Witamina dla nastroju

Większe spożycie witaminy B6 może zmniejszyć obciążenie depresją kobiet już od średniego wieku.  Tak sądzą autorzy pracy naukowej z Japonii, w ramach której przebadano blisko 300 kobiet po 40 r.ż. Poszukiwano związków między obniżonym nastrojem i innymi objawami depresji a składem diety (analizowano przeszło 40 podstawowych składników odżywczych).  Okazało się, że objawy depresyjne w stopniu … Czytaj dalej Witamina dla nastroju

Witaminy B, homocysteina i udar

Zapewnienie w diecie stałej podaży witaminy B6 (pirydoksyny) i B9 (kwasu foliowego) łączy się z obniżeniem ryzyka udaru.  Są to wnioski z niedawnej metaanalizy prospektywnych badań klinicznych przeprowadzonej przez chińskich naukowców. Uwzględnione badania obejmują niebagetelną populację blisko 400 tysięcy osób.  Witamina B6 i kwas foliowy okazały się redukować ryzyko udaru nawet po 10 latach i … Czytaj dalej Witaminy B, homocysteina i udar

Witaminy z grupy B w stwardnieniu rozsianym

Mimo że witaminy z grupy B uczestniczą w procesach naprawy osłonek mielinowych komórek nerwowych i chronią neurony przed skutkami niedotlenienia, niewiele jest badań oceniających ich wpływ na przebieg stwardnienia rozsianego (SM). Lukę tę postanowili wypełnić naukowcy z Uniwersytetu w Rzymie.  Za cel postawili sobie próbę złagodzenia przewlekłych deficytów w zakresie wzroku będących pozostałością ostrego zapalenia … Czytaj dalej Witaminy z grupy B w stwardnieniu rozsianym

Dieta w bólach mięśni i stawów

Specjaliści fizjoterapii, medycyny sportowej i rehabilitacji z Vrije Universiteit w Brukseli zadali sobie pytanie, jakie konkretnie produkty w diecie wiążą się z występowaniem bólu układu mięśniowo-szkieletowego, w różnych stanach i chorobach. Dieta ma spore znaczenie, może ból łagodzić, a może też wzmagać.  Wnioski są następujące: dieta laktowegetariańska (wegetariańska plus produkty mleczne, ale bez jajek) może … Czytaj dalej Dieta w bólach mięśni i stawów

Witaminy wpływaja na ryzyko raka piersi

Witaminy z grupy B zmniejszają ryzyko raka piersi - mówią wyniki metaanalizy 27 badań z udziałem przeszło miliona osób. Działanie prewencyjne dotyczy witaminy B2, B6 i B9.  Działanie witamin w aspekcie ochrony przed nowotworami budzi spore zainteresowanie, jednak badania przynoszą niespójne wyniki. Dlatego metaanalizy uwzględniające duże populacje mogą rzucić nieco więcej światła na to zagadnienie … Czytaj dalej Witaminy wpływaja na ryzyko raka piersi

Stwardnienie rozsiane: dieta ma znaczenie

Do rozważań o roli diety w stwardnieniu rozsianym, chorobie, której przyczyna wciąż jest nieznana, swój wkład wnieśli niedawno naukowcy z Iranu we współpracy z amerykańską neurolożką. Wykazali mianowicie, że pewne witaminy i substancje mineralne zmniejszają ryzyko zachorowania.  Celem badania było sprawdzenie, czy dieta bogata w antyoksydanty i mikroskładniki wpływa na ryzyko choroby – i jak. … Czytaj dalej Stwardnienie rozsiane: dieta ma znaczenie

Witaminy dla umysłu

O funkcjach poznawczych mówi się zwykle w kontekście demencji. Tymczasem wiele starszych osób cierpi na łagodne zaburzenia poznawcze - uwaga, koncentracja, pamięć, kojarzenie czy zdolność wypowiedzenia tego, co się ma na myśli, często szwankują. Na nasilenie tych zaburzeń wpływają witaminy, głównie grupy B.  Koreańscy naukowcy przeanalizowali przeprowadzone dotychczas badania oceniające wpływ witamin z grupy B, … Czytaj dalej Witaminy dla umysłu

Nadciśnienie, homocysteina i witaminy z grupy B

Specjaliści z Nutrition Innovation Centre for Food and Health na Uniwersytecie w Ulsterze (Wielka Brytania) podsumowali ogólną wiedzę o ważnych elementach diety, które pomagają zredukować ciśnienie tętnicze. Szczególną uwagę zwracają jednak na witaminy z grupy B. Nadciśnienie tętnicze u 5% osób jest skutkiem choroby jakiegoś narządu (np. nerek, nadnerczy, zwężenia dużych tętnic), u reszty przyczyna … Czytaj dalej Nadciśnienie, homocysteina i witaminy z grupy B

Fachowcy o potencjale nutraceutyków w COVID-19

Nie tylko witamina D ma potencjalny związek z zakażeniem koronawirusem. W ostatnich miesiącach pojawiło się na ten temat wiele artykułów w prasie medycznej. Naukowcy zajmujący się układem immunologicznym i wpływem nań (np. za pomocą nutraceutyków) zwracają tym samym uwagę na możliwość wykorzystania w czasie epidemii innych metod niż wytwarzane w zawrotnym tempie szczepionki. Trzeba zaznaczyć, … Czytaj dalej Fachowcy o potencjale nutraceutyków w COVID-19

Nowotwory: dieta i aktywność fizyczna mają znaczenie

Analiza danych z amerykańskiego badania kohortowego pozwoliła naukowcom z Republiki Południowej Afryki wykazać, że dieta, zwłaszcza witaminy z grupy B i C, oraz aktywność fizyczna silnie wpływają na długość życia - zarówno ogólną, jak i w przypadku osób z chorobą nowotworową.  Do analizy włączono dane 2371 osób wyleczonych z choroby nowotworowej, wybranych z kohorty US … Czytaj dalej Nowotwory: dieta i aktywność fizyczna mają znaczenie

Witamina B6 i ryzyko raka płuca

W dużym amerykańskim badaniu obserwacyjnym Women's Health Initiative  wykryto, że suplementacja witaminy B6 wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem raka płuca u kobiet po menopauzie [1]. Witaminy z grupy B uczestniczą w ważnych cyklach biochemicznych, które zapewniają komórkom organiczne grupy węglowe (np. metylowe, aldehydowe) niezbędne do syntezy złożonych związków, ale także regulacji ekspresji genów (metylacja histonów) … Czytaj dalej Witamina B6 i ryzyko raka płuca

Zioła na sen: podsumowanie badań klinicznych

Suplementy roślinne stosowane w bezsenności są ogólnie rzecz biorąc bezpieczne i dobrze tolerowane, choć potrzeba przeprowadzić więcej badań klinicznych, aby potwierdzić ich skuteczność - brzmią wnioski z przeglądu systematycznego badaczy rumuńskich.  Leki naturalne oferują możliwość pomocy pacjentom bez obciążania ich ryzykiem uzależnienia czy poważnych działań ubocznych, wiele osób je stosuje z dobrym skutkiem - jednak … Czytaj dalej Zioła na sen: podsumowanie badań klinicznych

Daj mi energii! A kto pomyśli o odżywianiu?

Pewne witaminy i składniki mineralne uczestniczą w procesach komórkowych związanych z wytwarzaniem energii, syntezą kwasów nukleinowych, transportem tlenu i wreszcie czynnością komórek nerwowych, co ostatecznie może przekładać się na ich wpływ funkcje poznawcze, a także na wysoce subiektywne odczucia - np. zmęczenia bądź ilości zasobów energii "życiowej" (a zwłaszcza jej braku).  Firmy farmaceutyczne coraz częściej … Czytaj dalej Daj mi energii! A kto pomyśli o odżywianiu?

Podwójne uderzenie na pomoc jelitom

Włoscy naukowcy wykorzystali dwa szczepy probiotyków, aby pomóc pacjentom z zespołem jelita drażliwego.  Zespół jelita drażliwego to dość powszechna choroba, pozostająca często nierozpoznana. Polega na okresowej zmianie rytmu wypróżnień w połączeniu z bólem brzucha, spowodowanymi najprawdopodobniej zaburzeniami komunikacji między układem nerwowym a jelitami. Chorzy często nie zdają sobie sprawy, że dopadający ich ból brzucha z … Czytaj dalej Podwójne uderzenie na pomoc jelitom

Mikroelementy diety dla wsparcia odporności

Uwaga koncernów farmaceutycznych stopniowo kierująca się w stronę nutraceutyków przyjęła niedawno formę artykułu, w którym analizowane są związki między mikroskładnikami diety a prawidłowym funkcjonowaniem układu immunologicznego. Autorami są naukowcy z Instytutu im. Linusa Paulinga w Oregonie (USA) oraz firmy Bayer. Związki diety i odporności nie są podnoszone tak często, jak np. diety i metabolizmu, który … Czytaj dalej Mikroelementy diety dla wsparcia odporności

W bólu krzyża pamiętaj o tych witaminach

Z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że większość z nas na przestrzeni życia co najmniej raz doświadczy poważnego bólu pleców. Najlepszy dowód to liczba emitowanych w telewizji reklam różnych kremów i maści na tę przypadłość. Tymczasem warto pamiętać także o znanym od kilkudziesięciu lat sposobie walki z bólem krzyża, czyli suplementacji witamin z grupy B. Przyczyny … Czytaj dalej W bólu krzyża pamiętaj o tych witaminach

Witaminy i minerały już po 50 r.ż.

Mimo że wiele badań wskazuje, iż zachodni styl życia łączy się z niedoborem ważnych witamin i mikroelementów (np. witaminy C, witaminy E, witaminy D, wapnia, magnezu, potasu...), przynajmniej w pewnych fazach życia, oficjalne zalecenia rzadko wspominają o konieczności suplementacji, za wyjątkiem witaminy D. Autorytety problem często zbywają twierdzeniem, że wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta. Pewnie, że … Czytaj dalej Witaminy i minerały już po 50 r.ż.

Skórne objawy niedoborów dietetycznych

Niesamowitej dawki praktycznej wiedzy o związkach żywienia ze stanem skóry, włosów i paznokci dostarcza niedawno opublikowany artykuł autorek z dwóch amerykańskich ośrodków, w tym słynnej Kliniki Mayo. Podsumowuje on, jakie problemy skórne mogą wywoływać najczęstsze niedobory podstawowych elementów diety. Oczywiście warto wziąć pod uwagę, że niedobory dietetyczne nie są jedyną możliwą przyczyną zmian skórnych, nawet … Czytaj dalej Skórne objawy niedoborów dietetycznych

Probiotyki: redukcja objawów u osób z nietolerancją laktozy

Nietolerancja laktozy - przypadłość częsta, często mylona z alergią na mleko krowie. Daje objawy po spożyciu mleka lub jego przetworów, ale nawet po wyeliminowaniu tych produktów u części osób utrzymują się przykre objawy ze strony układu pokarmowego. Lekarze z uniwersytetów w Bolzano i Bari (Włochy) wykazali, że w takich przypadkach pomóc może interwencja nakierowana na zmianę … Czytaj dalej Probiotyki: redukcja objawów u osób z nietolerancją laktozy

Menopauza: co na uderzenia gorąca?

Po menopauzie wiele kobiet skarży się na uciążliwie objawy, które są skutkiem niedoboru estrogenów. Jak im pomóc za pomocą nutraceutyków? Naukowcy z Japonii mają nową propozycję. Tradycyjnie w celu łagodzenia objawów pomenopauzalnych stosowano horomonalną terapię zastępczą. Jednak od kilkunastu lat moda na nią zdecydowanie ustała z uwagi na podwyższone ryzyko nowotworów związane z jej stosowaniem … Czytaj dalej Menopauza: co na uderzenia gorąca?