Suplementacja magnezu pomaga schudnąć

Regularne uzupełnianie magnezu za pomocą suplementacji owocuje redukcją wskaźnika masy ciała (BMI), podstawowego parametru stosowanego do rozpoznawania stopnia nadwagi i otyłości.  Tak brzmią rezultaty metaanalizy 32 randomizowanych badań klinicznych przeprowadzonej przez naukowców z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Teheranie (Iran) oraz Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej (Kanada). Stosowano w nich różne dawki magnezu (od 48 do 450 mg … Czytaj dalej Suplementacja magnezu pomaga schudnąć

Medyczny skarb Inków – co o nim dziś wiemy?

Naukowcy z Korei Południowej wzięli na warsztat południowoamerykański surowiec leczniczy - drzewo lapacho (Tabebuia impetiginosa), znane również pod nazwą pau d'arco. Dzięki temu możemy się dowiedzieć najważniejszych informacji o jego tradycyjnym zastosowaniu i działaniu zweryfikowanym naukowo.  Indianie Ameryki Południowej i Środkowej używali tego surowca do: zwalczania bólu (np. zębów, stawów);zwalczania zakażeń (najróżniejszych);leczenia obniżonego nastroju;zwalczania obrzęków … Czytaj dalej Medyczny skarb Inków – co o nim dziś wiemy?

Witamina D pomaga w metabolizmie

Jedno z najważniejszych na świecie czasopism diabetologicznych, Diabetes Care opublikowało wyniki metanalizy wskazującej na znaczenie suplementacji witaminy D w zapobieganiu rozwojowi cukrzycy typu 2.  Podejrzenia o wpływie witaminy D na gospodarkę węglowodanową wysnuwano już od jakiegoś czasu, wskazywały na to wyniki badań obserwacyjnych. Zawsze jednak trzeba zweryfikować takie podejrzenia w osobnych badaniach interwencyjnych, tzn. porównujących … Czytaj dalej Witamina D pomaga w metabolizmie

Odchudzają i wspierają bakterie jelitowe

Ekstrakty z fasoli pomagają zrzucić zbędne kilogramy i korzystnie wpływają na skład flory jelitowej, przez co mogą mieć znaczenie w terapii otyłości, cukrzycy i chorób układu krążenia - piszą autorzy z Wielkiej Brytanii i Irlandii po analizie dostępnych dowodów z badań naukowych.  Fasola jako nutraceutyk ma zdecydowanie "pod górkę". Po pierwsze, do pewnego stopnia panuje … Czytaj dalej Odchudzają i wspierają bakterie jelitowe

Indonezyjski pomysł na nadciśnienie, cukrzycę, otyłość i cholesterol

Specjaliści z Wydziału Medycznego Uniwersytetu w Jakarcie (Indonezja) wskazują na ogromny potencjał trzech naturalnych produktów w leczeniu zespołu metabolicznego. Dane z Indonezji są alarmujące: elementy zespołu metabolicznego stwierdza się tam u 20 do nawet 50% populacji.  Zespół metaboliczny to sytuacja, w której u jednej osoby współwystępują cztery poważne choroby przewlekłe: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, hiperlipidemia (wysoki … Czytaj dalej Indonezyjski pomysł na nadciśnienie, cukrzycę, otyłość i cholesterol

Suplementy do spalania nadmiaru tłuszczu

Są nutraceutyki, które wpomagają odchudzanie, aktywując brunatną tkankę tłuszczową. Jest to tkanka odpowiadająca za termogenezę, czyli wytwarzanie ciepłoty ciała w razie potrzeby (np. w zimnie). Czyni to, spalając tłuszcze, a więc jej aktywacja jest sensowną pomocą w odchudzaniu. Zestaw suplementów mogących aktywować tę strukturę proponują autorzy ze szwajcarskiego Instytutu Żywności, Żywienia i Zdrowia w Zurichu.  … Czytaj dalej Suplementy do spalania nadmiaru tłuszczu

Odżywianie immunologiczne: nigdy nie za późno!

