Resweratrol po menopauzie – nowe dane

Badanie kliniczne przeprowadzone w Australii wskazuje, że doustna suplementacja resweratrolu przynosi korzyści kobietom po menopauzie, przeciwdziałając procesom starzenia - w tym utracie funkcji poznawczych.  Opisywane badanie było przedłużeniem wcześniejszego pilotażowego eksperymentu, w którym wykazano, że niewielka dawka resweratrolu poprawia po ok. 3 miesiącach czynność tętnic i funkcje poznawcze kobiet po menopauzie. Takie obserwacje potwierdza się … Czytaj dalej Resweratrol po menopauzie – nowe dane

Omega-3 w prewencji demencji: liczy się dawka?

Z wielu badań obserwacyjnych wynika, że dieta bogata w kwasy omega-3 wiąże się z istotnie zmniejszonym ryzykiem choroby Alzheimera. Nie dziwne, ponieważ kwasy omega-3 wbudowują się w błony komórek nerwowych, wspomagają czynność synaps, działają przeciwzapalnie, chronią neurony przed przedwczesną śmiercią i zmniejszają obładowanie tkanki nerwowej amyloidem beta – białkiem wiązanym przez naukowców z demencją. Te … Czytaj dalej Omega-3 w prewencji demencji: liczy się dawka?

Mózg potrzebuje witaminy C

Niedobór witaminy C może odbijać się na pracy mózgu - uważają specjaliści z Uniwersytetu w Adelajdzie (Australia).  I wcale nie musi być poważny - wciąż bowiem pokutuje przekonanie, że niedobór witaminy C jest wtedy, gdy pojawia się szkorbut, czyli uszkodzenie dziąseł związane z zahamowaniem syntezy kolagenu. Wielu ekspertów zakłada też, że niedobór witaminy C występuje … Czytaj dalej Mózg potrzebuje witaminy C

W starości mózgowi pomaga magnez

Suplementacja magnezu poprawia funkcje poznawcze starszych osób. Może to mieć znaczenie już teraz (można ją wykorzystywać do lepszego funkcjonowania w świecie), a może i w przyszłości – jeśli pomoże w profilaktyce i leczeniu otępienia (demencji).  Otępienie, choć dobrze opisane na poziomie komórkowym i molekularnym, wciąż pozostaje zagadką jeśli chodzi o przyczynę – i sam proces … Czytaj dalej W starości mózgowi pomaga magnez

Witaminy dla umysłu

O funkcjach poznawczych mówi się zwykle w kontekście demencji. Tymczasem wiele starszych osób cierpi na łagodne zaburzenia poznawcze - uwaga, koncentracja, pamięć, kojarzenie czy zdolność wypowiedzenia tego, co się ma na myśli, często szwankują. Na nasilenie tych zaburzeń wpływają witaminy, głównie grupy B.  Koreańscy naukowcy przeanalizowali przeprowadzone dotychczas badania oceniające wpływ witamin z grupy B, … Czytaj dalej Witaminy dla umysłu

Chmiel dobry dla samopoczucia

Jak już omawiamy chmiel i jego wpływ na umysł, to nie da się zacząć tekstu, nie odwołując się do wszystkim znanego faktu, że napoje chmielowe niewątpliwie na umysł wpływają... tymczasem wbrew powszechnemu mniemaniu chmielu w piwach, zwłaszcza komercyjnych, wcale szczególnie dużo nie ma. A sam chmiel cierpi na kojarzeniu go z alkoholem, bo przysłania to … Czytaj dalej Chmiel dobry dla samopoczucia

Jagody goji dla lepszej nauki

Jagody goji (owoce kolcowoju zwyczajnego), produkt wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej, ma właściwości wspierające szybkość uczenia się w grupie młodych ludzi. Wpływ na funkcje poznawcze jagód goji opisali naukowcy z Korei.  Młodzi ludzie poszukują nie tylko substancji zapewniających niecodzienne doznania (tymi się zajmować w tym tekście nie będziemy), ale i produktów wzmacniających umysł - zwykle … Czytaj dalej Jagody goji dla lepszej nauki

