Jagody borówki usprawniają funkcje mózgu

Dieta ściśle wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, a jagody borówki mają specjalne działanie: wpływają na funkcje poznawcze, czyli zdolność mózgu do przetwarzania informacji. W badaniu naukowców z Bostonu (USA) wykazano, że suplementacja borówek u starszych osób daje wyniki możliwe do wychwycenia w baterii testów psychologicznych.  Co ważne, uzyskano to, podając badanym ilości borówek możliwe do … Czytaj dalej Jagody borówki usprawniają funkcje mózgu

W zapaleniu stawów sprawdza się podejście holistyczne

Idea integracji medycyny, intensywnie tu promowana, polega na włączaniu w proces leczenia nie tylko tabletek, ale i zmian diety i stylu życia, nutraceutyków, szeroko pojętych działań rehabilitacyjnych, fizycznych oraz duchowych. Objęcie terapią wielu pól funkcjonowania człowieka działa synergistycznie i potęguje efekty lecznicze. Naukowcy z jednej z najlepszych klinik na świecie (Cleveland Clinic w USA) wykazali, … Czytaj dalej W zapaleniu stawów sprawdza się podejście holistyczne

Kwasy omega-3 dla układu żylnego

Ryby nie, kwasy omega-3 tak - można podsumować wyniki niedawnej analizy badań nad skutecznością profilaktyki żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej za pomocą tych elementów diety.  Sama nazwa choroby opisuje stan, w którym dochodzi do patologicznego gromadzenia zakrzepów w naczyniach krwionośnych (najczęściej żyłach nóg, szczególnie w obrębie łydek) i w konsekwencji poważnych i czasem nawet groźnych dla życia … Czytaj dalej Kwasy omega-3 dla układu żylnego

Suplementacja magnezu: równowaga dla wapnia

W ostatnich kilkudziesięciu latach rosło spożycie produktów bogatych w wapń - a także suplementów z wapniem. Za tym wzrostem nie poszło jednak zwiększone spożycie magnezu, co rodzi konieczność suplementacji tego minerału - wynika z niedawno opublikowanej pracy zespołu amerykańskich naukowców.  Temat jest ważny, ponieważ zwiększona ilość wapnia w diecie, której nie towarzyszy równolegle zwiększona podaż … Czytaj dalej Suplementacja magnezu: równowaga dla wapnia

Probiotyki na celowniku

Brazylijscy naukowcy zbadali wpływ suplementacji wybranych probiotyków na psychikę młodych żołnierzy podczas działań na poligonie.  Celem badania było sprawdzenie, czy probiotyki ujawnią swoje korzystne działania i czy będzie można je wykorzystwać do poprawy efektywności działań na polu walki. Ćwiczenia na poligonie wiążą się z dużym obciążeniem fizycznym i psychicznym, dlatego poszukuje się najróżniejszych sposobów zmniejszania … Czytaj dalej Probiotyki na celowniku

Witamina D usprawnia naprawę DNA 

Naukowcy z ośrodków genetyki i neuronauk w Teheranie (Iran) przeprowadzili badanie, w którym zaobserwowali, że u chorych na stwardnienie rozsiane suplementujących witaminę D następuje aktywacja ekspresji genów odpowiedzialnych za naprawę kwasów nukleinowych. To ważny krok na drodze do wyjaśnienia mechanizmów molekularnego działania witaminy D, której korzystny wpływ wykazano w badaniach z udziałem chorych na różne … Czytaj dalej Witamina D usprawnia naprawę DNA 

Na lęki i nerwy: passiflora

Grupa specjalistów z zakresu żywienia i metabolizmu człowieka z Pomorskiego Uniwersyteu Medycznego w Szczecinie podsumowała aktualną wiedzę o działaniu męczennicy (Passiflora incarnata) w chorobach ośrodkowego układu nerwowego.  Z przeglądu wynika, że passiflora: może działać przeciwlękowo (w badaniach miała skuteczność podobną do oksazepamu lub midazolamu; była też sprawdzana w premedykacji, i z badań tych wynika, że … Czytaj dalej Na lęki i nerwy: passiflora

