Cytryniec chiński: suplementacja na zmęczenie i siłę

Naukowcy z ośrodków medycznych w Busan (Korea Płd.) wykazali, że suplementacja ekstraktu z cytryńca chińskiego przekłada się na siłę mięśniową kobiet po menopauzie.  Cytryniec chiński jest produktem stosowanym w ramach tradycyjnej medycyny chińskiej m.in. w celu wzmożenia ilości płynów, których niedostatek manifestuje się m.in zmęczeniem, płytkim oddechem i słabym pulsem, a także w celach uspokajających (uwaga: … Czytaj dalej Cytryniec chiński: suplementacja na zmęczenie i siłę

Kurkuma niczym lek przeciwzapalny

Suplementacja wyciągu z kurkumy z imbirem i czarnym pieprzem okazała się działać przeciwzapalnie równie skutecznie jak naproksen.  Porównanie tych dwóch metod przeprowadzili naukowcy z Iranu; w tym kraju prowadzone są stosunkowo intensywne badania nad naturalnymi metodami leczniczymi, po części na pewno ze względu na długie tradycje medycyny perskiej.  Testowanym polem działania przeciwzapalnego była tym razem … Czytaj dalej Kurkuma niczym lek przeciwzapalny

Masuj olejkiem lawendowym!

Masaż aromaterapeutyczny, czyli masaż z użyciem olejków eterycznych, jest jedną z najczęściej aplikowanych interwencji z zakresu medycyny komplementarnej. Najczęściej badane jest zaś połączenie masażu z olejkiem z lawendy.  Dzięki przenikaniu do ośrodkowego układu nerwowego olejek lawendowy wywiera szereg działań: rozluźnia, uspokaja, łagodzi lęk, poprawia nastrój. Jeśli jest wmasowywany, zwłaszcza na gorąco, przenika do krwi i … Czytaj dalej Masuj olejkiem lawendowym!

Witamina D w ochronie przed urazami

W badaniu ortopedów z University of South Carolina School of Medicine (USA) wykazano wpływ witaminy D na ważne powikłanie intensywnego uprawiania sportu: złamania przeciążeniowe. To szczególny temat, bo eksplozja popularności aktywności fizycznej, jakiej jesteśmy świadkiem  w ostatnich latach, doprowadziła do coraz częstszego pojawiania się kontuzji nie tylko u zawodowych sportowców, ale i niedoświadczonych amatorów, którzy … Czytaj dalej Witamina D w ochronie przed urazami

Naturalne źródło zdrowia kości

Metaanaliza przeprowadzona przez chińskich naukowców wskazuje, że dieta bogata w witaminę C poważnie zmniejsza ryzyko osteoporozy i zwiększa gęstość mineralną kości.  Analizą objęto 17 badań klinicznych z udziałem przeszło 19 tys. osób. Wyniki wskazują, że: dieta bogata w witaminę C o jedną trzecią zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy i wiąże się z istotnie wyższą gęstością mineralną … Czytaj dalej Naturalne źródło zdrowia kości

Czosnek dobry w RZS

Zespół naukowców, specjalistów dietetyki i reumatologii z uniwersytetów medycznych w Isfahanie i Szirazie przeprowadził badanie kliniczne, które wykazało skuteczność suplementacji czosnku u kobiet z reumatoidalnym zapaleniem stawów.  Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy z nieznanych przyczyn atakuje elementy małych i średnich  stawów (palców, nadgarstków), prowadząc często do stopniowo postępującej ich … Czytaj dalej Czosnek dobry w RZS

Kolagen kluczem do osteoporozy?

Mimo że ze zdrowiem kości powszechnie kojarzą się witamina D i wapń, coraz więcej się mówi, że nie wystarczy zadbać o te dwa składniki w diecie, by w pełni zabezpieczać kości przed konsekwencjami menopauzy. Zdrowe kości bowiem potrzebują białka, a do syntezy kolagenu (który jest głównym białkiem kości) potrzebna jest również witamina C. Greccy naukowcy … Czytaj dalej Kolagen kluczem do osteoporozy?

