Białko i izoflawony sojowe chronią metabolizm

Regularna obecność soi w diecie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem pojawienia się zespołu metabolicznego po czterdziestce. Innymi słowy, możliwe, że spożywanie soi zapobiega otyłości, cukrzycy, nadciśnieniu tętniczemu i wysokiemu cholesterolowi. A więc miażdżycy, chorobom serca i udarom. Takie wnioski przyniosło badanie przeprowadzone przez naukowców z kilku uniwersytetów medycznych w Seulu (Korea Płd.). Objęto nim przeszło … Czytaj dalej Białko i izoflawony sojowe chronią metabolizm

Jakie naturalne remedia na chorobę zwyrodnieniową stawów?

Choroba zwyrodnieniowa stawów przynosi ból i ograniczenie ruchomości stawów. Jest częstą przyczyną sięgania po leki przeciwbólowe, jednak na fali obaw przed ich działaniami ubocznymi i trendu do wykorzystywania naturalnych substancji coraz więcej chorych interesuje się komplementarnymi metodami.  Ciekawość tę zaspokoi być może po części artykuł przeglądowy opublikowany w czasopiśmie reumatologicznym "Current Rheumatology Reports". Autorzy zebrali … Czytaj dalej Jakie naturalne remedia na chorobę zwyrodnieniową stawów?

Co na sen po menopauzie?

To nie takie proste! Na tak zadanie pytanie autorzy najnowszej metaanalizy badań klinicznych odpowiedzieli: wiadomo, że... nie wiadomo. Ale jest i dobra wiadomość: mamy pewne wskazówki. Nad tym, jakie zioła najlepiej poprawią jakość snu w okresie około- i pomenopauzalnym, zastanawiali się autorzy nowej metaanalizy badań klinicznych. Do marca br. przeprowadzono takich badań niewiele, zaledwie kilka. … Czytaj dalej Co na sen po menopauzie?

Białko sojowe bezpieczne pod względem hormonalnym

Dobra wiadomość dla sportowców, zwłaszcza budujących masę mięśniową i wytrzymałość. Nie trzeba się obawiać, że białko sojowe wpłynie na nasz stan hormonalny (soja często jest kojarzona z fitohormonami żeńskimi ze względu na zawarte w niej izoflawony). Białko sojowe nie powoduje przypływu aktywności estrogenów, czyli hormonów żeńskich, promuje natomiast przerost konkretnych włókien mięśniowych.  Autorzy ze Szkoły … Czytaj dalej Białko sojowe bezpieczne pod względem hormonalnym

By lepiej oddychać: witaminy, mikroelementy i inne składniki diety

Pewne składniki diety mają potencjał zapobiegania pogarszaniu się czynności układu oddechowego - wskazuje najnowszy przegląd badań naukowych.  Najważniejsze zjawiska, które stopniowo, acz nieubłaganie niszczą płuca, to wiek - na który nie mamy wpływu - oraz palenie tytoniu i zanieczyszczenia powietrza, z czego w teorii największy wpływ mamy na to pierwsze. W praktyce wcale tak prosto … Czytaj dalej By lepiej oddychać: witaminy, mikroelementy i inne składniki diety

Białko sojowe korzystne dla zdrowia dzieci

Suplementacja białka sojowego wpłynęła korzystnie na rozwój fizyczny dzieci, nieco odmiennie u dziewczynek i u chłopców. Płonne okazały się obawy, że zawarte w nim izoflawony sojowe zaburzą gospodarkę hormonalną. Zespół badawczy z Kolumbii i Szwecji przeprowadził eksperyment, w ramach którego 51 dzieciom w okresie przedpokwitaniowym podawano suplement białka sojowego (45 g dziennie) zmieszany z sokiem … Czytaj dalej Białko sojowe korzystne dla zdrowia dzieci

Trening siłowy: białko sojowe równie dobre jak zwierzęce

Białko sojowe powoduje taki sam przyrost masy mięśniowej jak białko serwatkowe - sprawdził zespół specjalistów ds. żywienia w sporcie z uniwersytetów w San Diego, Phoenix (USA) oraz Essex (Wielka Brytania).  Wśród sportowców budujących masę mięśniową dużą popularnością cieszą się ćwiczenia oporowe i preparaty bogatobiałkowe. Duże zainteresowanie budzą źródła białka i ewentualne różnice między nimi. Zwolennicy … Czytaj dalej Trening siłowy: białko sojowe równie dobre jak zwierzęce