Mimo że wiele badań wskazuje, iż zachodni styl życia łączy się z niedoborem ważnych witamin i mikroelementów (np. witaminy C, witaminy E, witaminy D, wapnia, magnezu, potasu...), przynajmniej w pewnych fazach życia, oficjalne zalecenia rzadko wspominają o konieczności suplementacji, za wyjątkiem witaminy D. Autorytety problem często zbywają twierdzeniem, że wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta. Pewnie, że … Czytaj dalej Witaminy i minerały już po 50 r.ż.
Tag: Witamina B6
Niesamowitej dawki praktycznej wiedzy o związkach żywienia ze stanem skóry, włosów i paznokci dostarcza niedawno opublikowany artykuł autorek z dwóch amerykańskich ośrodków, w tym słynnej Kliniki Mayo. Podsumowuje on, jakie problemy skórne mogą wywoływać najczęstsze niedobory podstawowych elementów diety. Oczywiście warto wziąć pod uwagę, że niedobory dietetyczne nie są jedyną możliwą przyczyną zmian skórnych, nawet … Czytaj dalej Skórne objawy niedoborów dietetycznych
Nietolerancja laktozy - przypadłość częsta, często mylona z alergią na mleko krowie. Daje objawy po spożyciu mleka lub jego przetworów, ale nawet po wyeliminowaniu tych produktów u części osób utrzymują się przykre objawy ze strony układu pokarmowego. Lekarze z uniwersytetów w Bolzano i Bari (Włochy) wykazali, że w takich przypadkach pomóc może interwencja nakierowana na zmianę … Czytaj dalej Probiotyki: redukcja objawów u osób z nietolerancją laktozy
Po menopauzie wiele kobiet skarży się na uciążliwie objawy, które są skutkiem niedoboru estrogenów. Jak im pomóc za pomocą nutraceutyków? Naukowcy z Japonii mają nową propozycję. Tradycyjnie w celu łagodzenia objawów pomenopauzalnych stosowano horomonalną terapię zastępczą. Jednak od kilkunastu lat moda na nią zdecydowanie ustała z uwagi na podwyższone ryzyko nowotworów związane z jej stosowaniem … Czytaj dalej Menopauza: co na uderzenia gorąca?
Starzenie się naczyń żylnych, w tym przede wszystkim śródbłonka - wewnętrznej warstwy pozostającej w bezpośrednim kontakcie z krwią - prowadzi do zaburzeń czynności naczyń i w rezultacie osłabienia zastawek, cofania się krwi i tworzenia żylaków. Naturalne substancje wykorzystywane w leczeniu zastoju żylnego mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne i w tych mechanizmach mogą usprawniać przepływ krwi. … Czytaj dalej Żylaki – jakie nutraceutyki?
Doustna suplementacja magnezu jest skuteczna w łagodzeniu stresu u zdrowych dorosłych, jeśli mają niedostatki magnezu, i najczęściej nie ma potrzeby dodawać do magnezu witaminy B6. Co innego, gdy stres osiąga nasilenie ekstremalne - wtedy witamina B6 jest jak najbardziej na miejscu. Tak brzmią rezultaty pierwszego w świecie randomizowanego badania klinicznego, w ramach którego za pomocą … Czytaj dalej Magnez z witaminą B6 czy sam?
Istnieje odwrotna zależność między spożyciem witaminy B6 i kwasu foliowego a ryzykiem zachorowania na chorobę wieńcową - ogłosili autorzy niedawnej metaanalizy. Analiza wskazuje jednak, że nie jest to uniwersalna zasada, populacje bowiem, które oceniano w poszczególnych badaniach, prawdopodobnie dość mocno się różniły. Do analizy włączono 11 prospektywnych badań kohortowych, w których uczestniczyło w sumie prawie … Czytaj dalej Dwie witaminy z grupy B chronią przed chorobą wieńcową
Naukowcy z Instytutu Onkologii w Szanghaju oraz Vanderbilt University w Nashville (USA) wyśledzili spektakularny związek między jedną z witamin a długością życia. Okazało się, że pewna witamina przyjmowana w dużej ilości wiąże się ze znacznie mniejszą częstością zawałów serca, udarów i znacznie mniejszym ryzykiem śmierci z powodu tych chorób. Zgadniecie, która? Odpowiedź na końcu tekstu. Autorzy … Czytaj dalej Nowa witamina długowieczności?
... i weź kwas foliowy - chciałoby się dodać do tytułu. Bo jeśli masz nadciśnienie i zwiększone stężenie homocysteiny, to właśnie płytki krwi będą kształtować ryzyko udaru - wynika z dużego badania, z udziałem przeszło 10 tys. ludzi. Badanie nazywało się China Stroke Primary Prevention Trial, czyli Badanie Prewencji Pierwotnej Udaru w Chinach. Uczestnikami byli chorzy … Czytaj dalej Masz wysoką homocysteinę? Sprawdź jeszcze płytki krwi
Witaminy mają istotne znaczenie dla funkcjonowania organizmu nie tylko w zdrowiu, ale i w chorobach. Mamy już dowody naukowe, że w rozwoju stwardnienia rozsianego ważną rolę pełnią witamina D, B12 oraz witamina B9, choć być może korzystna będzie też suplementacja witamin A, E oraz B1. W stwardnieniu rozsianym istnieje natomiast teoretyczne zagrożenie związane ze zbyt dużymi … Czytaj dalej Witaminy w stwardnieniu rozsianym: które pomocne, które wprost przeciwnie?
