Wszystkie właściwości zdrowotne jagody borówki

Chińscy naukowcy przyjrzeli się danym o działaniu zdrowotnym jagód borówek, jakie nauka zgromadziła w ostatnich 10 latach. Trzeba przyznać, że całość prezentuje się imponująco.  Borówka jest źródłem jednego z pięciu najpopularniejszych w świecie nutraceutyków  barwników roślinnych - antocyjanin. Borówki mają liczne właściwości, do których należą: poprawa wzroku, np. poprzez ochronę siatkówki przed fotouszkodzeniem i zapobieganie … Czytaj dalej Wszystkie właściwości zdrowotne jagody borówki

Zmęczenie? A może to brak witaminy C

U osób spożywających zbyt duże ilości alkoholu nadspodziewanie często występuje poważny niedobór witaminy C, zwany "utajonym szkorbutem", którego objawy mylone są z innymi chorobami. Suplementacja witaminy C powoduje ich ustępowanie. Są to wnioski francuskich lekarzy, którzy zajmowali się pomocą w rezygnacji z picia alkoholu, co nazywają "detoksyfikacją alkoholową". Zauważyli, że u przeszło połowy takich osób … Czytaj dalej Zmęczenie? A może to brak witaminy C

Magnez pomaga w cukrzycy

Dodanie suplementu z magnezem do "normalnego" leczenia i diety cukrzycowej zaowocowało poprawą parametrów metabolicznych wskazujących na poprawę kontroli cukrzycy typu 2. To nie pierwszy sygnał, że uzupełnianie magnezu może być korzystne w leczeniu tej choroby. Od lat 80 ub. w. sugeruje się, że niedobór magnezu wewnątrz komórek i nadmiar wapnia może uczestniczyć w rozwoju oporności … Czytaj dalej Magnez pomaga w cukrzycy

Dużo witaminy C to mniejsza częstość hiperurykemii

Nadmiar kwasu moczowego we krwi, czyi hiperurykemia, często rodzi obawy i skłania do poszukiwania pomocy. Lekarze dość często przepisują leki mające zmniejszyć jego stężenie, mimo że sama hiperurykemia jako taka groźna nie jest. Zwiększenie ilości witaminy C w diecie, np. za pomocą suplementów, wiąże się z rzadszym występowaniem tego stanu. Autorzy opisywanej analizy wydobyli dane … Czytaj dalej Dużo witaminy C to mniejsza częstość hiperurykemii

Suplementacja dla zdrowia serca i metabolizmu

Niemieccy naukowcy wykazali, że suplementacja pewnych mikroskładników żywieniowych u chorych na arytmię poprawia metabolizm i parametry czynności serca.  Wpływu na samą arytmię (czyli zaburzenia rytmu serca) w tym akurat badaniu nie zaobserwowano. Analizą objęto pacjentów przychodni kardiologicznej, którzy byli w wieku 18-75 lat i u których rozpoznano przedwczesne pobudzenia komorowe, nadkomorowe lub częstoskurcz nadkomorowy (u … Czytaj dalej Suplementacja dla zdrowia serca i metabolizmu

Magnez trudno zapewnić w diecie

"Czy na pewno spożywamy wystarczające ilości magnezu?" - zastanawia się prof. Razzaque (patolog specjalizujący się w chorobach nerek, działaniu witaminy D i gospodarce wapniowo-fosforanowej, wykładowca ze szkół i uniwersytetów medycznych w Lake Erie i Bostonie w USA) na łamach pisma "Nutrients". Odpowiedź brzmi: nie.  Ekspert zwraca przede wszystkim uwagę lekarzy, że stężenie magnezu we krwi … Czytaj dalej Magnez trudno zapewnić w diecie

WHO: im więcej błonnika, tym lepiej

Wysoka zawartość błonnika w diecie chroni przed licznymi chorobami - mówią wyniki analizy zleconej przez Światową Organizację Zdrowia. Dane z wielu badań są spójne i jednoznaczne. Powinniśmy spożywać 25-29 g błonnika dziennie, a może nawet więcej.  Drugim ważnym skutkiem analizy WHO jest nawoływanie do rezygnacji z przetworzonych ziaren zbóż na rzecz produktów pełnoziarnistych. To również … Czytaj dalej WHO: im więcej błonnika, tym lepiej