Probiotyki redukują stres

Podawanie studentom suplementu zawierającego kilka szczepów dobroczynnych bakterii jelitowych zaowocowało zmniejszeniem stresu - ogłosili indyjscy naukowcy.  W tym randomizowanym badaniu klinicznym z kontrolą placebo udział wzięło 80 studentów w wieku 18-24 lat. Badanie odbywało się w okresie przed egzaminami, można więc założyć, że poziom stresu w tej grupie był podniesiony.  Suplement stosowano przez miesiąc, przed … Czytaj dalej Probiotyki redukują stres

Jakie naturalne środki na łysienie plackowate?

Dermatolodzy z czołowego światowego szpitala, Brigham and Women's Hospital w Bostonie (USA), przyjrzeli się naturalnym terapiom łysienia plackowatego. Mimo niewielkiej liczby przeprowadzonych badań klinicznych wskazali, które ich zdaniem mają najlepiej udokumentowane naukowo działanie.  Łysienie plackowate to choroba o podłożu prawdopodobnie autoimmunologicznym (choć ewidentne znaczenie ma także stres!), w której na skórze głowy pojawiają się ogniska … Czytaj dalej Jakie naturalne środki na łysienie plackowate?

Bakterie ułatwiają odchudzanie

Różne tworzono teorie, jak się skutecznie odchudzić, mniej lub bardziej naukowe. Od kilku lat coraz większym zainteresowaniem cieszy się hipoteza, że kluczem jest likwidacja dysbiozy, czyli nieprawidłowego składu mikroflory jelitowej. Niedawno opublikowane badanie kliniczne z suplementacją synbiotyków wydaje się to potwierdzać.  Wedle wspomnianej hipotezy za nadmierne spożycie kalorii mogą odpowiadać po części drobnocząsteczkowe związki chemiczne … Czytaj dalej Bakterie ułatwiają odchudzanie

Sposoby, jak lepiej zdać egzamin

Czy alternatywne metody terapeutyczne pomagają się uczyć? Nie tylko, pomagają też zdać egzamin - wydają się mówić wyniki badania przeprowadzonego na uczelni medycznej w Korei.  Badacze chcieli sprawdzić, czy takie metody, jak aromaterapia lub muzykoterapia mogą wpłynąć na intensywność negatywnych emocji towarzyszących stresowi psychicznemu związanemu z egzaminem, a co za tym idzie - przełożyć się … Czytaj dalej Sposoby, jak lepiej zdać egzamin

Olejki eteryczne dla redukcji stresu i poprawy odporności

Mimo braku niezbitych dowodów naukowych, w wielu krajach aromaterapia stała się częścią postępowania paliatywnego w chorobie nowotworowej. Tak jest m.in. w Japonii i USA. Wykorzystywana jest w celu poprawy jakości życia, redukcji bólu, ułatwienia zasypiania i do redukcji stresu. Japońscy naukowcy z uniwersytetów w Niigata i Tokyo sprawdzili, czy antystresowe działanie olejków eterycznych można wykazać … Czytaj dalej Olejki eteryczne dla redukcji stresu i poprawy odporności

Dieta, nutraceutyki i styl życia w łuszczycy – co można zrobić?

Łuszczyca to problem wielopoziomowy, choroba dotyka nie tylko skóry, ale i odciska piętno na narządach wewnętrznych. Dramatycznie wpływa na życie chorych, zarówno w okresie rzutu zmian skórnych, jak i długofalowo, gdy powoduje powikłania. Tymczasem mamy sygnały z badań klinicznych, że zmiana stylu życia może być obiecującą opcją terapeutyczną. Dostępne dane na ten temat postanowili podsumować … Czytaj dalej Dieta, nutraceutyki i styl życia w łuszczycy – co można zrobić?

Witamina C: klucz w walce ze stresem?

Prof. Paul Marik, który zasłynął w 2017 r., publikując na łamach czołowego pisma naukowego protokół leczenia wspomaganego sepsy z użyciem dużych dawek witaminy C, tiaminy i hydrokortyzonu, w krótkim artykule zaproponował niedawno nową hipotezę działania biologicznego witaminy C, alternatywną do obecnie obowiązującej. Otóż wedle nowej hipotezy witamina C jest istotnym czynnikiem regulującym wydzielanie hormonu stresu - … Czytaj dalej Witamina C: klucz w walce ze stresem?

Bogactwo działań biologicznych rozmarynu

Naukowcy z Universidade Estadual Paulista (Brazylia) oraz Szkoły Dentystyki Uniwersytetu Florydzkiego (USA) podsumowali działanie profilaktyczne i lecznicze rozmarynu, a celem ich pracy było "pokazanie, że produkty roślinne mogą być równoważne dostępnym lekom". Rozmaryn zawiera wiele związków o działaniu biologicznie czynnym, w tym m.in. kwas kawowy, kwas karnozowy, kwas chlorogenowy, kwas rozmarynowy kwas ursolowy, kwas alfa-pinenowy, … Czytaj dalej Bogactwo działań biologicznych rozmarynu

Chmiel pomaga łagodzić stres

Beta-eudesmol, związek z grupy seskwiterpenów obecny w chmielu wpływa na czynność  autonomicznego układu nerwowego, co można dobitnie wykazać w badaniach nad objawami stresu.  Japońscy naukowcy jako pierwsi w świecie pokazali, jak rzeczony związek redukuje stres - zarówno odczuwany, jak i mierzony obiektywnymi parametrami laboratoryjnymi - u ludzi. W badaniu wzięło udział 50 osób w wieku … Czytaj dalej Chmiel pomaga łagodzić stres

Magnez z witaminą B6 czy sam?

Doustna suplementacja magnezu jest skuteczna w łagodzeniu stresu u zdrowych dorosłych, jeśli mają niedostatki magnezu, i najczęściej nie ma potrzeby dodawać do magnezu witaminy B6. Co innego, gdy stres osiąga nasilenie ekstremalne - wtedy witamina B6 jest jak najbardziej na miejscu.  Tak brzmią rezultaty pierwszego w świecie randomizowanego badania klinicznego, w ramach którego za pomocą … Czytaj dalej Magnez z witaminą B6 czy sam?