Nutraceutyki w przewlekłej chorobie nerek: działanie poprzez florę jelitową

Zespół naukowców z Brazylii i Szwecji [1] podsumował, co wiemy na temat znaczenia żywienia nakierowanego na mikroflorę jelitową w przewlekłej chorobie nerek. Póki co, niewiele - ale są pewne wskazówki, które elementy diety warto eksplorować. Modny temat, jakim ostatnio stał się związek między bakteriami jelitowymi a najróżniejszymi chorobami przewlekłymi, w tym zwłaszcza rozwijającymi się na … Czytaj dalej Nutraceutyki w przewlekłej chorobie nerek: działanie poprzez florę jelitową

Trening: białko grochu równie skuteczne jak serwatka

Naukowcy z Lipscomb University w Nashville (USA) skonfrontowali suplementację serwatką oraz białkiem grochu w celu wskazania, czy intensywny trening wspomagany serwatką pozwala uzyskać lepsze wyniki. Wielu sportowców obawia się, że białko roślinne jest mniej wartościowe niż zwierzęce - nawet jeśli są wegetarianami. Obawy te okazują się nieuzasadnione.  Kilka lat temu pojawiła się praca naukowców z … Czytaj dalej Trening: białko grochu równie skuteczne jak serwatka

Suplementy na przyrost masy mięśniowej

Hiszpańscy specjaliści ds. medycyny sportowej i żywienia sportowców postanowili sprawdzić, stosowanie których suplementów diety może pomóc w budowie masy mięśniowej lub zapobiegać utracie mięśni w okresie braku aktywności lub związanej z procesami starzenia.  Wpływ suplementów na mięśnie budzi zainteresowanie zarówno sportowców budujących masę mięśniową, jak i lekarzy geriatrów, którzy próbują przeciwdziałać sarkopenii, czyli zanikowi mięśni … Czytaj dalej Suplementy na przyrost masy mięśniowej

Białko i wysiłek poprawiają zdrowie starszych osób

Metaanaliza badań klinicznych wskazuje, że u starszych osób z zespołem kruchości korzystna jest suplementacja białka w połączeniu z wysiłkiem fizycznym.  Zespół kruchości nie oznacza bynajmniej skłonności do złamań, a przynajmniej nie jedynie. To raczej obrazowe ujęcie ogólnego stanu zdrowia wielu osób w podeszłym wieku - funkcjonują, ale są bardziej podatne na rozstrój pod wpływem bodźców, … Czytaj dalej Białko i wysiłek poprawiają zdrowie starszych osób

Koktajl białkowy… i nie musisz głodować

Zaskakujące rezultaty przyniosło badanie przeprowadzone w Australii. Program odchudzania obejmujący m.in. zastąpienie posiłku koktajlem białkowym okazał się na tyle skuteczny, że dołączenie do niego głodówek... nie poprawiło efektów odchudzania.  Schudnąć chciałoby wielu, jednak chyba każdy, kto próbował, wie, jak wielkim wyzwaniem jest utrata wagi. Tym większym, gdy próbuje się ją stracić bez wysiłku fizycznego, samą … Czytaj dalej Koktajl białkowy… i nie musisz głodować

Suplementy dla ochrony nerek

Nerki odpowiadają głównie za oczyszczanie krwi z trujących substancji - z których notabene większość wytwarzamy w procesie przemiany materii - ale pełnią też inne ważne funkcje, jak udział w regulacji ciśnienia tętniczego, tworzeniu czerwonych ciałek krwi czy aktywacji witaminy D. Dieta ma dla nerek znaczenie o tyle, że pewne jej składniki czy suplementy mogą pomagać … Czytaj dalej Suplementy dla ochrony nerek

Toczeń? Zadbaj o dietę

Mimo że wiadomo, iż dieta ma znaczenie dla przebiegu chorób z autoagresji, u osób chorych na toczeń rumieniowaty układowy jest ona daleka od ideału - wynika z badania przeprowadzonego w Hiszpanii. Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą z autoagresji, w której układ immunologiczny z nieznanych przyczyn atakuje liczne organy i tkanki: skórę, błony śluzowe, stawy, nerki, … Czytaj dalej Toczeń? Zadbaj o dietę