Wapń i witamina D ważne dla weganek

Kobiety stosujące dietę wegańską są szczególnie zagrożeone złamaniem w obrębie bliższego końca kości biodrowej (typowe złamanie w przebiegu osteoporozy). Ryzyko to redukuje, do poziomu populacyjnego, suplementacja wapnia z witaminą D.  Takie wnioski przyniosła analiza danych z badania The Adventist Health Study 2, w ramach którego prowadzona jest wieloletnia obserwacja blisko 100 tys. mieszkańców USA i … Czytaj dalej Wapń i witamina D ważne dla weganek

Witaminy w endometriozie

W Iranie przeprowadzono badanie kliniczne, które wykazało skuteczność leczenia endometriozy za pomocą dwóch witamin o działaniu antyoksydacyjnym: C i E.  Endometrioza to choroba, w której komórki błony śluzowej macicy (endometrium) pojawiają się w zupełnie niespodziewanych miejscach (np. w okolicach przydatków, w jamie otrzewnej). Problemem jest to, że komórki te podlegają wpływom hormonalnym, w związku z … Czytaj dalej Witaminy w endometriozie

Czerwona koniczyna redukuje objawy menopauzy

Polscy naukowcy z uniwersytetów w Lublinie i Warszawie przeprowadzili metaanalizę badań klinicznych, z której wynika, że izoflawony czerwonej koniczny są skuteczne w redukcji dokuczliwego skutku menopauzy, jakim są uderzenia gorąca.  Nie został ostatecznie wyjaśniony mechanizm, w którym ustanie produkcji estrogenów przez jajniki miałoby przyczyniać się do występowania tych objawów. Podejrzewa się, że estrogeny pełnią rolę … Czytaj dalej Czerwona koniczyna redukuje objawy menopauzy

Nutraceutyki w mięśniakach macicy

Lekarze z Sandro Pertini Hospital w Rzymie, specjaliści ds. rozrodu opublikowali wyniki badania klinicznego, które ma szansę zmienić praktykę medyczną związaną z leczeniem mięśniaków macicy. Zamiast bowiem kierować pacjentki na zabieg ich wycięcia, stosują - z dobrym skutkiem - suplementację. Pozwoliło to uniknąć operacji u części kobiet, które zamierzały zajść w ciążę, bez ryzyka skutków … Czytaj dalej Nutraceutyki w mięśniakach macicy

Ashwaganda pomocą po menopauzie

Zespół ginekologów i farmakologów z Indii stwierdził, że ekstrakt z witanii ospałej (ind. ashwaganda) może być skutecznym naturalnym środkiem pomagającym złagodzić objawy klimakterium.  Takie wnioski przyniosło badanie kliniczne z udziałem 100 kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Przez 8 tygodni przyjmowały placebo lub 300 mg ekstraktu z korzenia ashwagandy co 12 godz.  Autorzy stwierdzili, że w porównaniu … Czytaj dalej Ashwaganda pomocą po menopauzie

Witamina D wpływa na mięśniaki macicy

Ginekolodzy z Uniwersytetu Medycznego w Teheranie zaobserwowali, że suplementacja witaminy D hamuje wzrost mięśniaków macicy. To już kolejna praca naukowa łącząca witaminę D z tym schorzeniem.  Tym razem badanie kliniczne przeprowadzone w ośrodku trzeciego stopnia referencyjności. Uczestniczkami były 204 kobiety z wykrytym przynajmniej jednym mięśniakiem macicy o średnicy większej niż 1 cm i niedoborem witaminy … Czytaj dalej Witamina D wpływa na mięśniaki macicy

Tak, kolagen działa!

Brazylijscy naukowcy potwierdzają: hydrolizowany kolagen jest skutecznym nutraceutykiem poprawiającym stan skóry.  Kolagen i peptydy kolagenowe, czyli jego kilkuaminokwasowe fragmenty powstałe w wyniku rozkładu całego białka, są wykorzystywane m.in. w kosmetologii, dermatologii i medycynie estetycznej z uwagi na działanie przeciwstarzeniowe.  Brazylijczycy postanowili się przyjrzeć badaniom klinicznym, w których stosowano hydrolizaty kolagenu w celu poprawy stanu skóry … Czytaj dalej Tak, kolagen działa!