Olejek lawendowy zmienia sen

Naukowcy z Tajwanu zaobserwowali, że aromaterapia z użyciem olejku lawendowego zmienia kształt fal mózgowych w EEG w taki sposób, że pogłębia się sen głęboki.  Ich zdaniem obserwacje te wskazują, że olejek lawendowy można wykorzystywać w celu poprawy jakości snu i w leczeniu bezsenności.  Naukowcy skupili się na obserwacji zmian w zakresie fal alfa oraz fal delta. … Czytaj dalej Olejek lawendowy zmienia sen

Witamina D zmniejsza ból stopy

Zespół złożony z naukowców chińskich i australijskich zajął się analizą wpływu witaminy D na ból stopy u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.  Wbrew pozorom, bóle stóp nie są wcale rzadką przypadłością - zgłasza je nawet co piąta starsza osoba.  Szczególnie często występują u osób z zajętymi innymi stawami, np. stawem kolanowym. Nie trzeba chyba … Czytaj dalej Witamina D zmniejsza ból stopy

Omega-3 wsparciem w RZS

Z przeglądu badań naukowych dokonanego przez naukowców z dwóch greckich szpitali wynika, że kwasy omega-3 wpływają na objawy reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS).  Autorzy wiążą ten efekt z działaniem przeciwzapalnym kwasów omega-3, które jest wielopoziomowe. Jedno wiąże się z konkurencją między substratami enzymów aktywowanych przez bodźce zapalne. Jeśli mamy miejscową przewagę kwasów z rodziny omega-6, powstaną … Czytaj dalej Omega-3 wsparciem w RZS

Probiotyki wspierają leczenie zakażeń oddechowych

Grupa włoskich lekarzy, w tym laryngologów i członków towarzystwa medycznego ds. zakażeń górnych dróg oddechowych opisała wyniki badania klinicznego, w ramach którego sprawdzono skuteczność dodania złożonego probiotyku do antybiotykoterapii.  Badanie było sporych rozmiarów, obejmowało bowiem prawie 3000 chorych otrzymujących probiotyk i podobną liczebnie grupę kontrolną (placebo). Wszyscy pacjenci otrzymywali antybiotyk zlecony z powodu bakteryjnej infekcji … Czytaj dalej Probiotyki wspierają leczenie zakażeń oddechowych

Magnez i potas lepsze niż ograniczenia soli

Klasyczny pogląd na nadciśnienie tętnicze łączy jego pojawienie się z nadmiernym zatrzymywaniem soli (NaCl) przez nerki. Stąd też zalecenia, by ograniczać ilość sodu w diecie. Pogląd ten jest coraz częściej ostatnio kwestionowany, a niedawna analiza dużego badania kardiologicznego wskazuje, że znacznie większe znaczenie ma odpowiednia ilość magnezu i potasu. Takie wnioski przynosi badanie przeprowadzone w … Czytaj dalej Magnez i potas lepsze niż ograniczenia soli

Probiotyki dla układu krążenia

Specjaliści żywienia oraz medycyny chińskiej z Tajwanu przeprowadzili badanie kliniczne, w ramach którego zbadali wpływ suplementacji mieszanki probiotyków na metabolizm tłuszczu.  Autorzy podążali tropem idei, że wśród licznych oddziaływań mikroflory jelitowej znajduje się także działanie metaboliczne. W grupie 40 ochotników podawali więc specjalnie spreparowane mleko zawierające szczepy Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium lactis i porównywali … Czytaj dalej Probiotyki dla układu krążenia

Nocne zgrzytanie zębami w związku z witaminami

Naukowcy z Jordanu stwierdzili, że u pacjentów z bruksizmem występuje niski poziom witaminy D.  Bruksizm to zjawisko nieświadomego zgrzytania zębami, pojawiające się najczęściej w nocy podczas snu, czasem podczas medytacji (o ile ktoś medytuje). Nierzadko chory nie jest nawet świadomy, że cierpi na bruksizm, często sugestię taką wysuwa np. stomatolog (a czasami zaniepokojony partner). Skutkiem … Czytaj dalej Nocne zgrzytanie zębami w związku z witaminami

