Japońscy naukowcy sprawdzili, jak szeroko zakrojona suplementacja witaminy D wpłynie na przewlekłe zmęczenie u osób, które przebyły COVID-19 lub zostały zaszczepione. Powikłaniem szczepienia, jak również zakażenia SARS-CoV-2 może być zespół przewlekłego zmęczenia, zwany też "zapaleniem mózgu i rdzenia kręgowego z mialgią". Autorzy wykryli we wcześniejszym, retrospektywnym badaniu, że większość pacjentów z tym zespołem, który rozwinął … Continue reading Słońce, ćwiczenia, dieta i witamina D
Tag: przewlekłe zmęczenie
Specjaliści ds. naturalnych metod leczenia z Uniwersytetu Nanhua na Tajwanie zaobserwowali, że aromaterapia olejkiem lawendowym może uzupełniać terapię nadciśnienia tętniczego, oferując wsparcie w zakresie emocjonalno-psychicznym. Celem przeprowadzonego przez naukowców badania była ocena wpływu inhalacji olejku lawendowego, podawanego za pomocą małego dyfuzora (klipsa przytwierdzanego magnesem do maseczki) na aspekty psychologiczne i fizjologiczne zdrowia osób w średnim … Continue reading Lawenda pomogła w nadciśnieniu
Zastosowanie złożonego, celowanego suplementu przyniosło korzyści pacjentom z rozpoznaniem fibromialgii, co sugeruje, że pewne nutraceutyki mogą być przydatne w leczeniu tej choroby – zwłaszcza jeśli towarzyszą jej zaburzenia snu lub duże ograniczenie zdolności do funkcjonowania. Fibromialgia to przewlekła choroba z rodzaju reumatycznych, charakteryzująca się rozlanym bólem mięśni i stawów, nieustępującym zmęczeniem, problemami ze snem oraz … Continue reading Wsparcie w fibromialgii
Suplementacja peptydów kolagenowych zmniejszyła odczucie zmęczenia i przyniosła poprawę wypoczynku, jaki daje sen. Suplement ten niesie więc nadzieję pomocy osobom ogólnie zdrowym, ale łatwo się męczącym. Takie obserwacje poczyniono w ramach badania klinicznego oceniającego wpływ peptydów kolagenowych na nastrój, poziom zmęczenia i markery immunologiczne. Do badania zaproszono 66 zdrowych osób, które zgłaszały łatwość męczenia się. … Continue reading Kolagen jak energetyk
Hiszpańscy naukowcy przetestowali, jak w zespole przewlekłego zmęczenia zadziała suplementacja skojarzenia nutraceutyków wpływających na aktywność układu immunologicznego. Choroba ta objawia się trwającym co najmniej kilka miesięcy, nieustępującym (mimo odpoczynku) zmęczeniem. Zmęczenie nie jest związane z wysiłkiem fizycznym. Często towarzyszą mu inne objawy: niesatysfakcjonujący sen, pogorszenie nastroju, lęk, bóle w różnych częściach ciała. Hiszpańscy specjaliści ds. … Continue reading Zmęczenie i grzyby medyczne
Suplementacja kwercetyny okazała się przeciwdziałać objawom zespołu przewlekłego zmęczenia. Do takich wniosków doszli włoscy naukowcy z uniwersytetów w Pawii i Mediolanie. Zespół przewlekłego zmęczenia to przewlekłe schorzenie z kręgu chorób reumatycznych, choć silnie podejrzewa się, że jest związane z przewlekłą reakcją zapalną w ośrodkowym układzie nerwowym. Charakteryzuje się uporczywym, często uniemożliwiającym codzienne funkcjonowanie zmęczeniem, które … Continue reading Kwercetyna: źródło siły i energii
Suplementacja witaminy D wiąże się z istotną redukcją odczucia zmęczenia u chorych na stwardnienie rozsiane – wykazali naukowcy z Universidad de Castilla - La Mancha (Hiszpania). Zdaniem autorów oznacza to, że u chorych tych można rozważać suplementację witaminy D. Nie ma jednak powszechnej zgodności co optymalnej dawki, którą powinno się stosować w tej sytuacji klinicznej, … Continue reading Witamina D w SM
Bifidobakterie zasiedlają organizm ludzki już w pierwszych godzinach po narodzinach. Wśród nich głównym graczem jest Bifidobacterium longum, którego wpływ wykracza daleko poza układ pokarmowy – piszą naukowcy z Irlandii, Arabii Saudyjskiej i Chin w artykule podsumowującym działanie tego probiotyku. Szczególnie interesujące są następujące informacje o Bifidobacterium longum: po podaniu doustnym bakteria ta może – inaczej … Continue reading Wszechstronna bifidobakteria
Włoscy naukowcy zauważyli w badaniu klinicznym, że w łagodzeniu objawów tzw. long-COVID skuteczne może być podawanie witaminy C w połączeniu z L-argininą. Uczestnikami były osoby w różnym wieku (od 20 do 60 lat), które przebyły infekcję koronawirusem SARS-CoV2 i u których utrzymywało się odczucie nadmiernego zmęczenia. Czterdziestu sześciu pacjentów przydzielono losowo do grupy otrzymującej testowany … Continue reading Zmęczenie pocovidowe: pomogły nutraceutyki
Naukowcy z Iranu rekomendują – w oparciu o wyniki swojego badania klinicznego - suplementy zawierające cynk w celu redukcji zmęczenia u osób w podeszłym wieku. Ta propozycja wpisuje się w teorię "ukrytego głodu", czyli obecności niedoborów żywieniowych, które pozostają nierozpoznane, bo dają nietypowe, niespecyficzne objawy, które trudno przypisać akurat niedoborom. Narażone zaś są populacje źle … Continue reading Cynk przeciw zmęczeniu
