Wszystkie właściwości zdrowotne jagody borówki

Chińscy naukowcy przyjrzeli się danym o działaniu zdrowotnym jagód borówek, jakie nauka zgromadziła w ostatnich 10 latach. Trzeba przyznać, że całość prezentuje się imponująco.  Borówka jest źródłem jednego z pięciu najpopularniejszych w świecie nutraceutyków  barwników roślinnych - antocyjanin. Borówki mają liczne właściwości, do których należą: poprawa wzroku, np. poprzez ochronę siatkówki przed fotouszkodzeniem i zapobieganie … Czytaj dalej Wszystkie właściwości zdrowotne jagody borówki

Kwasy omega-3 w depresji: ważna jest ilość

Zespół hiszpańskich naukowców reprezentujących prawie 80 ośrodków medycznych i żywieniowych przedstawił rezultaty analizy danych z badania PREDIMED-Plus, które wskazują na związek między spożyciem kwasów omega-3 a częstością depresji. I nie jest on bynajmniej prosty. Autorzy dysponowali wiedzą o spożyciu ryb, owoców morza i kwasów omega-3 przez każdego z badanych. Ilości te korelowali z rozpoznaniem depresji, … Czytaj dalej Kwasy omega-3 w depresji: ważna jest ilość

Omega-3 na pomoc w depresji, lęku, problemach ze snem i emocjami

Dodanie kwasów omega-3 do standardowego leczenia depresji poprawia samopoczucie, wpływając na wiele aspektów psychiki - wynika z niedawnego badania przeprowadzonego w Iranie.  Projekt badania zakładał, że depresja będzie leczona typowym lekiem przeciwdepresyjnym (sertraliną), ale część uczestników otrzyma dodatek do tego  leczenia - pod postacią wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, a druga część - placebo. … Czytaj dalej Omega-3 na pomoc w depresji, lęku, problemach ze snem i emocjami

Naukowe podstawy optymalnej diety przeciwdepresyjnej

W czasopiśmie naukowym z dziedziny psychiatrii "World Journal of Psychiatry" pojawiła się ciekawa analiza przeprowadzona przez dwójkę autorów z Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego w Toronto (Kanada) oraz Columbia University College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku (USA). Wskazali oni, które pokarmy są najbogatsze w składniki o najskuteczniejszym wpływie antydepresyjnym wykazywanym w badaniach naukowych.  … Czytaj dalej Naukowe podstawy optymalnej diety przeciwdepresyjnej

Omega-3 w depresji u osób z chorym sercem

Akronim: OCEAN. Tak nazwano badanie, które przeprowadzili amerykańscy kardiolodzy wspólnie z psychiatrami, aby ocenić, jak suplementacja kwasów omega-3 wpłynie na stan psychiczny chorych na niewydolność serca. Pełna nazwa tego badania klinicznego to Omega-3 Supplementation for Co-Morbid Depression and Heart Failure Treatment, czyli Suplementacja Omega-3 u Chorych ze Współistniejącą Depresją i Niewydolnością Serca. Czemu to ważne? Bo … Czytaj dalej Omega-3 w depresji u osób z chorym sercem

Koenzym Q10 przyczynia się do poprawy nastroju

Z uwagi na prawdopodobnie silne działanie antyoksydacyjne i właściwości przeciwzapalne koenzym Q10 okazał się zwiększać skuteczność leków przeciwdepresyjnych u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Choroba afektywna dwubiegunowa to jedna z najcięższych chorób psychicznych. Polega na występowaniu okresów manii, depresji i jeśli chory i otoczenie ma szczęście - okresów w miarę wyrównanego nastroju. W manii człowiek … Czytaj dalej Koenzym Q10 przyczynia się do poprawy nastroju

Depresja, otyłość? Jest suplement, który może pomóc

Masz zły nastrój i zajadasz stresy, chcesz schudnąć, ale nijak nie możesz? Możesz się prosto wspomóc jednym suplementem, który pomaga i na jedno, i na drugie. Ale uważaj: efektu jojo nie unikniesz bez gruntownej zmiany stylu życia. Cudownego środka na chudnięcie bez zmiany diety i ruszenia się z domu jak nie było, tak nie ma. … Czytaj dalej Depresja, otyłość? Jest suplement, który może pomóc