Borówki i winogrona dla sprawności umysłu

Zespół naukowców z Francji i Włoch wykazał, że sprawność psychiczną studentów w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego można wspomóc nutraceutykami - w typowy sposób "weź to przed egzaminem". Obserwacje te są ciekawe choćby z tego powodu, że efekty nutraceutyków zdecydowanie częściej widzimy w badaniach klinicznych po długim czasie stosowania, co jest po części związane z badaniem … Czytaj dalej Borówki i winogrona dla sprawności umysłu

Selen – pierwiastek niezbędny

Profesor Margaret Rayman z z Uniwersytetu w Surrey podsumowała na łamach pisma endokrynologicznego Hormones znaczenie zdrowotne jednego z najważniejszych pierwiastków śladowych: selenu. Równolegle ukazało się badanie wskazujące, jak silnie związany jest brak selenu z poważnymi chorobami układu krążenia.  Selen jest typowym nutraceutykiem, którego działanie układa się w kształt tzw. krzywej U: choroby pojawiają na jej … Czytaj dalej Selen – pierwiastek niezbędny

Na lęki: witaminy i minerały

Naukowcy z Uniwersytetu w Arkansas (USA) wykazali, że suplementacja preparatu z witaminami i niezbędnymi dla zdrowia metalami korzystnie wpływa na psychikę młodych dorosłych.  Młodzi dorośli to szczególna grupa. Są zestresowani, na początku kariery, zarabiają niewiele, jedzą źle i nieregularnie. Zabiegani, zalatani, narażeni na niedobory podstawowych składników odżywczych, zwłaszcza w USA, gdzie królują fast-foody. Równocześnie - … Czytaj dalej Na lęki: witaminy i minerały

Jagody borówki dla jasności umysłu

Odkąd odkryto zalety zdrowotne diety śródziemnomorskiej naukowcy próbują czegoś w stylu "rozdzielenia włosa na czworo", czyli zidentyfikować te jej elementy (substancje), które odpowiadają za właściwości zdrowotne. Idą nawet dalej - próbują wysublimować wpływ poszczególnych substancji na poszczególne narządy. Szczególną uwagę przykuwają polifenole roślinne, a wśród nich antocyjaniny - substancje nadające ciemną barwę owocom, np. borówkom. … Czytaj dalej Jagody borówki dla jasności umysłu

Na lepszą pamięć: witamina C

Witamina C kojarzy się głównie z infekcjami i syntezą kolagenu. Tymczasem ma ona wiele innych działań, w tym na układ nerwowy. Australijscy naukowcy wskazują, że może ona pełnić ważne role w procesach starzenia, co może ujawniać się zwłaszcza w aspekcie funkcji poznawczych, takich jak pamięć.  Ponieważ witamina C uczestniczy w różnicowaniu, dojrzewaniu komórek nerwowych, a … Czytaj dalej Na lepszą pamięć: witamina C

Wszystkie właściwości aloesu

Dzięki międzynarodowemu zespołowi naukowców (w tym z Politechniki Łódzkiej!) mamy możliwość przestudiować ogrom wiedzy naukowej zgromadzonej na temat właściwości zdrowotnych aloesu.  Autorzy artykułu przeglądowego dokonali olbrzymiego wysiłku zebrania, analizy i syntezy przeszło 300 prac naukowych nad aloesem. Jest to bowiem roślina budząca spore zainteresowanie biochemików, mikrobiologów kosmetologów i lekarzy zainteresowanych naturalnymi metodami wspierania ludzkiego zdrowia. … Czytaj dalej Wszystkie właściwości aloesu

Jagody borówki i zdolności dzieci

Brytyjscy psycholodzy sprawdzili, jak napój zawierający flawonoidy z jagód borówek wpłynie na niektóre funkcje poznawcze u dzieci. Wyniki wskazują, że już jedna dawka, odpowiadająca półtorej szklanki świeżych jagód borówek, poprawia pamięć czy pewne aspekty uwagi. Rezultaty tego badania sugerują, że sposób odżywiania dziecka ma znaczenie nie tylko dla zdrowia w perspektywie wielu lat, co wydaje … Czytaj dalej Jagody borówki i zdolności dzieci

Kurkumina wkrótce lekiem na demencję?

