Na podstawie: Weng PW, Nanda JD, Chien YH, Lin CF, Cheng SC, Yang MT. Effects of vitamin D3 supplementation on cardiac, muscle, and immune responses after a marathon race: a single-blind, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2026 Dec 31;23(1):2657316. doi: 10.1080/15502783.2026.2657316. Epub 2026 Apr 12. PMID: 41966073; PMCID: PMC13072698. 8-tygodniowa suplementacja witaminą D3 przed … Continue reading Maraton z witaminą D
Tag: witamina D
Na podstawie: Alvarez-Galovich L, Arana E, Blanco Blanco JF, Cancio Trujillo JM, Castañeda S, de Miguel Benadiba C, González Ramírez A, Martínez Díaz-Guerra G; Spanish O. V. F. Delphi Consensus Working Group. Multidisciplinary management of acute osteoporotic vertebral fracture: results of a national Delphi consensus. Arch Osteoporos. 2026 Feb 16;21(1):38. doi: 10.1007/s11657-026-01670-4. PMID: 41699302. Hiszpański … Continue reading Powikłanie osteoporozy: wytyczne z Hiszpanii
Na podstawie: Dawson-Hughes B, Huggins GS, Nelson J, Vickery E, Powers SN, Pittas AG. Vitamin D Receptor Polymorphisms and the Effect of Vitamin D Supplementation on Diabetes Risk Among Adults With Prediabetes. JAMA Netw Open. 2026 Apr 1;9(4):e267332. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2026.7332. PMID: 42024385; PMCID: PMC13107228. Skuteczność suplementacji witaminy D w zapobieganiu cukrzycy może zależeć od genów. … Continue reading Witamina D: u niektórych działa lepiej?
Na podstawie: Hassan S, Ali T, Bennoor KS, Hossain A, Rahman M, Khan MAS, Mahmud MB. Does Vitamin D₃ Supplementation Improve Exercise Tolerance of D₃ Deficient Chronic Obstructive Lung Disease Patients? - A Randomized Controlled Trial. Mymensingh Med J. 2026 Apr;35(2):472-479. PMID: 41914100. Suplementacja witaminą D₃ (80 000 j.m./tydzień przez 13 tygodni, a następnie dawka … Continue reading Witamina D3 w chorobie płuc
Nowy, wieloskładnikowy suplement diety poprawił wzrost i stan odżywienia dzieci z alergią na białka mleka krowiego. Takie obserwacje poczynili w badaniu pilotażowym eksperci z Uniwersytetu im. Fryderyka II w Neapolu (Włochy). Autorzy badania wykorzystali ideę immunożywienia, czyli podejście terapeutyczne z wykorzystaniem wybranych związków bioaktywnych w celu wpływania na mechanizmy tolerancji immunologicznej. W badaniu zastosowano wieloskładnikowy … Continue reading Immunożywienie w praktyce pediatrycznej
Wiemy, że zbyt niskie stężenie aktywnej formy witaminy D we krwi wiąże się z problemami ze snem. Nie istnieją jednak randomizowane badania kliniczne, które sprawdzałyby, czy suplementacja witaminy D pomaga w tym problemie u dzieci. Tę lukę postanowili wypełnić naukowcy z Uniwersytetu w Helsinkach (Finlandia). Autorzy sprawdzili, czy duża dawka witaminy D zadziała lepiej niż … Continue reading Badanie VIDI: suplementacja i dziecięce sny
Które suplementy mają najlepiej udowodnione działanie poprawiające jakość snu? Na to pytanie odpowiadają specjaliści żywienia z ośrodków naukowych w Guangzhou (Chiny), publikując rezultaty metaanalizy 28 badań klinicznych. Celem ich pracy była ocena skuteczności interwencji z wykorzystaniem suplementów diety w poprawie jakości snu zarówno u osób z zaburzeniami snu, jak i u zdrowych. Wskaźniki oceny snu … Continue reading Jak uzyskać lepszy sen?
Suplementacja witaminami D, C i E wydaje się niedrogą i skuteczną terapią uzupełniającą w endometriozie. Takie wnioski przyniósł przegląd systematyczny autorstwa naukowców z Grecji. Endometrioza to przewlekła choroba dotykająca nawet 10 proc. kobiet. Jej istotą jest obecność fragmentów błony śluzowej jamy macicy w nietypowych, niefizjologicznych miejscach, co prowadzi do objawów chorobowych: bolesnego miesiączkowania, przewlekłego bólu … Continue reading Endometrioza? Witaminy!
Japońscy naukowcy sprawdzili, jak szeroko zakrojona suplementacja witaminy D wpłynie na przewlekłe zmęczenie u osób, które przebyły COVID-19 lub zostały zaszczepione. Powikłaniem szczepienia, jak również zakażenia SARS-CoV-2 może być zespół przewlekłego zmęczenia, zwany też "zapaleniem mózgu i rdzenia kręgowego z mialgią". Autorzy wykryli we wcześniejszym, retrospektywnym badaniu, że większość pacjentów z tym zespołem, który rozwinął … Continue reading Słońce, ćwiczenia, dieta i witamina D
Autorzy z Uniwersytetu Medycznego w Ningxia oraz Szpitala Ludowego w Yinchuan (Chiny) sprawdzili, czy suplementacja może usprawnić rezultaty leczenia nagłej głuchoty czuciowo-nerwowej u pacjentów z niedoborem witaminy D. Oceniali przy tym wyniki w perspektywie zarówno krótko–, jak i długoterminowej. Rezultaty śmiało można uznać za spektakularne. Choroba, o której mowa, pojawia się nagle (rozwija się do … Continue reading Witamina D w nagłej utracie słuchu
W zespole metabolicznym współwystępującym z otyłością suplementacja witaminy D3 albo aktywnej witaminy D – zwłaszcza w wyższych dawkach i przy dłuższym stosowaniu – wiąże się z redukcją tkanki tłuszczowej trzewnej i poprawą metabolizmu. Mniej skuteczna wydaje się witamina D2. Są to wnioski z przeglądu i metaanalizy 50 badań klinicznych przeprowadzonych przez autorów z Uniwersytetu Techniczno-Przyrodniczego … Continue reading Witamina D i metabolizm: która, jak długo i jak dużo?