Na lęki i nerwy: passiflora

Grupa specjalistów z zakresu żywienia i metabolizmu człowieka z Pomorskiego Uniwersyteu Medycznego w Szczecinie podsumowała aktualną wiedzę o działaniu męczennicy (Passiflora incarnata) w chorobach ośrodkowego układu nerwowego.  Z przeglądu wynika, że passiflora: może działać przeciwlękowo (w badaniach miała skuteczność podobną do oksazepamu lub midazolamu; była też sprawdzana w premedykacji, i z badań tych wynika, że … Czytaj dalej Na lęki i nerwy: passiflora

Nutraceutyk z brazylijskiej dżungli

Jagody açaí ze względu na dużą zawartość związków fenolowych, błonnika, kwasów tłuszczowych i innych substancji o działaniu prozdrowotnym budzą spore zainteresowanie w aspekcie ewentualnego wykorzystania ich w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Badania na zwierzętach były obiecujące. Specjaliści żywienia z Uniwersytetu Ouro Preto (Brazylia) przeprowadzili badanie, w którym zaobserwowali zmiany stężenia trzech związków, które uczestniczą w procesach … Czytaj dalej Nutraceutyk z brazylijskiej dżungli

Papryka dla kości po menopauzie

Gdy po menopauzie ustaje czynność hormonalna jajników, zanika ochronny wpływ estrogenów. Objawem jest m.in. postępujące nasilenie resorpcji kości, które u predestynowanych kobiet może osiągnąć poważne rozmiary, grożące łatwym złamaniem po nawet niewielkim urazie. To choroba zwana osteoporozą. Japońscy naukowcy uważają, że do zapobiegania utracie masy kostnej przydatne mogą być karotenoidy pochodzące z papryki.  W zapobieganiu … Czytaj dalej Papryka dla kości po menopauzie

Jak działają izoflawony?

Jedną z grup polifenoli roślinnych, związków robiących zawrotną karierę w szeroko pojętych naukach o zdrowiu w ostatnich latach, są izoflawony. Znajdują się w soi (i innych warzywach strączkowych), czerwonej koniczynie (białej też) oraz lucernie. Z uwagi na działanie biologiczne izoflawonów wiele ich źródeł znalazło swoje miejsce na rynku suplementów diety - ba! tworzy się nawet … Czytaj dalej Jak działają izoflawony?

Mangostan dla skóry: mechanizmy anti-aging

Mimo że naukowcy izolują z mangostanu różne biologicznie czynne związki, usiłując wskazać substancję najbardziej przydatną z punktu widzenia zdrowotnego lub kosmetycznego, w niedawnym badaniu z Indonezji stwierdzono, że ekstrakt ze skórki tego owocu przewyższa pod wieloma względami aktywność pojedynczych substancji.  Świadczy to o tym, że działanie ekstraktu z mangostanu może być wypadkową aktywności wielu licznych … Czytaj dalej Mangostan dla skóry: mechanizmy anti-aging

Witamina dla nastroju

Większe spożycie witaminy B6 może zmniejszyć obciążenie depresją kobiet już od średniego wieku.  Tak sądzą autorzy pracy naukowej z Japonii, w ramach której przebadano blisko 300 kobiet po 40 r.ż. Poszukiwano związków między obniżonym nastrojem i innymi objawami depresji a składem diety (analizowano przeszło 40 podstawowych składników odżywczych).  Okazało się, że objawy depresyjne w stopniu … Czytaj dalej Witamina dla nastroju

Suplementy w ciąży: wyraźny wpływ na zdrowie dziecka

O tym, że suplementacji nie należy lekceważyć, całkiem nieźle uświadamia analiza przeprowadzona przez lekarzy z Norwegii. Zbadali oni związek między suplementacją witamin (kwasu foliowego lub preparatów multiwitaminowych) w okresie ciąży a ryzykiem wady wrodzonej u dziecka. Dane uzyskano z Norweskiego Rejestru Wad Wrodzonych, obejmowały lata 1999-2013, a więc okres stosunkowo długi i niedawny.  Dzieci matek, które … Czytaj dalej Suplementy w ciąży: wyraźny wpływ na zdrowie dziecka

