Dlaczego warto polubić siemię lniane

Dane z badań naukowych z ostatnich lat przyczyniły się do silnie zwiększonej popularności siemienia lnianego jako środka spożywczego o niepoślednim wpływie na zdrowie, wykorzystywanym zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu chorób cywilizacyjnych. Naukowcy z Kanady podsumowują, co wiemy o działaniu tego nutraceutyku.  Znane nam związki odpowiadające za właściwości prozdrowotne siemienia lnianego to m.in. nienasycone kwasy … Czytaj dalej Dlaczego warto polubić siemię lniane

Resweratrol korektą błędów metabolizmu?

Resweratrol może być przydatny w profilaktyce i leczeniu zespołu metabolicznego - piszą autorzy artykułu oferującego bardzo ciekawe spojrzenie na przyczyny zaburzeń metabolizmu i na rolę tej cząsteczki w kształtowaniu zdrowia już od najmłodszych lat.  "Zespół metaboliczny" to współistnienie cukrzycy typu 2, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego i otyłości. Wedle nowej hipotezy Gluckmana, na którą powołują się … Czytaj dalej Resweratrol korektą błędów metabolizmu?

Nowe właściwości jagód borówek

Antocyjaniny - ważny składnik aktywny jagód borówek, odpowiadający za ich ciemnogranatowo barwę, ale i za wiele działań zdrowotnych - regulują czynność śródbłonka, co w wyniku długotrwałego ich podawania skutkuje rozszerzeniem naczyń krwionośnych i zmniejszeniem ciśnienia tętniczego krwi.  Międzynarodowy zespół naukowców (z Wielkiej Brytanii, Niemiec, Francji, Hiszpanii i USA) wykazał w badaniu zdrowych ludzi, że podawanie … Czytaj dalej Nowe właściwości jagód borówek

Azotany z buraka poprawiają ciśnienie tętnicze

U chorych na nadciśnienie tętnicze już jednorazowe spożycie soku z buraka bogatego w azotany przynosi wymierne efekty dla układu krążenia. Greccy naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment, który miał ocenić wpływ azotanów obecnych w soku z buraka na wybrane parametry układu krążenia. Do badania włączono 18 osób z nadciśnieniem tętniczym, u których nie stosowano leków obniżających ciśnienie … Czytaj dalej Azotany z buraka poprawiają ciśnienie tętnicze

WHO: im więcej błonnika, tym lepiej

Wysoka zawartość błonnika w diecie chroni przed licznymi chorobami - mówią wyniki analizy zleconej przez Światową Organizację Zdrowia. Dane z wielu badań są spójne i jednoznaczne. Powinniśmy spożywać 25-29 g błonnika dziennie, a może nawet więcej.  Drugim ważnym skutkiem analizy WHO jest nawoływanie do rezygnacji z przetworzonych ziaren zbóż na rzecz produktów pełnoziarnistych. To również … Czytaj dalej WHO: im więcej błonnika, tym lepiej

Dieta plus suplementacja: działa w nadciśnieniu

Lekarze z Uniwersytetu w Bolonii (Włochy) pokazują, że zdrowa dieta w połączeniu z odpowiednio dobraną suplementacją już po kilku miesiącach daje efekty w postaci zmniejszenia podniesionego ciśnienia tętniczego. To zaś przekłada się na istotną redukcję ryzyka przyszłych powikłań sercowo-naczyniowych.  Na przykładzie tego badania widać jak na dłoni, skąd bierze się idea wykorzystania nutraceutyków, czyli wyizolowanych … Czytaj dalej Dieta plus suplementacja: działa w nadciśnieniu

Nadciśnienie tętnicze? Pokochaj buraki

Należy promować suplementację soku z buraka jako kluczowy element stylu życia w ramach profilaktyki i leczenia nadciśnienia tętniczego - co oznacza, że powinien być stały elementem diety zarówno u osób zdrowych, jak i chorych na nadciśnienie.  Do takich wniosków doszli autorzy przeglądu badań naukowych opublikowanego na łamach pisma "Biomolecules". Wykazali, że suplementacja soku z buraka … Czytaj dalej Nadciśnienie tętnicze? Pokochaj buraki