Chondroityna/glukozamina i wydłużenie życia – nowe dane

Ostatnio zwrócono uwagę, że w różnych badaniach obserwacyjnych suplementacja dwóch nutraceutyków powszechnie kojarzonych ze zdrowiem chrząstki stawowej - glukozaminy i chondroityny - wiązała się z wydłużeniem życia. Tym razem zjawisko to powierdzono w dużej kohorcie amerykańskiej.  Autorzy - z wydziału medycyny rodzinnej Uniwersytetu w Wirginii Zachodniej (USA) przeanalizowali dane z badania obserwacyjnego NHANES III (od … Czytaj dalej Chondroityna/glukozamina i wydłużenie życia – nowe dane

Ostra papryka – niedoceniany nutraceutyk?

Większość odmian ostrej papryki to ten sam gatunek Capsicum annum. Jej odmiany hodowane na różnych kontynentach noszą najróżniejsze nazwy: cayenne, chili, jalapeño, habanero, pimiento...  Ostra papryka była obecna w medycynie ludowej Ameryki Południowej, a jej działanie wiąże się z bogactwem biologicznie aktywnych związków – głównie kapsaicyny nadającej papryce ostrość, choć nie tylko – znajdziemy w … Czytaj dalej Ostra papryka – niedoceniany nutraceutyk?

Jaka dieta w depresji?

Ostatnie lata to renesans nauk o diecie i wpływie diety na najróżniejsze choroby praktycznie wszystkich narządów czy układów. Ważnym aspektem są tu też choroby psychiczne. O podsumowanie i wskazówki co do wykorzystania diety i nutraceutyków w depresji pokusili się naukowcy z ośrodków uniwersyteckich w Jenie (RFN). Autorzy zauważają na wstępie, że wciąż nie znamy przyczyny … Czytaj dalej Jaka dieta w depresji?

Mangostan chroni układ nerwowy

Dwójka farmaceutów z Uniwersytetu Dongguk w Seulu (Korea Południowa) opublikowała artykuł poglądowy, w którym przedstawiają argumenty za tym, by w profilaktyce choroby Alzheimera (i innych chorób neurodegeneracyjnych) oraz depresji eksplorować działanie mangostanu i wyciągów z owocni tego owocu.  Mangostan (Garcinia mangostana) jest dalekowschodnim przysmakiem (nie mylić go z mango!), który z uwagi na wysoką zawartość … Czytaj dalej Mangostan chroni układ nerwowy

Witamina D na pomoc w zapaleniu jelit

W czasopiśmie gastroenterologicznym lekarze z Egiptu przedstawili rezultaty badania klinicznego, w którym wykazali korzystny wpływ suplementacji witaminy D na przebieg choroby zapalnej jelit u dzieci.  Badanie miało charakter randomizowany z grupą kontrolną placebo. Analizowano stan ok. setki dzieci, u których rozpoznano zarówno chorobę zapalną jelit (tym mianem określa się dwie choroby: wrzodziejące zapalenie jelit oraz … Czytaj dalej Witamina D na pomoc w zapaleniu jelit

Probiotyki w infekcjach krtani: to działa!

Włoscy laryngolodzy wykazali, że dołączenie mieszanego probiotyku do terapii zapalenia krtani i tchawicy poprawia skuteczność leczenia.  Problemy z wymawianiem dłuższych zdań a nawet słów, ból gardła, kaszel, chrypka – to objawy zapalenia krtani i tchawicy, które mogą pojawiać się wskutek infekcji górnych dróg oddechowych. Lekarze często przepisują w takich sytuacjach lek przeciwbakteryjny, który może dokonać … Czytaj dalej Probiotyki w infekcjach krtani: to działa!