Naukowcy z Vanderbilt University Medical Center w Nashville (USA) wykazali, że suplementacja magnezu zwiększa liczebność bakterii wytwarzających witaminę D w jelitach, jednak nie u każdego. Warunkiem jest posiadanie prawidłowo funkcjonującego białka TRPM7. Chodzi o dwie bakterie: Carnobacterium maltaromaticum oraz Faecalibacterium prausnitzii. Mają one pewną szczególną właściwość: hamują rozwój raka jelita grubego. Dzięki opisywanemu odkryciu mikroflora … Continue reading Magnez najlepiej personalizowany
Grupa 9 ekspertów różnych dziedzin medycyny ważnych z punktu widzenia procesu starzenia opracowała wspólną strategię suplementacji preparatów witaminowo-mineralnych dla Ameryki Łacińskiej. Celem było promowanie zdrowego starzenia z naciskiem na hamowanie upośledzenia funkcji poznawczych. Zaburzenia funkcji poznawczych w tej grupie wiekowej będą coraz większym wyzwaniem i to w skali globalnej. Starzenie się społeczeństwa, postępy medycyny, ale … Continue reading Przeciw starzeniu: neuronutraceutyki
Mimo licznych badań klinicznych i obserwacyjnych wciąż nie do końca wyjaśniona jest rola witaminy D w kontroli glikemii i regulacji metabolizmu w cukrzycy. Aktualny stan wiedzy podsumowali naukowcy z ośrodków w Chile, Hiszpanii i USA, przeprowadzając przegląd systematyczny i metaanalizę prac poświęconych ocenie wpływu suplementacji witaminą D na parametry związane z metabolizmem węglowodanów, lipidów oraz … Continue reading Na metabolizm wpływa witamina…
Niedokrwienie plamki gęstej w cukrzycy jest ściśle powiązane z niedoborem witaminy D – wskazują wyniki badania klinicznego przeprowadzonego przez okulistów w Egipcie. Witamina D może pomagać w zapobieganiu uszkodzeniom mikrokrążenia siatkówki w przebiegu retinopatii cukrzycowej - to kolejny wniosek z tej pracy. Niedobór witaminy D został powiązany z progresją uszkodzenia siatkówki oka w przebiegu cukrzycy … Continue reading Witamina ważna dla oczu
Czescy naukowcy wykorzystali krajowy rejestr chorych na stwardnienie rozsiane (ReMuS) do oceny związku między aktywnością choroby a zasobami witaminy D w organizmie. Stwardnienie rozsiane (SM) jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną ośrodkowego układu nerwowego, w której układ odpornościowy atakuje, z niewyjaśnionych przyczyn, osłonki mielinowe nerwów. Choroba często przebiega z okresami remisji i nawrotami. Z wielu (choć nie … Continue reading Stwardnienie rozsiane: ile witaminy D?
Naukowcy z Chin przeprowadzili porównanie skuteczności różnych suplementów diety w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc (POChP). Ich praca wskazuje, że różne suplementy diety mogą, z różną skutecznością, wspierać chorych na różnych polach. Autorzy dokonali metaanalizy sieciowej danych z randomizowanych badań klinicznych dotyczących suplementacji żywieniowej w opisywanym kontekście. Uwzględniono 37 badań z łącznym udziałem blisko 2000 chorych … Continue reading By łatwiej oddychać
Specjaliści ds. żywienia z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Isfahanie (Iran) przeprowadzili badanie kliniczne, w którym zaobserwowano korzystny wpływ suplementacji żywieniowej na przebieg migreny. Autorzy sprawdzali, czy jednoczesna suplementacja witaminy D i probiotyków przyniesie korzyści w zakresie wskaźnika nasilenia migreny, stresu oksydacyjnego i jakości życia chorych (wskaźnik nasilenia migreny ew. "wskaźnik migrenowy" jest używany w badaniach … Continue reading Ulga dzięki nutraceutykom
Bielactwo (łac. vitiligo) to choroba, w której obserwuje się zaburzenia pigmentacji skóry. Głównym objawem są odbarwione, dobrze odgraniczone plamy: skutek utraty melanocytów w naskórku. Bielactwo ma podłoże autoimmunologiczne (układ odpornościowy atakuje melanocyty, odpowiadające za produkcję barwnika kształtującego odcień skóry) i często współistnieje z innymi chorobami z autoagresji (np. chorobą Hashimoto, cukrzycą typu 1, łysieniem plackowatym, … Continue reading Obiecujące w bielactwie
Suplementacja witaminy D może być skuteczną strategią poprawy kontroli glikemii u dorosłych chorych na cukrzycę typu 2. Dawka może mieć przy tym istotne znaczenie, z uwagi na różne mechanizmy biologiczne związane z działaniem witaminy D. To, że witamina D ma związek z kontrolą glikemii w cukrzycy typu 2, sugerowały rezultaty badań epidemiologicznych. Wyniki idących z … Continue reading Co daje witamina D w cukrzycy?