Leczenie zwyrodnień stawów wg medycyny perskiej

Dzięki autorom z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Teheranie (Iran) mamy możliwość zapoznania się z substancjami stosowanymi w medycynie ludowej tego kraju do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów. Wiedza ta ma co najmniej setki, o ile nie tysiące lat, co więcej, po części wsparta jest nowoczesnymi badaniami przedklinicznymi, które wskazują możliwe molekularne czy też mechanistyczne (w każdym … Czytaj dalej Leczenie zwyrodnień stawów wg medycyny perskiej

Witamina C ważna w złamaniach

Operacja z powodu złamania kości udowej wiąże się z silnym spadkiem zasobów witaminy C w organizmie. Brak wyrównania tego spadku na koniec hospitalizacji wiąże się z większą ilością i ciężkością późniejszych powikłań pooperacyjnych, więc już w trakcie pobytu w szpitalu należy rozważyć suplementację witaminy C. Takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego przez lekarzy z Centrum … Czytaj dalej Witamina C ważna w złamaniach

Nowe działanie chondroityny z glukozaminą i co z niego wynika

Lekarze coraz częściej uznają chondroitynę i glukozaminę za leki pierwszego wyboru w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Reumatolodzy i ortopedzi zajmujący się tymi substancjami od pewnego czasu zwracają uwagę, że i chondroityna, i glukozamina wchłaniają się stosunkowo słabo, przez co za ich działaniem leczniczym może stać nie tyle przenikanie obu tych substancji do stawu, co ich wpływ … Czytaj dalej Nowe działanie chondroityny z glukozaminą i co z niego wynika

Witamina D z wapniem i ryzyko złamań – jak to jest?

Naukowcy z ośrodka WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) zajmującego się chorobami metabolicznymi kości w Bejrucie (Liban) odpierają zarzuty, jakie w ostatnim czasie pojawiają się wobec znaczenia suplementacji witaminy D i wapnia dla zdrowia układu kostno-szkieletowego.  Trudno się spodziewać, by - biorąc pod uwagę, że badań na temat witaminy przeprowadzono tysiące - wszystkie dały jednakowo korzystne wyniki. Odzwierciedla … Czytaj dalej Witamina D z wapniem i ryzyko złamań – jak to jest?

Koenzym Q10 pomaga w bólu mięśni po statynach

Włoscy naukowcy przeprowadzili badanie kliniczne, w którym wykazali, że suplementacja koenzymu Q10 pomaga przeciwdziałać uszkodzeniu mięśni u osób przyjmujących statyny.  Statyny to leki przepisywane powszechnie przez lekarzy w celu spowalniania miażdżycy. Zwłaszcza u osób z problemem z cholesterolem, czyli zaburzeniami lipidowymi. Statyny hamują wytwarzanie cholesterolu, ale ich skutkiem ubocznym jest zahamowanie ustrojowej syntezy koenzymu Q10 … Czytaj dalej Koenzym Q10 pomaga w bólu mięśni po statynach

RZS: błonnik wygasza zapalenie

Mimo postępów nauki wciąż nie znamy odpowiedzi na pytanie, co wywołuje reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Wiemy, że chorzy nad wyraz często mają geny, które do tej choroby usposabiają, oraz że na przebieg RZS wpływa palenie tytoniu, choroby zakaźne, skład bakterii jelitowych oraz dieta. Te dwa ostatnie czynniki ewidentnie ze sobą ściśle współgrają - jak zatem … Czytaj dalej RZS: błonnik wygasza zapalenie

Bakterie kluczem do chorób stawów?

Można dziś chyba zaryzykować stwierdzenie, że jesteśmy świadkami przełomu w medycynie. Oto kolejne lekarskie towarzystwo naukowe skupia uwagę na znaczeniu bakterii jelitowych w rozwoju chorób, których przyczyny nie znamy. Tym razem chodzi o chorobę zwyrodnieniową stawów.  Wydarzenia takie są o tyle znamienne, że: lekarskie towarzystwa naukowe wyznaczają zasady diagnostyki i leczenia chorób; są dość konserwatywne … Czytaj dalej Bakterie kluczem do chorób stawów?

