Trójka amerykańskich naukowców postanowiła się przyjrzeć jakości dowodów naukowych stojących za integracyjnym leczeniem depresji. Integracyjnym, czyli wykorzystującym suplementację, zioła, dietę i inne i metody niefarmakologiczne. Biorąc pod uwagę rozmiary problemu, jakim jest depresja, jak i dążenie chorych do wykorzystywania metod innych niż zalecane przez lekarzy leki, takie zestawienie powinno być przydatne tym, którzy zajmują się … Czytaj dalej Suplementy w depresji: które najlepiej przebadane?
Tag: wysiłek fizyczny
Nutraceutyk kojarzony głównie z działaniem uspokajającym, lepszym snem i mniejszym lękiem, a także poprawą funkcji poznawczych poprawił w badaniu indyjskich naukowców zdolność do wysiłku. Autorzy wykorzystali właściwości tradycyjnie przypisywane witanii ospałej (ashwaganda), mianowicie poprawę ogólnego stanu zdrowia, w tym krążenia krwi. Uznali, że taka właściwość może się ujawnić w badaniu wydolności wysiłkowej, stąd sprawdzenie, jak … Czytaj dalej A jak aktywność, ashwaganda
Brazylijscy naukowcy zbadali wpływ suplementacji wybranych probiotyków na psychikę młodych żołnierzy podczas działań na poligonie. Celem badania było sprawdzenie, czy probiotyki ujawnią swoje korzystne działania i czy będzie można je wykorzystwać do poprawy efektywności działań na polu walki. Ćwiczenia na poligonie wiążą się z dużym obciążeniem fizycznym i psychicznym, dlatego poszukuje się najróżniejszych sposobów zmniejszania … Czytaj dalej Probiotyki na celowniku
Popularne powysiłkowe zakwasy, choć wiele wspólnego z zakwaszeniem (obniżeniem pH) nie mają, potrafią zepsuć radość z niejednego sportowego sukcesu (zwłaszcza u osób nieprzyzwyczajonych do intensywnych wysiłków). Z pomocą przychodzi kurkumina. Kurkumina ujawnia tu specyficzne działanie: hamuje rozwój reakcji zapalnej, która towarzyszy powysiłkowemu bolowi mięśni, redukuje stres oksydacyjny i prawdopodobnie chroni komórki mięśniowe przed rozpadem. Autorzy … Czytaj dalej Kurkumina sposobem na zakwasy
Szacuje się, że niealkoholowe stłuszczenie wątroby ma jedna trzecia do nawet połowy ludzi w społeczeństwach zachodnich. Winny jest styl życia – dieta bogata w cukry proste, tłuszcze zwierzęce i uboga w rośliny, brak ruchu, nadużywanie używek. Zmiana tych nawyków może bardzo pomóc walczyć ze stłuszczeniem wątroby, można też wykorzystywać nutraceutyki o działaniu chroniącym wątrobę – … Czytaj dalej Na pomoc wątrobie: różne nutraceutyki
Naukowcy z ośrodków medycznych w Busan (Korea Płd.) wykazali, że suplementacja ekstraktu z cytryńca chińskiego przekłada się na siłę mięśniową kobiet po menopauzie. Cytryniec chiński jest produktem stosowanym w ramach tradycyjnej medycyny chińskiej m.in. w celu wzmożenia ilości płynów, których niedostatek manifestuje się m.in zmęczeniem, płytkim oddechem i słabym pulsem, a także w celach uspokajających (uwaga: … Czytaj dalej Cytryniec chiński: suplementacja na zmęczenie i siłę
Nie tylko witamina D ma potencjalny związek z zakażeniem koronawirusem. W ostatnich miesiącach pojawiło się na ten temat wiele artykułów w prasie medycznej. Naukowcy zajmujący się układem immunologicznym i wpływem nań (np. za pomocą nutraceutyków) zwracają tym samym uwagę na możliwość wykorzystania w czasie epidemii innych metod niż wytwarzane w zawrotnym tempie szczepionki. Trzeba zaznaczyć, … Czytaj dalej Fachowcy o potencjale nutraceutyków w COVID-19
Z badania japońskich naukowców wynika, że skutkom siedzącego trybu życia (i nie tylko) można zapobiegać za pomocą suplementacji substancji obecnych w papryce. Brak ruchu znacznie przyczynia się do epidemii otyłości, zaburzeń hormonalnych i metabolicznych, chorób stawów, wreszcie do przewlekłego stanu zapalnego, który wiąże się z rozwojem np. cukrzycy czy miażdżycy tętnic wieńcowych. Autorzy badania wyszli … Czytaj dalej Papryka źródłem energii
Łuszczyca to problem wielopoziomowy, choroba dotyka nie tylko skóry, ale i odciska piętno na narządach wewnętrznych. Dramatycznie wpływa na życie chorych, zarówno w okresie rzutu zmian skórnych, jak i długofalowo, gdy powoduje powikłania. Tymczasem mamy sygnały z badań klinicznych, że zmiana stylu życia może być obiecującą opcją terapeutyczną. Dostępne dane na ten temat postanowili podsumować … Czytaj dalej Dieta, nutraceutyki i styl życia w łuszczycy – co można zrobić?
Badanie przeprowadzone w Indiach ukazuje, jak naturalny suplement zwiększa efekty treningu siłowego. Do badania wykorzystano połączone ekstrakty z dwóch roślin tropikalnych: owocni mangostanu oraz liści cynamonowca tamala. Sam eksperyment składał się zaś z dwóch części: pierwszą przeprowadzono na myszach, druga była badaniem klinicznym z udziałem ludzi. Myszy otrzymujące mangostan z cynamonowcem miały lepsze wyniki testów … Czytaj dalej Naturalne wspomaganie zamiast dopingu: to działa!
Guarana, naturalny stymulant z brazylijskiej dżungli, jest kilkukrotnie silniejszy od kawy i te właściwości wykorzystują nie tylko sportowcy, ale też osoby ciężko pracujące fizycznie lub umysłowo. Warto wiedzieć, że nie tylko kofeiną guarana stoi - zawiera także niezwykle korzystne dla zdrowia polifenole identyczne jak w zielonej herbacie - katechinę i epikatechinę. Tymczasem naukowcy z Uniwersytetów … Czytaj dalej Guarana łagodzi wysiłek
Polscy naukowcy z Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu oraz Uniwersytetu Medycznego w Gdańsku sprawdzili, że na poziom homocysteiny we krwi u starszych kobiet znakomicie wpływa połączenie aktywności fizycznej z suplementacją witaminy D. W badaniu wzięły udział 94 kobiety, które podzielono na trzy grupy: jednej zalecono nordic walking i suplementację witaminy D (28 tys. j. tygodniowo); w … Czytaj dalej Boisz się homocysteiny? Pomoże nordic walking z witaminą D
Suplementy zawierające chlorellę zwiększały wydzielanie sIgA w błonach śluzowych intensywnie trenujących osób (sIgA to przeciwciała obecne w błonach śluzowych, które stykają się ze środowiskiem zewnętrznym, np. w układzie oddechowym czy moczowym; są pierwszą linia obrony przed mikroorganizmami i ich ilość jest istotna dla podatności na zakażenia). W badaniu uczestniczyli zdrowi ochotnicy, których w okresie 2 … Czytaj dalej Chlorella wspomaga odporność w okresie wysiłku
Instytut Integracji Medycyny 