Daj mi energii! A kto pomyśli o odżywianiu?

Pewne witaminy i składniki mineralne uczestniczą w procesach komórkowych związanych z wytwarzaniem energii, syntezą kwasów nukleinowych, transportem tlenu i wreszcie czynnością komórek nerwowych, co ostatecznie może przekładać się na ich wpływ funkcje poznawcze, a także na wysoce subiektywne odczucia - np. zmęczenia bądź ilości zasobów energii "życiowej" (a zwłaszcza jej braku).  Firmy farmaceutyczne coraz częściej … Czytaj dalej Daj mi energii! A kto pomyśli o odżywianiu?

Magnez i hormony w zespole policystycznych jajników

Naukowcy z uniwersytetów w Teheranie i Isfahanie (Iran) stwierdzili, że suplementacja magnezu może zmieniać stan hormonalny kobiet z zespołem policystycznych jajników.  Jest też druga obserwacja, która zapewnie zostanie przyjęta z entuzjazmem: kobiety suplementujące magnez schudły. Zespół policystycznych jajników (PCOS) to choroba, w przebiegu której dochodzi do zaburzeń hormonalnych związanych z nadmiarem hormonów męskich i objawami … Czytaj dalej Magnez i hormony w zespole policystycznych jajników

Magnez i witamina D: wspólnie przeciw bólom głowy

Czy witamina D jest panaceum na ból głowy? Nie. A jednak u części osób jej suplementacja może pomóc zmniejszyć częstość napadów migreny - uważają polscy lekarze z Collegium Medicum w Bydgoszczy. Uwagę w swoim artykule zwracają jednak nie tylko na witaminę D, ale i magnez. Magnez bowiem jest niezbędny dla prawidłowej syntezy witaminy D w … Czytaj dalej Magnez i witamina D: wspólnie przeciw bólom głowy

Nutraceutyki obniżające ciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą podstępną, bo nie boli i "wychodzi" tylko w badaniu z mankietem, za to po wielu latach prowadzi do ciężkich powikłań: zawału, udaru czy tętniaka aorty lub też niewydolności serca. To zarazem choroba wybitnie zależna od diety. Niedawno irańscy naukowcy przejrzeli dostępne źródła naukowe, aby wskazać, które nutraceutyki są najskuteczniejsze w zwalczaniu … Czytaj dalej Nutraceutyki obniżające ciśnienie tętnicze

Suplementacja magnezu zapobiega cukrzycy

Im mniejsze spożycie magnezu, tym większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, co skłania do zalecania suplementacji tego pierwiastka osobom z grupy ryzyka oraz pacjentom z tą chorobą - przekonują chińscy naukowcy. Do wniosków tych doszli po przeprowadzeniu metaanalizy 26 badań kohortowych oraz badań klinicznych z randomizacją, których wyniki opublikowano do maja 2019 r. Wyniki … Czytaj dalej Suplementacja magnezu zapobiega cukrzycy

Magnez przeciw arytmii

Naukowcy z kilku ośrodków amerykańskich (w tym prestiżowej Kliniki Mayo) zwracają uwagę na znaczenie suplementacji magnezu u osób po operacji zakładania bajpasów.  Magnez może zapobiegać pojawianiu się migotania przedsionków, czyli pewnego rodzaju arytmii, której powikłania mogą być dość groźne (niewydolność serca, udar) - na szczęście nie zdarzają się często, ale i tak lepiej zapobiegać, niż … Czytaj dalej Magnez przeciw arytmii

Krótki sen? Możesz potrzebować suplementacji

Z badań nad snem wynika, że optymalne dla zdrowia jest 7-8 godz. snu, nie mniej i nie więcej. Co jednak, gdy budzimy się wcześnie i nie dajemy rady zasnąć? Być może odpowiedzią jest dieta.  Problem jest poważny, ponieważ w dzisiejszym świecie na zbyt krótki sen uskarża się nawet co trzecia osoba. Amerykańscy naukowcy przeanalizowali informacje … Czytaj dalej Krótki sen? Możesz potrzebować suplementacji

Magnez i wątroba: co jest kluczem, a co zamkiem?