W bólu krzyża pamiętaj o tych witaminach

Z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że większość z nas na przestrzeni życia co najmniej raz doświadczy poważnego bólu pleców. Najlepszy dowód to liczba emitowanych w telewizji reklam różnych kremów i maści na tę przypadłość. Tymczasem warto pamiętać także o znanym od kilkudziesięciu lat sposobie walki z bólem krzyża, czyli suplementacji witamin z grupy B. Przyczyny … Czytaj dalej W bólu krzyża pamiętaj o tych witaminach

Koenzym Q10 przyniósł efekty w RZS

Niesłabnące zaciekawienie naukowców koenzymem Q10 przynosi zaskakujące rezultaty. Tym razem w badaniu irańskich naukowców pomógł chorym na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).  Autorzy postanowili sprawdzić, jak suplementacja koenzymu Q10 wpłynie na stan stawów oraz na aktywność enzymów trawiących tkankę łączną: metaloproteaz macierzy (MMP1 i MMP3).  Ich aktywność we krwi pośrednio świadczy o nasileniu w organizmie procesów … Czytaj dalej Koenzym Q10 przyniósł efekty w RZS

Witamina C w chorobie zwyrodnieniowej kolana: wpływ na ból

Nie ma wątpliwości, że witamina C pomaga każdemu, czy ma zapalenie stawów, czy nie - tymi słowami podsumowali rezultaty swojego badania lekarze z Hiszpanii i Włoch.  Idea badania polegała na porównaniu skuteczności dwóch terapii nutraceutycznych u młodych (średni wiek 40 lat) osób z chorobą zwyrodnieniową kolana: pierwsza polegała na suplementacji peptydów kolagenowych z kwasem hialuronowym, … Czytaj dalej Witamina C w chorobie zwyrodnieniowej kolana: wpływ na ból

Dieta łagodząca ból: co wiemy z badań?

Temat jest kontrowersyjny, ale rozwiązanie bardzo potrzebne. We współczesnym świecie wiele osób żyje z przewlekłym bólem, mimo pozornie dużej dostępności leków. Tymczasem dieta, wysiłek fizyczny i inne elementy stylu życia mogą wpływać na przebieg mechanizmów odczuwania bólu na wielu poziomach, a właściwe wybory mogą przyczynić się do zmniejszenia percepcji bólu. Dzięki pracy międzynarodowego zespołu naukowców … Czytaj dalej Dieta łagodząca ból: co wiemy z badań?

Witamina D i ochrona kolan

Badanie naukowe przeprowadzone przez zespół lekarzy z University of California (USA) wskazuje, że regularna suplementacja witaminy D, nawet w niewielkiej ilości, wiąże się z zahamowaniem niszczenia chrząstki, mniejszymi uszkodzeniami łękotki i zmianami w szpiku kostnym w przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Stopień redukcji postępu choroby związany z witaminą D jest spory, sięga 50 proc. Mniej … Czytaj dalej Witamina D i ochrona kolan

Kurkumina lepsza niż lek przeciwzapalny w chorobie zwyrodnieniowej kolana

Niesteroidowe leki przeciwzapalne, chętnie wykorzystywane do leczenia bólu w chorobie zwyrodnieniowej kolan, budzą ostatnio coraz większe obawy związane z bezpieczeństwem ich stosowania. Zdaniem lekarzy z Indii w sukurs może przyjść... kurkumina.  Kurkumina, czyli substancja aktywna zawarta w kurkumie, budzi ogromne nadzieje naukowców z uwagi na m.in. silne działanie przeciwzapalne. Opisywane badanie polegało na podawaniu leku … Czytaj dalej Kurkumina lepsza niż lek przeciwzapalny w chorobie zwyrodnieniowej kolana