Dodanie magnezu do leku przeciwdepresyjnego zaowocowało poprawą skuteczności leczenia w pilotażowym badaniu klinicznym z Indonezji. Do badania włączano kolejnych pacjentów szpitalnej poradni psychiatrycznej, w wieku od 18 do 45 lat, którym zalecano terapię fluoksetyną z powodu depresji (nowo rozpoznanej lub przewlekłej). Uczestnicy byli przydzielani naprzemiennie do grupy otrzymującej wyłącznie fluoksetynę w dawce 20 mg dziennie … Continue reading Wsparcie w depresji
Tag: magnez
Które suplementy mają najlepiej udowodnione działanie poprawiające jakość snu? Na to pytanie odpowiadają specjaliści żywienia z ośrodków naukowych w Guangzhou (Chiny), publikując rezultaty metaanalizy 28 badań klinicznych. Celem ich pracy była ocena skuteczności interwencji z wykorzystaniem suplementów diety w poprawie jakości snu zarówno u osób z zaburzeniami snu, jak i u zdrowych. Wskaźniki oceny snu … Continue reading Jak uzyskać lepszy sen?
W Australii przeprowadzono próbę suplementacji magnezu w postaci treonianu u ogólnie zdrowych osób niezadowolonych z jakości snu. Ta postać magnezu zyskuje w ostatnim czasie popularność z uwagi na fakt, że łatwiej niż inne preparaty przenika przez barierę krew-mózg; teoretycznie dostarcza więc magnez bardziej bezpośrednio do układu nerwowego. Sugeruje to, że treonian magnezu może szczególnie nadawać … Continue reading Magnez lepszy niż magnez?
Naukowcy z Vanderbilt University Medical Center w Nashville (USA) wykazali, że suplementacja magnezu zwiększa liczebność bakterii wytwarzających witaminę D w jelitach, jednak nie u każdego. Warunkiem jest posiadanie prawidłowo funkcjonującego białka TRPM7. Chodzi o dwie bakterie: Carnobacterium maltaromaticum oraz Faecalibacterium prausnitzii. Mają one pewną szczególną właściwość: hamują rozwój raka jelita grubego. Dzięki opisywanemu odkryciu mikroflora … Continue reading Magnez najlepiej personalizowany
Grupa 9 ekspertów różnych dziedzin medycyny ważnych z punktu widzenia procesu starzenia opracowała wspólną strategię suplementacji preparatów witaminowo-mineralnych dla Ameryki Łacińskiej. Celem było promowanie zdrowego starzenia z naciskiem na hamowanie upośledzenia funkcji poznawczych. Zaburzenia funkcji poznawczych w tej grupie wiekowej będą coraz większym wyzwaniem i to w skali globalnej. Starzenie się społeczeństwa, postępy medycyny, ale … Continue reading Przeciw starzeniu: neuronutraceutyki
Suplementacja diglicynianu magnezu ograniczyła problem bezsenności u dorosłych – takie obserwacje poczynili naukowcy z Uniwersytetu Leibniza w Hanowerze (RFN) i Uniwersytetu Murdocha w Perth (Australia). Autorzy przeprowadzili randomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne, w ramach którego oceniano wpływ suplementacji diglicynianu magnezu na objawy bezsenności u ogólnie zdrowych 115 dorosłych osób zgłaszających złą jakość snu. Diglicynian magnezu … Continue reading Komu magnez?
Autorzy z medycznego ośrodka uniwersyteckiego w Muskacie (Oman) przeprowadzili metaanalizę badań klinicznych w celu oceny wpływu suplementacji magnezu na wybrane parametry związane z kontrolą cukrzycy typu 2. Do przeglądu wybrano 23 badania z randomizacją i grupą kontrolną. Ogółem objęły 1345 osób. Suplementacja magnezu: istotnie zwiększała stężenie magnezu w surowicy (efekt duży); istotnie zmniejszała stężenie glukozy … Continue reading Co daje magnez w cukrzycy
Specjaliści neurochirurgii, fizjoterapii i medycyny wewnętrznej dokonali przeglądu literatury fachowej, poszukując naturalnych produktów z obiecującym potencjałem w leczeniu urazowego uszkodzenia mózgu. Stan ten opisuje uszkodzenie mózgu spowodowane nagłym urazem mechanicznym, takim jak uderzenie (np. głową w deskę rozdzielczą), wstrząs, upadek lub przebicie kości czaszki. Powoduje to przemieszczenie mózgu, co może prowadzić do uszkodzenia tkanki nerwowej … Continue reading Neuroprotekcja po urazie głowy
Interwencje żywieniowe lub suplementacyjne mogą wpływać na wyniki sportowe, m.in. poprzez poprawę jakości snu i przyspieszanie regeneracji. Z uwagi na powszechne wykorzystywanie takiego wsparcia w sporcie zawodowym trwają intensywne badania nad optymalnym wykorzystaniem diety i suplementów diety jako nowoczesnego wsparcia zawodowych sportowców. Specjaliści medycyny sportowej z Irlandii i Wielkiej Brytanii dokonali ostatnio podsumowania aktualnej wiedzy … Continue reading Gotowi na chronożywienie?