Termin "odżywianie immunologiczne" (ang. immunonutrition) odnosi się do powiązań między dietą a odpornością. Wywodzi się bezpośrednio z idei, że do optymalnej pracy układu immunologicznego niezbędne jest dobre odżywienie, czego dowodzą obserwacje ludzi niedożywionych.  Ponadto, wiele elementów diety ma zdolność wpływania na zachowanie komórek układu odpornościowego, a przez to na przebieg licznych chorób, nie tylko zakaźnych. … Czytaj dalej Odżywianie immunologiczne: nigdy nie za późno!

Błonnik: klucz do wagi w ciąży

Nadmierny przybór masy ciała w okresie ciąży dla niejednej kobiety staje się później problemem. Zamiast walczyć z nadwagą po ciąży, można skupić się na profilaktyce: jednym ze skuteczniejszych sposobów okazuje się być dieta bogatobłonnikowa.  Takie wnioski przynosi badanie przeprowadzone w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Kansas (USA). Uczestniczkami były kobiety między 10 a 14 tygodniem ciąży, … Czytaj dalej Błonnik: klucz do wagi w ciąży

Resweratrol: król polifenoli

Mało który polifenol zrobił w świecie naukowym tak spekakularną karierę, jak resweratrol (może z wyjątkiem kurkuminy). Resweratrol ma tak wiele różnorodnych udowodnionych działań, że nawet znalazł się badaniach przedrejestracyjnych - co oznacza, że są firmy farmaceutyczne zainteresowane promocją reweratrolu w celach terapeutycznych.  Resweratrol początkowo kojarzył się z działaniem hamującym miażdżycę - we Francji osoby pijące … Czytaj dalej Resweratrol: król polifenoli

Wyciąg z fasoli działa odchudzająco

Nasza swojska biała fasola kryje w sobie prawdziwy skarb. Jest nim inhibitor alfa-amylazy, zwany fasolaminą, substancja utrudniająca rozkład cukrów złożonych w przewodzie pokarmowym i w związku z tym zmniejszająca ilość wchłoniętych kalorii.  O znaczeniu fasoli i fasolaminy dla metabolizmu pisaliśmy już wcześniej (Fasola i fasolamina, naturalne wsparcie w odchudzaniu). Tym razem "sprawdzam" powiedzieli chińscy naukowcy … Czytaj dalej Wyciąg z fasoli działa odchudzająco

Chcesz schudnąć? Inwestuj w bakterie!

Zmiana flory jelitowej jest nowym celem leczenia otyłości - przekonują autorzy z Wydziału Kinezjologii Uniwersytetu w Calgary (Kanada). O szkodliwości otyłości nie trzeba specjalnie długo przekonywać. Problemem zdecydowanie częściej jest "jak schudnąć" niż "nie chcę schudnąć". Ponieważ otyłość zawsze bierze się z magazynowania energii Ponieważ otyłość zawsze bierze się z magazynowania energii (a więc spożywania … Czytaj dalej Chcesz schudnąć? Inwestuj w bakterie!

Probiotyki pomagają stracić na wadze. I nie tylko

W wykorzystywaniu probiotyków w badaniach klinicznych można wyróżnić dwie strategie: pierwsza polega na celowanym podawaniu pacjentom z tą samą chorobą konkretnego szczepu, aby potwierdzić, że ma on właściwości terapeutyczne, druga na stosowaniu preparatów złożonych (mieszanek różnych bakterii) o możliwym działaniu synergistycznym, aby wykorzystać ich współdziałanie do leczenia danej choroby. Innymi słowy, w danej chorobie, np. … Czytaj dalej Probiotyki pomagają stracić na wadze. I nie tylko

Witamina D ważna u Polaków

Polscy naukowcy, badając naszą populację, wykryli zależność między spożyciem witaminy D a występowaniem nadciśnienia tętniczego i metabolizmem lipidów.  Celem badania było wyjaśnienie, czy witamina D w istocie jest tak ważna z punktu widzenia prewencji chorób układu krążenia, jak to wynika z niektórych badań. Niektórych - bo nie wszystkich. Przyczyny niespójności wyników badań są różnorodne, a … Czytaj dalej Witamina D ważna u Polaków

Papryka źródłem energii

Z badania japońskich naukowców wynika, że skutkom siedzącego trybu życia (i nie tylko) można zapobiegać za pomocą suplementacji substancji obecnych w papryce. Brak ruchu znacznie przyczynia się do epidemii otyłości, zaburzeń hormonalnych i metabolicznych, chorób stawów, wreszcie do przewlekłego stanu zapalnego, który wiąże się z rozwojem np. cukrzycy czy miażdżycy tętnic wieńcowych. Autorzy badania wyszli … Czytaj dalej Papryka źródłem energii

Czy czosnek podbije serca lekarzy?