Japońscy naukowcy przeprowadzili badanie kliniczne, w którym suplementacja koenzymu Q10 pomogła zmniejszyć łagodne, ale uporczywe zmęczenie. Zmęczenie jest jedną z najczęściej odczuwanych w dzisiejszym świecie dolegliwości. Zwykle kojarzone jest z nadmiernym obciążeniem (pracą, emocjami, obowiązkami), może też być skutkiem przewlekłej choroby (wątroby, cukrzycy, chorób zapalnych i in.). Jeśli mamy do czynienia z tym drugim rodzajem … Continue reading Koenzym Q10 przeciw zmęczeniu
Naukowcy z ośrodków medycznych w Busan (Korea Płd.) wykazali, że suplementacja ekstraktu z cytryńca chińskiego przekłada się na siłę mięśniową kobiet po menopauzie. Cytryniec chiński jest produktem stosowanym w ramach tradycyjnej medycyny chińskiej m.in. w celu wzmożenia ilości płynów, których niedostatek manifestuje się m.in zmęczeniem, płytkim oddechem i słabym pulsem, a także w celach uspokajających (uwaga: … Continue reading Cytryniec chiński: suplementacja na zmęczenie i siłę
Kordycepsy to specyficzne grzyby pasożytnicze. Jest ich kilkaset rodzajów, a pasożytują głównie na... owadach. Z wyglądu przypominają maczugę, stąd nazwa - cordyceps po łacinie znaczy "głowa maczugi", stąd polska nazwa tego grzyba - maczużnik. Najlepiej przebadane naukowo są dwa gatunki: kordyceps bojowy (C. militaris) i kordyceps chiński (C. sinensis). Kordyceps jest pasożytem wewnętrznym. Gdy zaatakuje … Continue reading Kordyceps – magiczne zioło z Tybetu
Jak już omawiamy chmiel i jego wpływ na umysł, to nie da się zacząć tekstu, nie odwołując się do wszystkim znanego faktu, że napoje chmielowe niewątpliwie na umysł wpływają... tymczasem wbrew powszechnemu mniemaniu chmielu w piwach, zwłaszcza komercyjnych, wcale szczególnie dużo nie ma. A sam chmiel cierpi na kojarzeniu go z alkoholem, bo przysłania to … Continue reading Chmiel dobry dla samopoczucia
Współczesna nauka uznaje beta-glukany za jedną z ważniejszych prozdrowotnych substancji czynnych produkowanych przez grzyby. Dziś grzyby lecznicze i ich beta-glukany stawia się w czołówce naturalych produktów stymulujących na odporność, obok jeżówki purpurowej (Echinacea), jemioły i pelargonii. Istnieje nawet pismo naukowe, założone w 1999 r., zajmujące się wyłącznie grzybami leczniczymi - International Journal of Medicinal Mushrooms. … Continue reading Beta-glukany: czym są i jak działają?
Pewne witaminy i składniki mineralne uczestniczą w procesach komórkowych związanych z wytwarzaniem energii, syntezą kwasów nukleinowych, transportem tlenu i wreszcie czynnością komórek nerwowych, co ostatecznie może przekładać się na ich wpływ funkcje poznawcze, a także na wysoce subiektywne odczucia - np. zmęczenia bądź ilości zasobów energii "życiowej" (a zwłaszcza jej braku). Firmy farmaceutyczne coraz częściej … Continue reading Daj mi energii! A kto pomyśli o odżywianiu?
Amerykańscy naukowcy jako pierwsi na świecie przeprowadzili randomizowane badanie kliniczne, w którym wykazano, że mieszanka olejków eterycznych korzystnie wpływa na poziom zmęczenia u kobiet z niedoczynnością tarczycy. W badaniu uczestniczyły 54 kobiety z niedoczynnością tarczycy, przy czym wykluczano osoby z historią raka tarczycy (według badaczy zupełnie inne w tej sytuacji mogą być przyczyny zmęczenia i … Continue reading Aromaterapia redukuje zmęczenie w niedoczynności tarczycy
Zmęczenie to w dzisiejszym świecie powszechna dolegliwość. Wielu z nas chciałoby mieć więcej energii, wstawać wypoczętym, co jednak, gdy stan taki wydaje się nieosiągalny? Oczywiście może być tak, że jesteśmy najzwyczajniej w świecie przemęczeni nadmierną pracą, ale przewlekłe zmęczenie może też mieć inne przyczyny, które warto by zdiagnozować i leczyć (ich przykłady znajdziesz w osobnym … Continue reading Koenzym Q10 pomaga w zmęczeniu
Naukowcy z Madigan Army Medical Center, University of Alabama oraz The Geneva Foundation sprawdzili, czy suplementacja witaminy D u aktywnych zawodowo żołnierzy przyniesie widoczną poprawę. Okazuje się, że jak najbardziej! Celem była ocena wpływu suplementacji witaminy D na objawy wpływające na wydolność organizmu i w związku z tym utrudniające pełnienie służby - zwłaszcza te związane … Continue reading Co witamina D dała żołnierzom
Zmęczenie to nie zawsze wyłącznie poczucie braku energii spowodowane nadmiarem pracy, czasem przyczyną długotrwałego zmęczenia jest poważna choroba. Jeśli czujemy się zmęczeni i stan ten trwa od jakiegoś czasu, warto rozważyć konsultację lekarską, aby upewnić się, że to na pewno tylko "przemęczenie" (jak to wiele osób sobie tłumaczy). Do najczęstszych przyczyn przewlekłego zmęczenia zalicza się … Continue reading Skąd się bierze przewlekłe zmęczenie?