Zastosowanie złożonego, celowanego suplementu przyniosło korzyści pacjentom z rozpoznaniem fibromialgii, co sugeruje, że pewne nutraceutyki mogą być przydatne w leczeniu tej choroby – zwłaszcza jeśli towarzyszą jej zaburzenia snu lub duże ograniczenie zdolności do funkcjonowania. Fibromialgia to przewlekła choroba z rodzaju reumatycznych, charakteryzująca się rozlanym bólem mięśni i stawów, nieustępującym zmęczeniem, problemami ze snem oraz … Continue reading Wsparcie w fibromialgii
W czasopiśmie fachowym poświęconym leczeniu bólu opublikowano podsumowanie na temat skuteczności różnych nutraceutyków w migrenie i innych rodzajach bólu głowy. Autorzy dokonali przeglądu dostępnych danych oraz rekomendacji towarzystw naukowych. Ich wnioski brzmią następująco: w profilaktyce migreny u dorosłych można zalecać suplementację witaminy B12 i witaminy B2 (ryboflawiny), u dzieci ich skuteczność pozostaje nieudowodniona; koenzym Q10 może … Continue reading Nutraceutyki, migrena i inne bóle głowy
Kolejne już badanie, tym razem przeprowadzone przez uczonych z Uniwersytetu São Paulo (Brazylia), ukazuje możliwości wpływania na jakość snu, nastrój, masę ciała, a nawet mechanizmy regulujące działanie tarczycy za pośrednictwem mikroflory jelitowej, dzięki odpowiednio dobranej suplementacji. Autorzy wykorzystali złożoną suplementację uwzględniającą prebiotyki (galaktooligosacharydy, fruktooligosacharydy, beta-glukany), minerały (cynk, magnez, selen) oraz sylimarynę (ekstrakt z ostropestu w … Continue reading Wsparcie (nie tylko) jelit
W czasopiśmie poświęconym badaniom efektów biologicznych magnezu pojawiła się praca podsumowująca rezultaty suplementacji magnezu w połączeniu z witaminą D w aspekcie łagodzenia objawów depresji związanej z tzw. long-COVID (zespołem pocovidowym). Autorzy z Instituto Mexicano del Seguro Social (meksykański urząd zbliżony do naszego NFZ) przeprowadzili randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne z udziałem 60 osób, u których rozpoznano … Continue reading Mineralno-witaminowa pomoc w depresji
Suplementacja mikroelementów diety może korzystnie wpływać na metabolizm osób z niedoczynnością tarczycy – ustalili naukowcy z uniwersytetów medycznych w Iranie. Ideą stojącą za suplementacją w sytuacji niedoczynności taczycy (do czego dochodzi np. w chorobie Hashimoto) jest działanie przeciwzapalne i mało sprecyzowany wpływ "odżywczy" niektórych nutraceutyków. Autorzy postanowili sprawdzić, jak suplementacja wybranych witamin i minerałów wpłynie … Continue reading Odżywić tarczycę
Zdaniem autorów pracy przeglądowej z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Isfahanie (Iran) pewne suplementy można wykorzystać w praktyce w celu zapobiegania migrenowym bólom głowy. Do takich wniosków doszli, analizując piśmiennictwo z ostatnich lat. Choć jak przyznają, wciąż konieczne są dalsze badania, aktualny stan wiedzy wskazuje, że korzystne efekty może przynieść suplementacja: witaminy B2 (ryboflawiny), kwasów omega-3, … Continue reading Suplementy w profilaktyce migreny
Wysiłek fizyczny, zwłaszcza wyczerpujący i regularny, wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na magnez (natomiast krótki i intensywny generuje wyrzut magnezu do krwi). W skurczu mięśni uczestniczy bowiem nie tylko wapń, ale i magnez. Z uwagi na szeroką gamę procesów biologicznych, do których magnez jest niezbędny, długotrwały trening może się wiązać z przesunięciem magnezu między kompartmentami … Continue reading Magnez w sporcie zawodowym: jak i kiedy suplementować?
Randomizowane badanie kliniczne przeprowadzone w RFN wskazało na możliwe korzyści suplementacji magnezu w grupie osób z zespołem metabolicznym. W badaniu wzięło udział 54 pacjentów. Połowie podawano codziennie magnez w dawce 400 mg, reszta stanowiła grupę kontrolną. Pomiarów wybranych parametrów dokonywano przed rozpoczęciem badania, a następnie po 6 i 12 tygodniach. Nie stwierdzono, by suplementacja magnezu … Continue reading Magnez, witamina D, ciśnienie tętnicze
Hiszpańscy nefrolodzy postanowili sprawdzić, w ramach badania klinicznego, jakie będą skutki suplementacji magnezu u pacjentów z zaawansowaną przewlekłą chorobą nerek [1]. W chorobie tej nerki stopniowo tracą swoje funkcje, w tym zdolność do skomplikowanej regulacji stężenia elektrolitów we krwi. Pacjenci są narażeni na różnorodne powikłania, w tym odkładanie się złogów wapnia w naczyniach tętniczych. To … Continue reading Magnez, naczynia i kości: wyniki the MagicalBone Pilot Study
W ślad za doniesieniami o wpływie mikroflory bakteryjnej dróg moczowych na proces formowania się kamieni pojawiają się próby wykorzystania probiotyków w leczeniu kamicy moczowej. Przykładem jest badanie przeprowadzone niedawno przez włoskich urologów. Celem było zbadanie skuteczności złożonego suplementu (cytrynian potasu, magnez i probiotyki) w redukcji krystalurii, czyli ilości kryształów w moczu (widoczne pod mikroskopem kryształy … Continue reading Probiotykoterapia kamicy
Suplementacja magnezu i potasu może poprawiać jakość snu u chorych na cukrzycę typu 2. Takie obserwacje poczynili naukowcy z Pakistanu w ramach badania klinicznego z udziałem 320 pacjentów. Podawano im jeden z czterech preparatów: placebo, magnez, potas lub magnez z potasem. Analiza wskazała, że aktywna suplementacja wiązała się z istotnymi zmianami stężenia kortyzolu ("hormon stresu") … Continue reading Sen, stres, suplementacja