Właściwości prozdrowotne chmielu

Temat chmielu budzi regularnie pozytywne skojarzenia, zwłaszcza Panów - oczywiście z piwem. Tymczasem chmiel był przez ludzkość stosowany w celach terapeutycznych, jeszcze zanim zaczęto warzyć piwo.  Piwo faktycznie ma pewne właściwości zdrowotne, jednak tylko jeśli jest stosowane w małych ilościach - a o umiar miłośnikom tego napoju często trudno. Chmiel zawiera spore ilości specyficznych aminokwasów … Czytaj dalej Właściwości prozdrowotne chmielu

Co na sen po menopauzie?

To nie takie proste! Na tak zadanie pytanie autorzy najnowszej metaanalizy badań klinicznych odpowiedzieli: wiadomo, że... nie wiadomo. Ale jest i dobra wiadomość: mamy pewne wskazówki. Nad tym, jakie zioła najlepiej poprawią jakość snu w okresie około- i pomenopauzalnym, zastanawiali się autorzy nowej metaanalizy badań klinicznych. Do marca br. przeprowadzono takich badań niewiele, zaledwie kilka. … Czytaj dalej Co na sen po menopauzie?

Cynk ważny dla jakości snu

Japońscy naukowcy podsumowali znaczenie cynku dla jakości snu. Wnioski okazują się nad wyraz ciekawe.  Cynk odgrywa wiele ról zdrowotnych, uczestniczy też w wielu procesach zachodzących w ośrodkowym układzie nerwowym. Wiadomo też, że rodzaj diety istotnie wpływa na jakość snu. W badaniach klinicznych cytowanych przez autorów obserwowano, że osoby śpiące 7-9 godz. (ilość snu uznawana za … Czytaj dalej Cynk ważny dla jakości snu