Jagody borówki dla pamięci (i nie tylko)!

Trzymiesięczna suplementacja wyciągu z jagód borówek może usprawnić pamięć epizodyczną u starszych osób, a w perspektywie 6 miesięcy - wpłynąć także na ciśnienie tętnicze, a wraz z nim na ryzyko sercowo-naczyniowe - ogłosili naukowcy z brytyjskiego University of Reading. Punktem wyjścia do eksperymentu były wcześniejsze obserwacje o pozytywnym wpływie flawonoidów (grupy polifenoli roślinnych o wielorakim … Czytaj dalej Jagody borówki dla pamięci (i nie tylko)!

Po co w starości witamina D?

Naukowcy z Lipska i Wittenbergi (Niemcy) zwracają uwagę na narastający problem niedoboru witaminy D w niemieckiej populacji ludzi starych. I wskazują, czemu ten problem uważają za poważny. Wynika to wprost z działania biologicznego witaminy D i możliwych skutków jej braku w podeszłym wieku.  Po pierwsze, piszą autorzy, trzeba sobie uświadomić, że brak aktywności, zwłaszcza niewychodzenie … Czytaj dalej Po co w starości witamina D?

Cynk potrzebny w starości

Długi czas pobytu w domu opieki wiąże się u starszych osób z większym niedoborem cynku. Co nie jest obojętne dla zdrowia.  Nasuwa się przypuszczenie, że obserwacja ta może mieć związek z żywieniem w instytucjach zajmujących się starszymi osobami, a skądinąd wiadomo, że skomponowanie idealnej diety w podeszłym wieku - gdy trzeba wziąć choroby przewlekłe, częste … Czytaj dalej Cynk potrzebny w starości

Witaminy i minerały zwalniają starzenie. I zapobiegają chorobom

W podeszłym wieku żywienie staje się szczególnie ważne. W tym okresie ujawniają się ze zwiększoną siłą choroby, które w pewnym przynajmniej stopniu zależą od diety - tej stosowanej przez całe życie. Ignorowanie zasad prawidłowego żywienia tylko przyspiesza starzenie - choćby dlatego, że mikroskładniki są niezbędne do prawidłowej pracy wielu organów, a w starości dramatycznie maleją … Czytaj dalej Witaminy i minerały zwalniają starzenie. I zapobiegają chorobom

Suplementacja witaminy D wydaje się tu koniecznością

Geriatrzy ze szpitala uniwersyteckiego Ruhr-University w Bochum (Niemcy) po sprawdzeniu ilości witaminy D w organizmach swoich pacjentów doszli do wniosku, że u starszych osób jej niedobory są na tyle powszechne, iż najprawdopodobniej niezbędne jest ich wyrównywanie suplementacją. Nieskuteczne bowiem będą namawiania do przyjmowania jej w diecie czy poleganie na działaniu słońca.  W ramach omawianego badania analizowano … Czytaj dalej Suplementacja witaminy D wydaje się tu koniecznością

Wiele lat błonnika ułatwia późniejsze życie

Błonnik przyjmowany w diecie w dużej ilości i przez długi czas wiąże się z mniejszym ryzykiem nietrzymania kału w późniejszym wieku - stwierdzają amerykańscy gastroenterolodzy po analizie wyników dużego badania populacyjnego Nurses' Health Study. Ponieważ w badaniu tym brały udział wyłącznie kobiety, póki co nie wiadomo, czy podobnie błonnik zadziała u mężczyzn. Autorzy sprawdzili prospektywnie, … Czytaj dalej Wiele lat błonnika ułatwia późniejsze życie

Ku pamięci: dbaj o tę witaminę na starość

W Klinice Coopera w Dallas (USA) przeprowadzono badanie, które wskazuje, że dla zdolności umysłowych w podeszłym wieku więcej niż istotne znaczenie ma jedna z witamin - i pewnie nikogo nie zdziwi, która - tak, tak, to witamina D. Badania naukowe wskazują, że niskie stężenia witaminy D wiążą się z upośledzeniem funkcji poznawczych oraz że podobnie … Czytaj dalej Ku pamięci: dbaj o tę witaminę na starość