Mimo że naukowcy dość dokładnie opisali bezpośrednią przyczynę demencji w chorobie Alzheimera - czyli gromadzenie w mózgu złogów beta-amyloidu, białka uszkadzającego komórki nerwowe - to nadal daleko do opracowania leku, który by objawy demencji odwracał lub im zapobiegał. W poszukiwaniach remedium pośród substancji naturalnych wiele energii poświęca się kurkuminie. Kurkumina, aktywny składnik kłącza kurkumy ma … Czytaj dalej Kurkumina wkrótce lekiem na demencję?

Omega-3 w depresji u osób z chorym sercem

Akronim: OCEAN. Tak nazwano badanie, które przeprowadzili amerykańscy kardiolodzy wspólnie z psychiatrami, aby ocenić, jak suplementacja kwasów omega-3 wpłynie na stan psychiczny chorych na niewydolność serca. Pełna nazwa tego badania klinicznego to Omega-3 Supplementation for Co-Morbid Depression and Heart Failure Treatment, czyli Suplementacja Omega-3 u Chorych ze Współistniejącą Depresją i Niewydolnością Serca. Czemu to ważne? Bo … Czytaj dalej Omega-3 w depresji u osób z chorym sercem

Na pamięć: owoce czarne i czerwone!

Ekstrakt z winogron i jagód borówek hamuje narastające z wiekiem zaburzenia pamięci u osób z najbardziej nasilonymi zaburzeniami poznawczymi - wynika z badania naukowego, które przeprowadził zespół naukowców z Francji i Kanady. Autorzy wiążą działanie ekstraktu z bogactwem zawartych w czerwonych winogronach i czarnych jagodach polifenoli, których wpływ na mózg i na pamięć w podeszłym … Czytaj dalej Na pamięć: owoce czarne i czerwone!

Jagody borówki dla pamięci (i nie tylko)!

Trzymiesięczna suplementacja wyciągu z jagód borówek może usprawnić pamięć epizodyczną u starszych osób, a w perspektywie 6 miesięcy - wpłynąć także na ciśnienie tętnicze, a wraz z nim na ryzyko sercowo-naczyniowe - ogłosili naukowcy z brytyjskiego University of Reading. Punktem wyjścia do eksperymentu były wcześniejsze obserwacje o pozytywnym wpływie flawonoidów (grupy polifenoli roślinnych o wielorakim … Czytaj dalej Jagody borówki dla pamięci (i nie tylko)!

Jagody chronią mózg po operacjach

Znieczulenie ogólne choć generalnie bezpieczne (a często nieuniknione), nie jest bynajmniej obojętne dla funkcjonowania organizmu, zwłaszcza układu nerwowego. Znieczulenie ogólne zwiększa ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych, czemu można próbować zapobiegać - a włoscy naukowcy z Mediolanu i Pizy udowadniają, że całkiem przydatny będzie tu sok z jagód. W ich badaniu wzięło udział 26 pacjentów, którzy przeszli … Czytaj dalej Jagody chronią mózg po operacjach

Witaminy C i E zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera…

... ale zupełnie inaczej u mężczyzn i u kobiet. Kluczem jest wariant genu apolipoproteiny E - białka odpowiadającego za transport cholesterolu i za procesy naprawcze w układzie nerwowym. Udowodniono, że pewne rodzaje (warianty) tego białka (zwłaszcza wariant zwany APO E4) wiążą się ze zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera (a inne, np. APO E2, ryzyko to zmniejsza).  … Czytaj dalej Witaminy C i E zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera…