Chińscy naukowcy przyjrzeli się danym o działaniu zdrowotnym jagód borówek, jakie nauka zgromadziła w ostatnich 10 latach. Trzeba przyznać, że całość prezentuje się imponująco. Borówka jest źródłem jednego z pięciu najpopularniejszych w świecie nutraceutyków barwników roślinnych - antocyjanin. Borówki mają liczne właściwości, do których należą: poprawa wzroku, np. poprzez ochronę siatkówki przed fotouszkodzeniem i zapobieganie … Czytaj dalej Wszystkie właściwości zdrowotne jagody borówki
Tag: odchudzanie
Wysoka zawartość błonnika w diecie chroni przed licznymi chorobami - mówią wyniki analizy zleconej przez Światową Organizację Zdrowia. Dane z wielu badań są spójne i jednoznaczne. Powinniśmy spożywać 25-29 g błonnika dziennie, a może nawet więcej. Drugim ważnym skutkiem analizy WHO jest nawoływanie do rezygnacji z przetworzonych ziaren zbóż na rzecz produktów pełnoziarnistych. To również … Czytaj dalej WHO: im więcej błonnika, tym lepiej
Suplementacja błonnika u osób otyłych skutkuje zmianami bakteryjnej flory jelitowej - opisują wyniki swojego eksperymentu kanadyjscy naukowcy. Badanie, które przeprowadzili Kanadyjczycy, daje wgląd w to, co się dzieje z bakteriami jelitowymi u osób otyłych, których dieta jest często uboga w błonnik, po wprowadzeniu jego regularnej suplementacji. A są to zjawiska o potencjalnym znaczeniu praktycznym, w … Czytaj dalej Błonnik zmienia florę jelitową
Dane z przeprowadzonych badań klinicznych sugerują, że suplementacja resweratrolu ma korzystny wpływ na masę ciała, BMI oraz obwód w pasie - piszą irańscy naukowcy w czasopiśmie "Obesity Reviews", wydawanym przez Światową Fundację Otyłości. Resweratrol jest naturalną substancją obronną wytwarzaną przez rośliny zaatakowane przez szkodniki - klasycznym przykładem są owoce winogron, na których pojawiają się grzyby. … Czytaj dalej Resweratrol wspiera odchudzanie
Resweratrol, substancja zidentyfikowana początkowo w czerwonym winie i mająca odpowiadać za paradoks francuski, ma istotne działanie odchudzające. Metaanaliza przeprowadzona w Iranie wskazuje, że suplementacja resweratrolu zmniejsza masę ciała u otyłych osób, co widać w redukcji takich wskaźników jak BMI (wskaźnik masy ciała) czy obwód w pasie, istotnie też zwiększa beztłuszczową masę ciała. Praca ta nie … Czytaj dalej Resweratrol z pomocą w odchudzaniu
Ksantofile, czyli barwniki odpowiadające za żółty, pomarańczowy i czerwony kolor warzyw i owoców mają nie tylko działanie antyoksydacyjne, ale i metaboliczne. O tym, że jednym z działań ostrej papryki, np. cayenne czy chili, jest efekt rozregulowania mitochondriów, wiemy od dość dawna, problemem było natomiast zbadanie, jakie on ma przełożenie na zmiany wagi czy składu ciała. … Czytaj dalej Czerwona papryka źródłem szczupłości
Zaskakujące rezultaty przyniosło badanie przeprowadzone w Australii. Program odchudzania obejmujący m.in. zastąpienie posiłku koktajlem białkowym okazał się na tyle skuteczny, że dołączenie do niego głodówek... nie poprawiło efektów odchudzania. Schudnąć chciałoby wielu, jednak chyba każdy, kto próbował, wie, jak wielkim wyzwaniem jest utrata wagi. Tym większym, gdy próbuje się ją stracić bez wysiłku fizycznego, samą … Czytaj dalej Koktajl białkowy… i nie musisz głodować
