Czy są suplementy diety, które mogą wesprzeć zapaśników? Takie pytanie zadali naukowcy z różnych stron świata, a zespół pięciu autorów przeprowadził analizę dostępnych danych nt. skuteczności różnych suplementów dla wzmagania siły mięśni, zwinności i wytrzymałości – wszystkie te elementy sprawności fizycznej są niezwykle istotne w zapasach. Autorzy przeprowadzili analizę badań klinicznych, w ramach których zdrowi … Continue reading Zapasowe suplementy
Tag: burak
Jakich dokładnie efektów dla zdolności do wysiłku można spodziewać się po suplementacji soku z buraka? Kto odniesie największe korzyści (i jakie one będą)? Jak najlepiej prowadzić suplementację? Na te pytania postanowili odpowiedzieć chińscy specjaliści ds. wyników sportowych, psychologii i medycyny sportowej. W tym celu przeprowadzili przegląd rezultatów piętnastu metaanaliz badań naukowych i podsumowali zbiorczo ich … Continue reading Burak w sporcie: nie „czy” tylko „jak”
Jednorazowa dawka kofeiny lub soku z buraka poprawia pewne aspekty treningu siłowego – takie obserwacje poczynili hiszpańscy specjaliści, badając u 13 wytrenowanych mężczyzn wpływ dużych obciążeń treningowych w połączeniu z suplementacją. Omawiane badanie miało na celu sprawdzić, w jaki sposób sok z buraka i kofeina (podawane osobno lub razem) wpływają na siłę, moc i wytrzymałość … Continue reading Kofeina czy burak? Razem czy osobno?
Produkt na bazie buraka okazał się na wielu polach wspierać efekty treningu oporowego. Efekt był widoczny już po kilku dniach stosowania. Ma potencjał wykorzystania u sportowców dążących do optymalizacji wyników i przyspieszania regeneracji podczas intensywnego treningu siłowego. Takie obserwacje poczynił międzynarodowy zespół naukowców, badając 12 mężczyzn w wieku ok. 21 lat, którzy przebyli dwa … Continue reading Siła z buraka
Suplementacja kofeiny i soku z buraka może poprawiać wyniki biegu na 1000 metrów – wnioskują autorzy badania oceniającego sprawność studentów w Chinach. Naukowcy nie tylko poszukiwali wpływu w/w suplementacji, ale starali się też wskazać kluczowe czynniki wpływające na rezultaty biegu na 1000 m oraz na szybkość regeneracji po tym wysiłku. Oba nutraceutyki, kofeina i sok … Continue reading Szybkość dzięki suplementacji
Specjaliści ds. fizjologii sportu z dwóch greckich uniwersytetów przedstawili wyniki przeglądu literatury fachowej na temat wykorzystania antyoksydantów w piłce nożnej. Analizowali ich wpływ na zdolność do wysiłku i regenerację. Idea stojąca za suplementacją antyoksydantów jest taka, że intensywny wysiłek, jak podczas meczu piłki nożnej, wiąże się z ostrym stanem zapalnym i wytwarzaniem reaktywnych form tlenu. … Continue reading Antyoksydanty dla piłkarzy
Nutraceutyk kojarzony do tej pory głównie ze sportem i usprawnianiem zdolności do wysiłku fizycznego może okazać się przydatny u kobiet po menopauzie. To nowość, którą przyniosło niedawne, wstępne badanie przeprowadzone przez zespół naukowców z Brazylii i USA. Punktem wyjścia był fakt, że po menopauzie zmniejsza się synteza tlenku azotu, ważnego czynnika rozszerzającego naczynia krwionośne. Towarzyszy … Continue reading Po menopauzie, dla tętnic
Sok z buraka, bogaty w azotany nieorganiczne, dobrze znany w świecie sportowym, ma potencjał do wykorzystania klinicznego w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc – uważają autorzy niedawno opublikowanej pracy przeglądowej. To może być zupełnie nowe zastosowanie nutraceutyku, który poprawia na różne sposoby zdolność do wysiłku fizycznego i korzystnie wpływa na naczynia krwionośne, W podsumowaniu wiedzy nt. działania … Continue reading Lepsza wydolność: nie tylko w sporcie
Zespół naukowców zajmujących się sportem i wysiłkiem fizycznym przeprowadził badanie, które wskazuje, że długotrwała suplementacja produktów opartych na buraku korzystnie wpływa na wybrane parametry u piłkarzy. Głównym celem badania była ocena wpływu takiej suplementacji na zmęczenie o podłożu nerwowo-mięśniowym w czasie symulowanego meczu piłkarskiego. Wzięło w nim udział 13 piłkarzy, którym przez tydzień podawano sok … Continue reading Piłkarz lepszy z burakiem
Przegląd opublikowanych w prasie fachowej prac poświęconych działaniu suplementów opartych na buraku wskazuje, że nutraceutyki te mogą zwiększać wytrzymałość oraz przeciwdziałać zjawisku osłabienia siły mięśniowej po intensywnym wysiłku fizycznym. Tak brzmią wyniki pracy farmakologów brazylijskich, którzy przeanalizowali 27 badań oceniających skutki suplementacji tego nutraceutyku. Oprócz zwiększenia wytrzymałości zauważono związek suplementacji buraków z siłą mięśniową, ale … Continue reading Suplementacja buraka w sporcie
Zespół naukowców z Wielkiej Brytanii i Arabii Saudyjskiej wykorzystał, z dobrymi efektami, suplement oparty na soku z buraka w leczeniu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to długotrwała choroba układu oddechowego, która charakteryzuje się uszkodzeniem (najczęściej przez dym tytoniowy) drobnych struktur płuc, utratą ich elastyczności, tlącym się zapaleniem, a w rezultacie tych … Continue reading ON-BC: burak w chorobie płuc
Naukowcy z Belgii, Włoch i Kolumbii wykazali, że produkt nutraceutyczny z buraka już po jednej dawce może wpływać na funkcje poznawcze zdrowych osób. Dotyczyło to zwłaszcza poprawy pamięci oraz funkcji związanych z działaniem płatów czołowych mózgu. Buraki mają ugruntowaną pozycję jako nutraceutyk wpływający na wytrzymałość w sporcie zawodowym czy na ciśnienie tętnicze. Wiąże się to … Continue reading Dopalacz z buraka
Włoscy naukowcy jako pierwsi pokazali, jak u osób ze stanem przednaciśnieniowym działa prosta interwencja edukacyjna w połączeniu z suplementacją produktu opartego na buraku. Obserwacje te poczyniono w ramach badania klinicznego, w którym udział brały 43 osoby, pacjenci ośrodków zajmujących się referencyjnym leczeniem nadciśnienia tętniczego. Uczestnikami były osoby, u których stwierdzono tzw. wysokie prawidłowe wartości ciśnienia … Continue reading Burak i ciśnienie tętnicze
Stosowanie suplementów w sporcie zawodowym jest już w zasadzie powszechne. Wbrew pozorom na osiągnięcia sportowe niekoniecznie musi wpływać poprawa siły czy szybkości, ale także przyspieszanie regeneracji po wysiłku. W tym celu często wykorzystywane są nutraceutyki o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Japońscy specjaliści fizjologii sportu dokonali przeglądu badań klinicznych z użyciem zalecanych w tym kontekście przez … Continue reading Regeneracja po wysiłku: nutraceutyki na start!
Kardiolodzy dostrzegają potencjał naturalnych substancji w leczeniu częstej choroby układu krążenia, nadciśnienia tętniczego. O tym, że dieta jest najważniejszym elementem leczenia nadciśnienia wiadomo od dawna. Problem w tym, że przekonanie człowieka do zmiany stylu życia (i utrzymanie jej) jest procesem wymagającym znacznie więcej czasu niż ten dostępny w czasie wizyty lekarskiej. Pacjenci też najczęściej wolą … Continue reading Dieta i nutraceutyki a ciśnienie krwi
Leczenie niewydolności serca można wesprzeć za pomocą właściwie dobranych nutraceutyków - ogłosili swoje stanowisko eksperci Międzynarodowego Panelu Ekspertów ds. Lipidów. Organizacja ta zrzesza specjalistów kardiologii, dietetyki i chorób metabolicznych z całego świata, w tym z Polski. Stanowiska ekspertów czy towarzystw naukowych wyznaczają kierunki postępowania lekarskiego, stąd takie dokumenty są istotne w procesie integracji naturalnych metod … Continue reading Suplementacja w niewydolności serca: to ma sens!
Układ pokarmowy dysponuje złożoną siecią procesów regulujących wchłanianie i metabolizm substancji odżywczych. Jednym z nich jest układ inkretyn, czyli hormonów biorących udział w przemianach glukozy. Zdaniem hiszpańskich i argentyńskich naukowców może on stać się nowym celem naturalnych metod wykorzystywanych w leczeniu cukrzycy - zwłaszcza że przemysł farmaceutyczny wykorzystuje go już od kilkunastu lat. Inkretyny to … Continue reading Inkretyny: nowy cel naturalnych terapii cukrzycy?
U chorych na nadciśnienie tętnicze już jednorazowe spożycie soku z buraka bogatego w azotany przynosi wymierne efekty dla układu krążenia. Greccy naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment, który miał ocenić wpływ azotanów obecnych w soku z buraka na wybrane parametry układu krążenia. Do badania włączono 18 osób z nadciśnieniem tętniczym, u których nie stosowano leków obniżających ciśnienie … Continue reading Azotany z buraka poprawiają ciśnienie tętnicze
Należy promować suplementację soku z buraka jako kluczowy element stylu życia w ramach profilaktyki i leczenia nadciśnienia tętniczego - co oznacza, że powinien być stały elementem diety zarówno u osób zdrowych, jak i chorych na nadciśnienie. Do takich wniosków doszli autorzy przeglądu badań naukowych opublikowanego na łamach pisma "Biomolecules". Wykazali, że suplementacja soku z buraka … Continue reading Nadciśnienie tętnicze? Pokochaj buraki
W czasopiśmie naukowym z dziedziny psychiatrii "World Journal of Psychiatry" pojawiła się ciekawa analiza przeprowadzona przez dwójkę autorów z Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego w Toronto (Kanada) oraz Columbia University College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku (USA). Wskazali oni, które pokarmy są najbogatsze w składniki o najskuteczniejszym wpływie antydepresyjnym wykazywanym w badaniach naukowych. … Continue reading Naukowe podstawy optymalnej diety przeciwdepresyjnej