Organiczne związki siarki obecne w czosnku mają różnorakie działanie biologiczne, które wiążą się z licznymi korzyściami zdrowotnymi - podsumowują aktualną wiedzę naukowcy z Argentyny na łamach czasopisma dla lekarzy poświęconego zasadom leczenia nadciśnienia tętniczego.  W pracy swojej wskazują zarówno na to, co o czosnku wiemy z badań przedklinicznych i klinicznych, jak i na wciąż wiele … Czytaj dalej Czy czosnek podbije serca lekarzy?

Bakterie ułatwiają odchudzanie

Różne tworzono teorie, jak się skutecznie odchudzić, mniej lub bardziej naukowe. Od kilku lat coraz większym zainteresowaniem cieszy się hipoteza, że kluczem jest likwidacja dysbiozy, czyli nieprawidłowego składu mikroflory jelitowej. Niedawno opublikowane badanie kliniczne z suplementacją synbiotyków wydaje się to potwierdzać.  Wedle wspomnianej hipotezy za nadmierne spożycie kalorii mogą odpowiadać po części drobnocząsteczkowe związki chemiczne … Czytaj dalej Bakterie ułatwiają odchudzanie

Więcej błonnika pokona choroby cywilizacyjne?

Prof. Stephen J O’Keefe, gastroenterolog z Uniwersytetu w Pittsburgu, postanowił wrócić do hipotezy wysnutej 50 lat temu przez słynnego brytyjskiego chirurga Dennisa Burkitta: za choroby przewlekłe zachodniej cywilizacji odpowiada niedostatek błonnika w diecie.  Hipotezę tę prof. O'Keefe omawia szczegółowo nie byle gdzie, bo na łamach "Lancet Gastroenterology and Hepatology", a sam autor nie jest wyłącznie … Czytaj dalej Więcej błonnika pokona choroby cywilizacyjne?

Ekstrakt z karczocha z pomocą w odchudzaniu

Badanie przeprowadzone w Iranie pokazało, że dodanie ekstraktu z karczocha do leczenia kaptoprilem (lek na nadciśnienie) nie wpływa co prawda na ciśnienie tętnicze ale może pomagać w utracie zbędnych kilogramów.  Na świecie stale poszukuje się skutecznych naturalnych metod leczenia nadciśnienia tętniczego. Wiemy, że jednym ze sposobów jest stosowanie diety DASH, ale są tacy ludzie, którzy … Czytaj dalej Ekstrakt z karczocha z pomocą w odchudzaniu

Dieta, nutraceutyki i styl życia w łuszczycy – co można zrobić?

Łuszczyca to problem wielopoziomowy, choroba dotyka nie tylko skóry, ale i odciska piętno na narządach wewnętrznych. Dramatycznie wpływa na życie chorych, zarówno w okresie rzutu zmian skórnych, jak i długofalowo, gdy powoduje powikłania. Tymczasem mamy sygnały z badań klinicznych, że zmiana stylu życia może być obiecującą opcją terapeutyczną. Dostępne dane na ten temat postanowili podsumować … Czytaj dalej Dieta, nutraceutyki i styl życia w łuszczycy – co można zrobić?

Nutraceutyk w zaburzeniach immunologicznych: resweratrol

Wcale nie będzie dziwne, jeśli niedługo resweratrol okaże się panaceum, czyli środkiem na wszystko. Ten stilben (rodzaj polifenolu) wpływa na procesy patofizjologiczne w miażdżycy, cukrzycy, otyłości, chorobach układu nerwowego i nowotworach, i przynajmniej po części działa za pośrednictwem wpływu na układ immunologiczny.  Dzięki pracy Luca Malaguernery z Uniwersytetu w Katanii opublikowanej w czasopiśmie Nutrients mamy … Czytaj dalej Nutraceutyk w zaburzeniach immunologicznych: resweratrol