Rośliny oczyszczające powietrze wg NASA

Dziś nietypowo. W walce ze smogiem, który wywołuje choroby układu oddechowego, krążenia, nowotwory, nie jesteśmy bezsilni. Pisaliśmy już o tym, że przed szkodliwym działaniem smogu chroni suplementacja witaminy D oraz kwasów omega-3. Tymczasem Amerykańska Agencja Kosmiczna już w 1989 r. badała, w jaki sposób wybrane rośliny oczyszczają powietrze wewnątrz pomieszczeń. Więcej (w języku angielskim) można … Czytaj dalej Rośliny oczyszczające powietrze wg NASA

Skąd się bierze przewlekłe zmęczenie?

Zmęczenie to nie zawsze wyłącznie poczucie braku energii spowodowane nadmiarem pracy, czasem przyczyną długotrwałego zmęczenia jest poważna choroba. Jeśli czujemy się zmęczeni i stan ten trwa od jakiegoś czasu, warto rozważyć konsultację lekarską, aby upewnić się, że to na pewno tylko "przemęczenie" (jak to wiele osób sobie tłumaczy).  Do najczęstszych przyczyn przewlekłego zmęczenia zalicza się … Czytaj dalej Skąd się bierze przewlekłe zmęczenie?

[bezpłatny PDF]: rodzaje polifenoli roślinnych

Jeśli masz poczucie przytłoczenia bogactwem związków przytaczanych w artykułach o zdrowiu, ten pdf będzie pomocny. Zobacz, jak się dzielą polifenole, czym są flawonoidy, a czym izoflawony i flawanony i jak się mają do stilbenów, lignanów i ksantonów. Czy apigenina, antyrakowy składnik pietruszki, to polifenol, czy flawanoid, a może izoflawon? A kurkumina, reserwatrol, mangostanaksanton? Czy benzoesan może … Czytaj dalej [bezpłatny PDF]: rodzaje polifenoli roślinnych

Ból całego ciała, zmęczenie i zły sen – może to fibromialgia?

"Ból. W różnych miejscach. Na całym ciele. I krzyż, i mięśnie, czasem taki normalny, ale czasem pali, czasem czuję, jakby mi było zimno "w środku". Zmęczenie. Od tak dawna, że już nie pamiętam. Nie wysypiam się, nie śpię. W zasadzie nie pamiętam, kiedy ostatni raz byłam wypoczęta. Rano ostatnie, na co mam ochotę, to wstać … Czytaj dalej Ból całego ciała, zmęczenie i zły sen – może to fibromialgia?

Idzie grypa!

Jak co roku, w lutym mamy skok zachorowań na grypę. W ostatnim tygodniu w Polsce odnotowano ĆWIERĆ MILIONA zachorowań (lub podejrzeń tej choroby). O szczepionkach na grypę edukują ich producenci i lekarze, o metodach naturalnych mówi się bez porównania mniej. Oto przygotowany specjalnie dla naszych Czytelników bezpłatny miniporadnik, zawierający rady, jak stosować proste metody niefarmakologiczne: … Czytaj dalej Idzie grypa!

Dlaczego bez witaminy D i wapnia tracimy zdrowe, wytrzymałe kości?

W naszej szerokości geograficznej przez co najmniej pół roku nasilenie promieniowania UVB nie wystarcza do wystarczającej syntezy witaminy D. Biorąc pod uwagę, że dodatkowo osłaniamy się przed zimnem, a krainą rybaków pełnomorskich zdecydowanie nie jesteśmy, można uznać, że co najmniej w okresie od jesieni do wiosny powinniśmy suplementować witaminę D. Inaczej po prostu tracimy kości. … Czytaj dalej Dlaczego bez witaminy D i wapnia tracimy zdrowe, wytrzymałe kości?

Witamina D a choroby serca i naczyń

W przypadku układu krążenia związek z witaminą D jest już na wstępie materią wysoce zawikłaną. Z jednej strony witamina D łagodzi stan zapalny i wydaje się powstrzymywać postęp miażdżycy, z drugiej zwiększa wchłanianie wapnia, a wapń odkłada się w blaszkach miażdżycowych i może zwiększać ryzyko zawału [1]. Z trzeciej, witamina D ma pewne działanie przeciwcukrzycowe … Czytaj dalej Witamina D a choroby serca i naczyń