Gospodarka magnezowa jest ściśle powiązana ze stanem wątroby - piszą specjaliści chirurgii wątroby z Chińskiej Akademii Nauk. Nie dość, że choroby wątroby wpływają na zasoby magnezu w organizmie, to jeszcze niedobór magnezu może przyspieszać postęp patologicznych zmian w wątrobie, takich jak marskość, zapalenie alkoholowe czy nawet rak wątroby. W chorobach wątroby duży potencjał ma więc … Czytaj dalej Magnez i wątroba: co jest kluczem, a co zamkiem?

Magnez ważny w depresji

Niedobór magnezu, z uwagi na ważność tego metalu dla prawidłowej pracy komórek nerwowych, może brać udział w rozwoju depresji. Jest wiele badań naukowych, które wskazują na tę właściwość magnezu, choć jak się wydaje - nie jest on przyczyną zaburzeń u wszystkich pacjentów (lub: nie we wszystkich postaciach depresji). Polscy naukowcy z Kliniki Psychiatrii Uniwersytetu Medycznego … Czytaj dalej Magnez ważny w depresji

Dieta w stwardnieniu rozsianym: pomysł dr Terry Wahls

Dr Terry Wahls w 2000 r., lekarz rodzinny z USA, zachorowała na stwardnienie rozsiane. Leczona była w topowej klinice neurologicznej w szpitalu Cleveland Clinic, otrzymywała najlepsze znane neurologom leki, a mimo to jej choroba postępowała, aż przykuła ją do wózka inwalidzkiego. O swoich doświadczeniach w walce z chorobą opowiada w tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=KLjgBLwH3Wc Zdesperowana brakiem skuteczności … Czytaj dalej Dieta w stwardnieniu rozsianym: pomysł dr Terry Wahls

Kiepski nastrój? Depresja? Magnez

Naukowcy z University of Vermont (USA) opublikowali pracę naukową, która wspiera suplementację magnezu jako sposób na poprawienie objawów depresyjnych.  Nie jest znany mechanizm, w jakim magnez działa przeciwdepresyjnie, co nie zmienia faktu, że takie działanie pojawia się w badaniach naukowych. To co można bez wątpliwości powiedzieć, to że magnez uczestniczy w procesach neurotransmisji na szlakach … Czytaj dalej Kiepski nastrój? Depresja? Magnez

Na lęki: witaminy i minerały

Naukowcy z Uniwersytetu w Arkansas (USA) wykazali, że suplementacja preparatu z witaminami i niezbędnymi dla zdrowia metalami korzystnie wpływa na psychikę młodych dorosłych.  Młodzi dorośli to szczególna grupa. Są zestresowani, na początku kariery, zarabiają niewiele, jedzą źle i nieregularnie. Zabiegani, zalatani, narażeni na niedobory podstawowych składników odżywczych, zwłaszcza w USA, gdzie królują fast-foody. Równocześnie - … Czytaj dalej Na lęki: witaminy i minerały

Eliminujesz gluten? Możesz potrzebować suplementacji

Grupa specjalistów medycznych z włoskich uniwersytetów w Padwie i Bari oraz biologów z Uniwersytetu w Bahrainie opublikowała wyniki poszukiwań, na ile sprawdza się dieta bezglutenowa jako sposób na pełnowartościowe żywienie. Okazuje się, że jeśli ktoś przestrzega jej uczciwie i od lat, może wymagać suplementacji podstawowych mikroskładników - bo najzwyczajniej w świecie ich nie dostarcza, eliminując … Czytaj dalej Eliminujesz gluten? Możesz potrzebować suplementacji

Rosyjscy naukowcy: magnez kluczowy w astmie

U dzieci ze źle kontrolowaną astmą niezbędnym sposobem poprawy skuteczności leczenia jest wyrównanie niedoborów magnezu - ogłosili naukowcy z Federalnego Centrum Badań nad Żywieniem, Biotechnologią i Bezpieczeństwem Żywności w Moskwie (Rosja).  Źle kontrolowana astma to stan, w którym mimo optymalnego, intensywnego i złożonego leczenia farmakologicznego wciąż pojawiają się zaostrzenia choroby i pojawiają się często (zbyt … Czytaj dalej Rosyjscy naukowcy: magnez kluczowy w astmie

Czy pijący alkohol powinni suplementować witaminę C?