Skąd bierze się przyczyna dużej skuteczności witaminy B6 w leczeniu autyzmu - zastanawia się prof. Kohji Sato z Wydziału Neuroanatomii i Nauk o Układzie Nerwowym na Uniwersytecie Medycznym w Hamamatsu (Japonia) na łamach czasopisma "Medical Hypotheses" ("Hipotezy Medyczne"). Zdaniem profesora patofizjologia, czyli ciąg zaburzeń doprowadzających do wystąpienia choroby, jest w przypadku autyzmu wysoce skomplikowana, co rodzi … Czytaj dalej O witaminie B6 w autyzmie
Amerykańscy naukowcy z wielu ośrodków, w tym Arizona State University i University of California, przeprowadzili badanie, z którego wynika, że odpowiednio skomponowana dieta może wpłynąć na objawy autyzmu. Badanie trwało rok. Uczestniczyły z nim zarówno dzieci, jak i dorośli z chorobą ze spektrum autyzmu (wiek 3-58 lat) oraz osobna grupa kontrolna; u uczestników wykorzystano stopniowaną interwencję żywieniową. … Czytaj dalej Suplementy (i dieta) w autyzmie mają znaczenie
Dieta wpływa nie tylko na stan fizyczny naszego organizmu, ale także na funkcjonowanie mózgu, i to nie tylko w aspekcie chorób układu nerwowego, ale i tak "prozaicznych" czynności jak generowanie emocji, odczuć, chęci i nawet więcej - samoświadomości - piszą polscy naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku w arcyciekawej pracy przeglądowej. (Artykuł jest dostępny w … Czytaj dalej Działanie mózgu zależy od diety
Homocysteina ma w świecie medycznym historię co najmniej burzliwą. Dwadzieścia lat temu była podejrzewana o bycie nowym ("nieklasycznym") czynnikiem ryzyka zawału serca i już już prawie ogłoszono przełom w kardiologii - ale okazało się, że nawet jeśli jest czynnikiem ryzyka, to jej zbijanie tego ryzyka nie zmienia. Próbowano ją też powiązać z udarem - ale … Czytaj dalej Homocysteina czynnikiem ryzyka demencji
"Ból. W różnych miejscach. Na całym ciele. I krzyż, i mięśnie, czasem taki normalny, ale czasem pali, czasem czuję, jakby mi było zimno "w środku". Zmęczenie. Od tak dawna, że już nie pamiętam. Nie wysypiam się, nie śpię. W zasadzie nie pamiętam, kiedy ostatni raz byłam wypoczęta. Rano ostatnie, na co mam ochotę, to wstać … Czytaj dalej Ból całego ciała, zmęczenie i zły sen – może to fibromialgia?
Takie właśnie pytanie zadali sobie naukowcy z Ulster University Coleraine (Irlandia Północna). Problem jest niebagatelny, bo do 2050 r. w skali globalnej pojawią się 2 mld ludzi w wieku powyżej 60 lat. Wedle przewidywań wśród nich aż 131 milionów będzie miało demencję, a depresja stanie się drugą przyczyną niesprawności już około 2020 r. Wedle autorów cytowanej … Czytaj dalej Czego potrzebuje starzejący się mózg
Wyniki przekrojowego japońskiego badania ujawniają ciekawą zależność między spożyciem witamin a objawami depresyjnymi u starszych osób. Istnieje ona mianowicie u kobiet i osób otyłych. Naukowcy zbadali 1634 starszych mieszkańców miasta Shika (do badania zapraszano osoby powyżej 65 roku życia). Oceniano, jak dużo spożywają witaminy A (analogów retinolu i beta-karotenu), witaminy D, alfa-tokoferolu, witaminy K, witamin … Czytaj dalej Jak depresja u starszych osób wiąże się z brakiem witamin
Duży międzynarodowy zespół badaczy z kilku kontynentów zaplanował i przeprowadził eksperyment, w którym miano ocenić, jak witamina B6 (pirydoksyna) wiąże się z rakiem płuca. Okazuje się, że związek istnieje, jest istotny i poważny. W badaniu kliniczno-kontrolnym wzięło udział przeszło 10 tys. osób, u których oceniano stan funkcjonalny pod względem wykorzystania witaminy B6. Stan funkcjonalny oznacza, … Czytaj dalej Niedobór witaminy B6 zwiększa ryzyko raka płuca. Także u niepalących
Zarówno witamina B1, jak i B6 wpływają na budowę lub czynność mózgu u zdrowych starszych osób, choć obie w zupełnie odmienny sposób - ogłosili naukowcy z Niemiec. Z wiekiem dochodzi do zaniku kory mózgowej, utraty połączeń nerwowych, czemu towarzyszy pogorszenie funkcji poznawczych (takich jak pamieć, koncentracja, uwaga, kojarzenie). Autorzy omawianej pracy sprawdzili, jak stężenia witaminy … Czytaj dalej Witaminy B1 i B6 istotne dla sprawności mózgu w okresie starzenia
