Cytryniec chiński: suplementacja na zmęczenie i siłę

Naukowcy z ośrodków medycznych w Busan (Korea Płd.) wykazali, że suplementacja ekstraktu z cytryńca chińskiego przekłada się na siłę mięśniową kobiet po menopauzie.  Cytryniec chiński jest produktem stosowanym w ramach tradycyjnej medycyny chińskiej m.in. w celu wzmożenia ilości płynów, których niedostatek manifestuje się m.in zmęczeniem, płytkim oddechem i słabym pulsem, a także w celach uspokajających (uwaga: … Czytaj dalej Cytryniec chiński: suplementacja na zmęczenie i siłę

Nutraceutyk na drogi moczowe: w synergii siła

Ginekolodzy i położnicy z dwóch włoskich uniwersytetów w Pizie i Modenie wykazali, że podawanie specjalnie opracowanego suplementu łagodzi dolegliwości ze strony dolnego odcinka dróg moczowych w specyficznej grupie kobiet.  Wspomniana grupa to kobiety po menopauzie poddawane operacji usunięcia cystocele, czyli wpuklania się pęcherza moczowego do pochwy i przez to obniżenia jej przedniej ściany. Sytuacja ta … Czytaj dalej Nutraceutyk na drogi moczowe: w synergii siła

Olejki eteryczne i hormon miłości

Inhalacja pewnych olejków eterycznych zwiększa wydzielanie oksytocyny u kobiet po menopauzie - wykryli naukowcy z Uniwersytetu w Nagasaki (Japonia). Oksytocyna zaś może u nich powstrzymywać utratę masy mięśniowej i istotnie wpływać na zachowanie.  W badaniu wzięło udział 15 kobiet po menopauzie, u których oceniano wpływ 10 różnych olejków eterycznych. Pozwolono im wdychać tylko jeden olejek … Czytaj dalej Olejki eteryczne i hormon miłości

Czerwona koniczyna pomaga obniżyć cholesterol

Kobiety przyjmujące czerwoną koniczynę z powodu objawów menopauzy mogą odnieść dodatkowe korzyści pod postacią poprawy parametrów lipidowych krwi - ogłosili polscy naukowcy.  Nie jest niczym zaskakującym, że bogata w fitoestrogeny czerwona koniczyna działa na frakcje cholesterolu w osoczu, bo podlegają one wpływom hormonalnym; ten wpływ nie jest bynajmniej porównywalny ze statynami, które są wielokrotnie silniejsze, … Czytaj dalej Czerwona koniczyna pomaga obniżyć cholesterol

Aromaterapia pomaga po menopauzie

Chińscy naukowcy w badaniu klinicznym potwierdzili korzystny wpływ aromaterapii z użyciem olejków eterycznych na stan kobiet z zespołem pomenopauzalnym.  W badaniu uczestniczyły 84 kobiety, które losowo przydzielano albo do grupy otrzymującej do wdychania olejek eteryczny, albo olej migdałowy, który miał służyć jako grupa kontrolna. Uczestniczki miały prowadzić aromaterapię codziennie przez 20 minut przed snem przez … Czytaj dalej Aromaterapia pomaga po menopauzie

Białko sojowe po menopauzie

Niewielka, ale istotna poprawa stężenia poszczególnych frakcji cholesterolu po włączeniu na stałe do diety białka sojowego wskazuje na możliwość niedrogiej interwencji poprawiającej metabolizm w okresie po menopauzie. Przy czym wydaje się, że działa tak właśnie białko, a niekoniecznie izoflawony sojowe, które w pierwszej kolejności można by podejrzewać o aktywne działanie antylipidowe. Tak brzmią pokrótce wnioski … Czytaj dalej Białko sojowe po menopauzie

Olejek lawendowy pomaga przejść menopauzę

Wraz z ujawnieniem niebezpieczeństw związanych z wyrównywaniem braku hormonów w ramach "leczenia" menopauzy (tzw. hormonalnej terapii zastępczej) na świecie poszukuje się łagodniejszych, bezpieczniejszych i skutecznych metod łagodzenia objawów okołomenopauzalnych. Jedną z atrakcyjnych opcji jest aromaterapia z użyciem olejku lawendowego - przekonują naukowcy z Iranu.  Autorzy zaprosili 62 kobiety w okresie okołomenopauzalnym do badania, które polegało … Czytaj dalej Olejek lawendowy pomaga przejść menopauzę

Wapń po menopauzie niwelował zły wpływ hormonów

Zwolennicy regularnego stosowania witaminy K2 często przywołują teorię, że "bez witaminy K2 wapń nie wie, dokąd ma iść, i osadza się w naczyniach, wywołując miażdżycę". Równocześnie sugerują, że wapń bez witaminy K2 w najlepszym razie nie działa, a w zasadzie to szkodzi. Ta teoria otrzymała właśnie mocny cios w postaci wyników analizy wieloośrodkowego badania Women's … Czytaj dalej Wapń po menopauzie niwelował zły wpływ hormonów