Nutraceutyki w terapii mięśniaków macicy

Międzynarodowy zespół naukowców (z udziałem polskich specjalistów ginekologii i endokrynologii) opublikował przegląd nutraceutyków o potencjale do wykorzystania w terapii mięśniaków macicy.  Aktualnie leczenie najczęściej obejmuje chirurgiczne usuwanie mięśniaków lub stosowanie leków hormonalnych; jest grupa pacjentek, która nie akceptuje żadnej z nich lub najzwyczajniej się ich boi i te kobiety często szukają alternatywnych opcji (często są … Czytaj dalej Nutraceutyki w terapii mięśniaków macicy

Omega-3 na depresję w ciąży i po ciąży

Suplementacja kwasów omega-3 w okresie okołoporodowym łagodzi objawy depresyjne - wynika z metanalizy badań klinicznych przeprowadzonej przez chińskich naukowców.  Ustalili oni, że kwasy omega-3 działają przeciwdepresyjnie i pod koniec ciąży, i po porodzie, są dobrze tolerowane, a największą skuteczność mają u kobiet z niewielką lub umiarkowaną depresją. Jak się wydaje, ważna jest przewaga zawartości kwasu … Czytaj dalej Omega-3 na depresję w ciąży i po ciąży

Resweratrol po menopauzie – nowe dane

Badanie kliniczne przeprowadzone w Australii wskazuje, że doustna suplementacja resweratrolu przynosi korzyści kobietom po menopauzie, przeciwdziałając procesom starzenia - w tym utracie funkcji poznawczych.  Opisywane badanie było przedłużeniem wcześniejszego pilotażowego eksperymentu, w którym wykazano, że niewielka dawka resweratrolu poprawia po ok. 3 miesiącach czynność tętnic i funkcje poznawcze kobiet po menopauzie. Takie obserwacje potwierdza się … Czytaj dalej Resweratrol po menopauzie – nowe dane

Magnez kluczem do witaminy D

Aby w pełni korzystać z dobrodziejstw suplementacji witaminy D, warto pamiętać o ważnym czynniku z nią współgrającym, czyli o magnezie.  Współczesna dieta zwykle nie zawiera wystarczających ilości wszystkich witamin i minerałów, wśród nich ważne, choć nie jedyne, to właśnie witamina D - i magnez. I o ile świadomość konieczności wyrównywania deficytów witaminy D powoli staje … Czytaj dalej Magnez kluczem do witaminy D

Koenzym Q10 pomaga w bezpłodności

Greccy endokrynolodzy udowadaniają w metaanalizie badań klinicznych, że suplementacja koenzymu Q10 pomaga kobietom, które zostały zakwalifikowane do zabiegów wspomagania rozrodu.  Bezpłodność wymaga, o ile para pragnie ciąży, dość szybkiego działania. Dziś nie czeka się długo na rezultaty, bo z każdym rokiem stopniowo traci się bardzo cenny czynnik pozwalający szczęśliwie donosić ciążę - czyli biologiczną młodość. … Czytaj dalej Koenzym Q10 pomaga w bezpłodności

Nowe zastosowanie hortensji: anti-aging

Suplementacja ekstraktu z hortensji okazała się skutecznym sposobem redukcji zmarszczek.  Hortensja rzadko gości na naszych łamach, rzadko bowiem jest przedmiotem badań naukowych. To roślina wywodząca się z Dalekiego Wschodu, pełni rolę ozdobną, ale przypisuje się jej także właściwości lecznicze. Tradycyjne zastosowania hortensji obejmują głównie choroby dróg moczowych (leczenie infekcji pęcherza moczowego, powiększenia prostaty, kamicy moczowej) … Czytaj dalej Nowe zastosowanie hortensji: anti-aging