Dieta przeciw miażdżycy: konkrety

Istotą miażdżycy wcale nie jest wapnienie tętnic, jak dawniej sądzono. Dziś wiemy, że kluczowym zjawiskiem w rozwoju tej choroby jest przewlekły stan zapalny obejmujący ścianę tętnic i odpowiedzialny za dysfunkcję śródbłonka, czyli uszkodzenie wewnętrznej błony wyścielającej naczynia krwionośne. Wiemy też, że pożywienie i pewne jego składniki mogą ten stan zapalny wygaszać lub rozniecać. Hiszpańscy interniści … Czytaj dalej Dieta przeciw miażdżycy: konkrety

WHO: im więcej błonnika, tym lepiej

Wysoka zawartość błonnika w diecie chroni przed licznymi chorobami - mówią wyniki analizy zleconej przez Światową Organizację Zdrowia. Dane z wielu badań są spójne i jednoznaczne. Powinniśmy spożywać 25-29 g błonnika dziennie, a może nawet więcej.  Drugim ważnym skutkiem analizy WHO jest nawoływanie do rezygnacji z przetworzonych ziaren zbóż na rzecz produktów pełnoziarnistych. To również … Czytaj dalej WHO: im więcej błonnika, tym lepiej

Kwasy omega-6 i układ krążenia: podsumowanie badań naukowych

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 są znacznie mniej intensywnie badane niż ich krewniak, czyli rodzina omega-3. Budzą więc sporo wątpliwości i kontrowersji. W teorii dostarczają substratów do tworzenia mediatorów zapalnych (w przeciwieństwie do omega-3), co niektórzy naukowcy interpretują jako uzasadnienie ograniczenia ich spożywania. Inni argumentują, że to nie jedyny mechanizm, w jakim organizm ludzki wykorzystuje kwasy … Czytaj dalej Kwasy omega-6 i układ krążenia: podsumowanie badań naukowych

Witaminy a choroby układu krążenia – jak to w końcu jest?

Historia badań nad rolą witamin o działaniu antyoksydacyjnym w zapobieganiu chorobom układu krążenia jest pełna frustracji i sprzeczności. Badania epidemiologiczne (liczne, ale nie wszystkie) pokazywały, że dieta bogata w witaminy A, C i E chroni przed zawałem serca czy udarem mózgu, co skłaniało do suplementacji tych witamin, jednak już badania nad suplementacją nie przynosiły spodziewanych … Czytaj dalej Witaminy a choroby układu krążenia – jak to w końcu jest?

Koenzym Q10 dla zdrowia układu krążenia: nowe dane

Dwie nowe prace potwierdzają korzystny wpływ koenzymu Q10 na choroby serca. Warto pamiętać, że mimo wielorakiego działania tej substancji (od zmęczenia przez migreny aż do niepłodności), jej największa "kariera" w świecie zdrowia rozpoczęła się właśnie od niewydolności serca. Właśnie u osób z niewydolnością serca udowodniono w badaniu Q-SYMBIO, że koenzym Q10 może wydłużać życie. Jak … Czytaj dalej Koenzym Q10 dla zdrowia układu krążenia: nowe dane

Błonnik na pomoc statynom

Suplementacja błonnika u osób, które przyjmują statynę (lek obniżający stężenie cholesterolu) potęguje jej działanie i pozwala zmniejszyć dawkę leku, co ma spore znaczenie choćby w aspekcie działań ubocznych. Im mniejsza bowiem dawka statyny, tym mniejsze ryzyko, że działania uboczne się pojawią (i również większa szansa, że ustąpią).  Na wysoki cholesterol lekarze reagują próbami jego obniżania. … Czytaj dalej Błonnik na pomoc statynom

Koenzym Q10 po zawale chroni serce przed przebudową

Leczenie koenzymem Q10 rozpoczęte bezpośrednio po zawale mięśnia sercowego hamuje niekorzystne zmiany, które zachodzą w sercu w związku z zastępowaniem fragmentu objętego zawałem przez bliznę.  Zmiany te są wynikiem martwicy komórek serca powstającej na skutek  działania wolnych rodników, uszkodzenia błon komórkowych, a także niedoboru koenzymu Q10. Autorzy przedstawianej dziś pracy naukowej [1] już 20 lat … Czytaj dalej Koenzym Q10 po zawale chroni serce przed przebudową