Uderzenia gorąca i kwasy omega-3

Dieta ma znaczenie w okresie okołomenopauzalnym - wynika z niedawnego badania przeprowadzonego przez włoskich naukowców. Odpowiednio dobrana może ograniczyć dokuczliwie objawy naczynioruchowe - czyli uderzenia gorąca.  Autorzy badali wpływ dwóch diet laktoowowegetariańskich (bezmięsnych, ale dopuszczających jajka i mleko): wzbogaconej w oliwę extra virgin; wzbogaconej w kwasy tłuszczowe omega-3. Badanie ukończyło 40 z 54 zaproszonych kobiet … Czytaj dalej Uderzenia gorąca i kwasy omega-3

Menopauza: co na uderzenia gorąca?

Po menopauzie wiele kobiet skarży się na uciążliwie objawy, które są skutkiem niedoboru estrogenów. Jak im pomóc za pomocą nutraceutyków? Naukowcy z Japonii mają nową propozycję. Tradycyjnie w celu łagodzenia objawów pomenopauzalnych stosowano horomonalną terapię zastępczą. Jednak od kilkunastu lat moda na nią zdecydowanie ustała z uwagi na podwyższone ryzyko nowotworów związane z jej stosowaniem … Czytaj dalej Menopauza: co na uderzenia gorąca?

Kwasy omega-3 i objawy menopauzy

Objawy menopauzy w różnym stopniu dotykają kobiety w zależności od jakości i ilości tłuszczu w diecie - piszą irańscy naukowcy.  Autorzy pracy przeprowadzili badanie 393 kobiet po menopauzie, u których próbowali skorelować dane na temat diety z nasileniem i rodzajem objawów okołomenopauzalnych. Analiza wskazała, że: kobiety, które spożywały największe ilości kwasów jednonienasyconych (omega-7 i omega-9) … Czytaj dalej Kwasy omega-3 i objawy menopauzy

Omega-3 sposobem na nocne poty?

Dostępne badania naukowe prowadzone z udziałem kobiet po menopauzie sugerują, że kwasy omega-3 mogą pomóc ograniczyć jeden z uciążliwych objawów: nocne poty. W okresie okołomenopauzalnym w związku z wygasaniem czynności jajników dochodzi do zmian hormonalnych, które odbijają się m.in. na pracy naczyń krwionośnych. Często dochodzi do nagłego rozkurczu fragmentów sieci naczyniowej, co objawia się pod … Czytaj dalej Omega-3 sposobem na nocne poty?

Życie i seks po menopauzie: cztery suplementy!

Włoscy naukowcy z trzech uniwersytetów: w Katanii, Messynie i Rzymie przeprowadzili badanie, z którego wynika, że cztery suplementy diety pozwalają poprawić jakość życia i życie seksualne po menopauzie.  Zgadniesz, które? Po menopauzie zanika czynność jajników, a więc i comiesięczne cykliczne zmiany stężeń różnych hormonów żeńskich; zanikają estrogeny i ich dobroczynny, ochronny wpływ; metabolizm się więc … Czytaj dalej Życie i seks po menopauzie: cztery suplementy!

Być kobietą, być kobietą… o hormonach, koniczynie, wapniu i witaminie D

Bycie kobietą wcale nie jest proste. Również pod względem dbania o zdrowie. Trudno tu mówić o równowadze z mężczyznami: oni mają problemy z prostatą i częściej zapadają na chorobę wieńcową, zaś kobiety... no właśnie. Podsumujmy bardzo z grubsza: miesiączki, a z nimi oględnie mówiąc, nienajlepsze samopoczucie i regularna utrata żelaza (a przecież już dawno udowodniono, … Czytaj dalej Być kobietą, być kobietą… o hormonach, koniczynie, wapniu i witaminie D

Czerwona koniczyna z probiotykami chroni przed osteoporozą

Dodatek czerwonej koniczyny i probiotyków do suplementacji wapnia, magnezu i witaminy D poprawił skuteczność zapobiegania osteoporozie u kobiet po menopauzie - stwierdzili duńscy lekarze w artykule podsumowującym wyniki niedawno opublikowanego badania klinicznego. Ekstrakt z czerwonej koniczyny przyjmowany dwa razy dziennie przez rok silnie zapobiegał utracie masy kostnej wywoływanej przez niedobór estrogenów. Poprawił też wskaźniki metabolizmu … Czytaj dalej Czerwona koniczyna z probiotykami chroni przed osteoporozą