Najlepsze nutraceutyki w depresji

Jakie suplementy są najczęściej wykorzystywane w terapii depresji w ramach badań naukowych? Takie pytanie zadali sobie naukowcy z Indonezji i odpowiedzieli na nie, dokonując przeglądu systematycznego badań klinicznych opublikowanych w zachodnich czasopismach fachowych przed sierpniem 2021 r.  Analiza 63 prac spełniających kryteria przeglądu wskazuje, że najczęściej badanymi suplementami diety w tym kontekście klinicznym są: kwasy … Czytaj dalej Najlepsze nutraceutyki w depresji

Nutraceutyk jak lek: N-acetylocysteina w psychiatrii

Z niewielkiego badania przeprowadzonego przez specjalistów psychiatrii i nauk o układzie nerwowym z Uniwersytetu w Perth (Australia) wynika, że N-acetylocysteina może – obok dotychczas poznanych działań – mieć i kolejne: zmniejszanie ilości myśli samobójczych.  W większości przypadków osoby podejmujące próby samobójcze cierpią z powodu depresji. W leczeniu tej choroby jednym z najważniejszych aspektów postępowania psychiatrycznego … Czytaj dalej Nutraceutyk jak lek: N-acetylocysteina w psychiatrii

Skutki braku kwasów omega-3

Wyniki badania klinicznego przeprowadzonego przez zespół naukowców z ośrodków we Francji, Hiszpanii i RFN sugerują, że gorsze zaopatrzenie organizmu w kwasy omega-3 może wiązać się z trudnościami w leczeniu depresji endogennej.  W badaniu brało udział 60 dorosłych z rozpoznaniem "dużej" depresji zgodnie z kryteriami DSM-IV-TR. Uczestnicy otrzymywali leki przeciwdepresyjne (escytalopram, sertralinę lub wenlafaksynę), a po … Czytaj dalej Skutki braku kwasów omega-3

Przeciwdepresyjne witaminy

Czy suplementacja witamin znajdzie miejsce w leczeniu depresji? Wyniki analizy prac naukowych przeprowadzonych przez dwójkę brazylijskich specjalistów sugerują, że tak. Autorzy przeanalizowali skuteczność suplementacji w tej chorobie witamin z grupy B i witaminy D.  Obie wymienione grupy witamin mają działanie biologiczne w obrębie ośrodkowego układu nerwowego, wpływają na funkcjonowanie komórek nerwowych i od lat postuluje … Czytaj dalej Przeciwdepresyjne witaminy

Psychiatrzy znają nutraceutyki

Nutraceutyki powoli odnajdują swoje miejsce w oficjalnej medycynie, pojawiając się w coraz to nowych wytycznych terapeutycznych dla lekarzy. Niedawno taki wspólny dokument opublikowały dwie grupy: Światowa Federacja Towarzystw Psychiatrii Biologicznej (World Federation of Societies of Biological Psychiatry, WFSBP) oraz Kanadyjska Sieć ds. Nastroju i Leczenia Zaburzeń Lękowych (Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments, CANMAT).  … Czytaj dalej Psychiatrzy znają nutraceutyki

Liczne działania cynku

COVID-19 zwiększył zainteresowanie działaniem przeciwwirusowym elementów diety, w tym witamin i minerałów. Z uwagi na to, że wiele z nich ma wielorakie mechanizmy działania, pojawiła się też potrzeba podsumowania aktualnej wiedzy na temat tych najważniejszych. Lekarze z Uniwersytetu w Syczuanie (Chiny) dokonali takiego przeglądu właściwości zdrowotnych cynku.  Cynk uczestniczy w kilkuset reakcjach enzymatycznych (przyłącza się … Czytaj dalej Liczne działania cynku

Antydepresyjna pirydoksyna

Suplementacja witaminy B6 w grupie ciężarnych zagrożonych depresją poporodową może zapobiegać wystąpieniu tej choroby – ogłosili naukowcy z Iranu. Ich zdaniem efekt ten może być przydatny w praktyce położniczej.  Takie wyniki przyniosło badanie przeprowadzone z udziałem 81 ciężarnych z sześciu ośrodków w Ishafanie. Wszystkie należały do grupy zwiększonego ryzyka wystąpienia depresji poporodowej. Depresja poporodowa jest … Czytaj dalej Antydepresyjna pirydoksyna

Suplementy w depresji: które najlepiej przebadane?

Trójka amerykańskich naukowców postanowiła się przyjrzeć jakości dowodów naukowych stojących za integracyjnym leczeniem depresji. Integracyjnym, czyli wykorzystującym suplementację, zioła, dietę i inne i metody niefarmakologiczne.  Biorąc pod uwagę rozmiary problemu, jakim jest depresja, jak i dążenie chorych do wykorzystywania metod innych niż zalecane przez lekarzy leki, takie zestawienie powinno być przydatne tym, którzy zajmują się … Czytaj dalej Suplementy w depresji: które najlepiej przebadane?

Ashwaganda, ajurwedyjski adaptogen 

Naukowcy z dwóch ośrodków zajmujących się medycyną naturalną w Portland (USA) przeanalizowali właściwości adaptogenne ashwagandy, czyli witanii ospałej. Zwracają uwagę na dużą różnorodność składu ekstraktów z korzenia tej rośliny oraz wielość substancji biologicznie czynnych w ekstraktach z korzenia ashwagandy [1]. Witania ospała (ashwaganda) wywodzi się z tradycji ajurwedy; w ostatnich latach na Zachodzie rośnie jej … Czytaj dalej Ashwaganda, ajurwedyjski adaptogen 

Witamina C na chandrę?

Według metaanalizy przeprowadzonej przez irańskich naukowców u osób z niewielkim obniżeniem nastroju pomocna może być witamina C.  Celem pracy była próba ustalenia, czy w badaniach klinicznych widoczny jest wpływ suplementacji witaminy C na nastrój. Autorzy na podstawie 10 randomizowanych badań klinicznych uznali, że gdy analizowali wszystkich uczestników, witamina C nie przynosiła istotnej poprawy nastroju. Mimo … Czytaj dalej Witamina C na chandrę?

Aromaterapia dla zdrowia seniora

Koreańscy naukowcy potwierdzają w metaanalizie badań klinicznych, że olejki eteryczne są skuteczne u starszych osób w aspekcie poprawy jakości snu, nastroju, redukcji stresu i bólu. Problemy ze snem są częste w podeszłym wieku, a nieoptymalny sen może przyczyniać się do pogorszenia nastroju, nasilenia lęku i percepcji stresu, większego odczucia zmęczenia, ale także objawów somatycznych, np. … Czytaj dalej Aromaterapia dla zdrowia seniora

Jak psychobiotyki kształtują nastrój

Suplementacja dwóch szczepów bakterii zmniejszyła objawy depresyjne, prawdopodobnie wpływając na procesy życiowe komórek nerwowych - ogłosili specjaliści żywienia z ośrodków medycznych w Turcji i Iranie.  Takie rezultaty przyniosła analiza danych z wcześniejszego badania, w ramach którego wykazano, że suplementacja dwóch probiotyków (Lactobacillus helveticus oraz Bifidobacterium longum) poprawia stan kliniczny chorych na depresję. To znany efekt … Czytaj dalej Jak psychobiotyki kształtują nastrój

Witamina dla nastroju

Większe spożycie witaminy B6 może zmniejszyć obciążenie depresją kobiet już od średniego wieku.  Tak sądzą autorzy pracy naukowej z Japonii, w ramach której przebadano blisko 300 kobiet po 40 r.ż. Poszukiwano związków między obniżonym nastrojem i innymi objawami depresji a składem diety (analizowano przeszło 40 podstawowych składników odżywczych).  Okazało się, że objawy depresyjne w stopniu … Czytaj dalej Witamina dla nastroju

Magnez: dla psychiki

Funkcje, które magnez pełni w tkance nerwowej, skłaniają naukowców do prób wykorzystywania tego mikroelementu diety w terapii chorób psychicznych. Dzięki niedawnej pracy włoskich naukowców z Mediolanu mamy możliwość zapoznać się z podsumowaniem aktualnej wiedzy na ten temat.  Magnez bierze udział w neurotransmisji, wytwarzaniu synaps i wypustek komórek nerwowych, tworzeniu osłonek mielinowych, zabezpiecza neurony przed przedwczesną … Czytaj dalej Magnez: dla psychiki

Cynk: suplementacja pomaga w depresji

Sugestie mówiące, że cynk może wspomóc leczenie depresji, zyskały potwierdzenie w metaanalizie badań klinicznych przeprowadzonej przez naukowców z Iranu i Wielkiej Brytanii.  Dotychczasowe badania pozwalały podejrzewać, że cynk uczestniczy w patofizjologii depresji. Np. analiza badań kohortowych wskazuje, że najwyższe ilości cynku w diecie wiążą się z o przeszło 30% rzadszym występowaniem depresji w porównaniu z … Czytaj dalej Cynk: suplementacja pomaga w depresji

Mózg potrzebuje witaminy C

Niedobór witaminy C może odbijać się na pracy mózgu - uważają specjaliści z Uniwersytetu w Adelajdzie (Australia).  I wcale nie musi być poważny - wciąż bowiem pokutuje przekonanie, że niedobór witaminy C jest wtedy, gdy pojawia się szkorbut, czyli uszkodzenie dziąseł związane z zahamowaniem syntezy kolagenu. Wielu ekspertów zakłada też, że niedobór witaminy C występuje … Czytaj dalej Mózg potrzebuje witaminy C

Negatywne myśli odsunie witamina D

Odkąd odkryto, że nasze myśli i osobowość są kształtowane do pewnego stopnia przez florę jelitową, większą uwagę warto przykładać do jakości pożywienia – nie tylko zresztą w kontekście chorób umysłu, ale i codziennego funkcjonowania. I dobrze. Z negatywnymi emocjami można walczyć nie tylko na poziomie duchowym, ale i stylem życia. Do zbadanych naukowo sposobów należy … Czytaj dalej Negatywne myśli odsunie witamina D

Właściwości neuroterapeutyczne olejków eterycznych

Zapachy były wykorzystywane do uzyskiwania odprężenia już w starożytności. Dziś naukowcy udowadniają eksperymentalnie, że olejki eteryczne posiadają właściwości farmakologiczne. Dzięki działaniu w ośrodkowym układzie nerwowym mogą wywierać wpływ przeciwlękowy, przeciwdepresyjny i nasenny. Związki farmakologicznie czynne w olejkach eterycznych to m.in. terpenoidy, do których należą m.in. linalool, octan linalilu, limonen, pinen, geraniol, citronellol. Wiemy, że do … Czytaj dalej Właściwości neuroterapeutyczne olejków eterycznych

Depresja dzieci powiązana z witaminami

Specjaliści psychiatrii, w tym oczywiście psychiatrii dziecięciej, z Uniwersytetu w Ordu (Turcja) stwierdzili, że dieta dzieci chorujących na depresję różni się znacząco od diety zdrowych rówieśników - zawiera mniej ważnych dla mózgu witamin.  Trudno jeszcze wyrokować, czy to dieta jest przyczyną depresji, czy też depresja prowadzi do złego odżywiania. Faktem jest, że niedobory witamin warto … Czytaj dalej Depresja dzieci powiązana z witaminami

Wodorosty źródłem neuroprotekcji

Zespół autorski z Holandii, Chin i Niemiec podsumował dane naukowe, które w ostatnich latach uzyskano na temat wpływu na układ nerwowy jednego z najstarszych surowców wykorzystywanych w dalekowschodniej medycynie: wodorostów. Nauka dziś nie patrzy na wodorosty tylko przez pryzmat jodu, znacznie ciekawsze są zawarte w nich unikatowe związki, np. fitosterole.  Fitosterole początkowo zdobyły sławę jako … Czytaj dalej Wodorosty źródłem neuroprotekcji