Główny wśród lekarzy spec od witaminy C, czyli prof. Paul Marik z Eastern Virginia Medical School w Norfolk (USA) alarmuje, że wśród osób przyjmowanych na oddziały intensywnej terapii z powodu powikłań choroby alkoholowej prawdopodobnie powszechny jest niedobór witaminy C i wymagana może być jej suplementacja. Problem jest niebagatelny, bo alkohol we współczesnym świecie leje się … Czytaj dalej Czy pijący alkohol powinni suplementować witaminę C?

Nutraceutyki ważne w leczeniu ran

Gojenie się rany to skomplikowany proces, w którym kluczowe znaczenie ma właściwe żywienie i dostarczanie organizmowi potrzebnych substancji. Chirurdzy z Uniwersytetu w Katanii (Włochy) podsumowali, które składniki diety są niezbędne dla optymalnego leczenia ran. Wydawać by się mogło, że rany "zagoją się same". I często tak jest, zwłaszcza u osób młodych, w dobrym ogólnym stanie … Czytaj dalej Nutraceutyki ważne w leczeniu ran

Naturalne remedia na migrenowe bóle głowy

Badania naukowe wskazują, że nie tylko ściśle rozumiane leki działają w migrenie - uświadamia artykuł neurologów ze szpitala Wake Forest Baptist Health w Winston-Salem (USA). Co więcej, dwa amerykańskie towarzystwa naukowe - American Academy of Neurology (AAN) oraz American Headache Society (AHS), skupiające specjalistów neurologii oraz specjalistów zajmujących się leczeniem bólu głowy pracują nad wytycznymi dla … Czytaj dalej Naturalne remedia na migrenowe bóle głowy

Endometrioza i nutraceutyki – nowe dane

Ból w obrębie miednicy mniejszej, zwłaszcza podczas miesiączki lub stosunku seksualnego, może świadczyć o endometriozie. Naukowcy z Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu w Braszowie (Rumunia) przekonują, że w leczeniu tej choroby można rozważać stosowanie resweratrolu, przeciwzapalnego polifenolu z grupy stilbenów, obecnego w skórkach winogron, rdeście japońskim czy leśnych jagodach [1]. Endometrioza to choroba, w której w narządach … Czytaj dalej Endometrioza i nutraceutyki – nowe dane

Wyniki suplementacji magnezu i witaminy E w cukrzycy typu 2

Podawanie magnezu z witaminą E chorym na cukrzycę typu 2 ze stopą cukrzycową pomogło leczyć owrzodzenie stopy i poprawiło parametry metaboliczne.  Naukowcy z Iranu opisali wyniki eksperymentu, w ramach którego sprawdzano, jak magnez z witaminą E wpłynie na tempo leczenia ran na stopach. W wieloletniej, źle kontrolowanej cukrzycy pojawiają się co najmniej dwa zjawiska przyczyniające … Czytaj dalej Wyniki suplementacji magnezu i witaminy E w cukrzycy typu 2

Magnez – co mówią silne dowody naukowe?

Autorzy z 20 ośrodków naukowych, głównie Włoch, Wielkiej Brytanii i Australii, zaangażowali się w ustalenie, które korzyści z suplementacji magnezu mają silne dowody naukowe, a które wymagają dalszych weryfikacji.  Magnez jest mikroelementem biorącym udział w przeszło 300 reakcjach biochemicznych zachodzących w ludzkim organizmie. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, układu odpornościowego, serca czy kości, … Czytaj dalej Magnez – co mówią silne dowody naukowe?