Suplementacja ekstraktu z granatu istotnie zwiększyła poziom IGF-1 u zdrowych osób w wieku 55-70 lat. To sugeruje potencjalny hormonalny wpływ przeciwstarzeniowy tego nutraceutyku. Takie wnioski przyniosło pilotażowe badanie kliniczne przeprowadzone przez specjalistów z trzech brytyjskich ośrodków uniwersyteckich. IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1, insulinopodobny czynnik wzrostu typu 1) to hormon białkowy produkowany przez wątrobę pod wpływem … Continue reading Eliksir młodości, dawkować ostrożnie
Tag: zdrowie seniora
Suplementacja inuliny zmniejszyła ból w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego i poprawiła siłę uścisku dłoni. Działanie to zachodzi najprawdopodobniej pośrednio, poprzez wpływ mikrobiom jelitowy. Inulina okazała się łatwa w stosowaniu i mało osób z niej rezygnowało. Z kolei ćwiczenia wspierane przez fizjoterapeutę działały nieco lepiej na ból i funkcjonowanie (wstawanie, chodzenie), ale kosztem częstszych rezygnacji. Inulina … Continue reading Przez jelita do stawów
Grupa 9 ekspertów różnych dziedzin medycyny ważnych z punktu widzenia procesu starzenia opracowała wspólną strategię suplementacji preparatów witaminowo-mineralnych dla Ameryki Łacińskiej. Celem było promowanie zdrowego starzenia z naciskiem na hamowanie upośledzenia funkcji poznawczych. Zaburzenia funkcji poznawczych w tej grupie wiekowej będą coraz większym wyzwaniem i to w skali globalnej. Starzenie się społeczeństwa, postępy medycyny, ale … Continue reading Przeciw starzeniu: neuronutraceutyki
Resweratrol może być przydatnym dodatkiem do kompleksowego postępowania u starszych pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. Stosowanie tego nutraceutyku może też przynosić ważne korzyści pozastawowe. Są to wnioski z badania przeprowadzonego przez autorów z kliniki ortopedycznej w Peszawarze (Pakistan) oraz University of Sharjah w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Autorzy przeprowadzili badanie kliniczne z randomizacją, podwójnym zaślepieniem i … Continue reading Okiełznać kruchość: sirtuiny
Codzienna porcja orzeszków ziemnych prażonych ze skórką poprawiła po 16 tygodniach parametry krążenia mózgowego u ogólnie zdrowych starszych osób. To zaś wiązało się z poprawą pamięci werbalnej. Są to obserwacje poczynione w badaniu klinicznych przeprowadzonym przez autorów z NUTRIM: Instytutu Żywienia i Translacyjnych Badań Metabolizmu w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Maastricht (Holandia). Badanie miało charakter … Continue reading Umysł i orzeszki ziemne
Kwercetyna może stać się wartościowym uzupełnieniem aktywności fizycznej seniorów, pomagając utrzymać im fizyczną sprawność i niezależność. Japońscy uczeni zaobserwowali, że dołączenie kwercetyny do treningu siły u starszych osób może zwiększać rekrutację nowych jednostek motorycznych. Zjawisko to może pomóc w przeciwdziałaniu skutkom sarkopenii u starszych osób. Mianem tym określa się związaną z wiekiem postępującą utratę masy … Continue reading Nutraceutyk dla seniora
Suplementacja specyficznej odmiany triglicerydów oraz kwasu dokozaheksaenowego (DHA z rodziny omega-3) może poprawić funkcje poznawcze u osób z ich łagodnymi zaburzeniami. Może to mieć związek z lepszym funkcjonowaniem mitochondriów i poprawą odżywienia komórek nerwowych. Są to wnioski z badania klinicznego przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Tianjin (Chiny). W ramach badania klinicznego z randomizacją, … Continue reading Tłuszcze dobre dla umysłu
Starsze osoby nierzadko doświadczają problemów ze strony układu pokarmowego, takich jak przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, dyspepsja czynnościowa czy zespół jelita drażliwego. Może to wiązać się z upośledzoną motoryką żołądka i pogorszeniem wchłaniania składników odżywczych. Czynniki te przyczyniają się do rozwoju niedożywienia, zupełnie niezależnie od zmniejszonej efektywności komórek układu pokarmowego związanej ze starzeniem się organizmu, … Continue reading Probiotyk, starość, niedożywienie
Grupa rosyjskich naukowców przedstawiła wyniki badania klinicznego, w ramach którego oceniano skuteczność wsparcia leczenia zaostrzeń choroby zwyrodnieniowej stawów suplementami diety. W tym jednoośrodkowym, prospektywnym badaniu fazy IV wzięło udział 60 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego w stopniu 2-3 wg Kellgrena-Lawrence'a (obraz radiologiczny na pograniczu łagodnego i umiarkowanego stadium choroby, czyli już widać wyraźne zmiany, … Continue reading Z kolagenem większa poprawa
Eksperci z Chin opracowali konsensus dotyczący suplementacji witaminy D w kontekście osteoporozy. Dokument ten został następnie skonsultowany przez wybranych specjalistów z krajów zachodnich. Ma on pomagać endokrynologom i lekarzom rodzinnym w prowadzeniu pacjentów z różnych grup ryzyka, tak aby mogli dostosowywać dawkowanie witaminy D do specyficznych sytuacji klinicznych. Autorzy opracowali kilka kluczowych wytycznych, które zlecający … Continue reading Witamina D: praktyczne wskazówki ekspertów z Chin
Połączenie probiotyków i mleka może stać się istotnym wsparciem starzejącej się populacji. Badacze z Korei Płd. wykazali, że interwencja taka, modulująca działanie osi jelito-mózg, może usprawniać funkcje poznawcze u starszych osób. Z poczynionych w tym badaniu obserwacji wynika wstępnie, że mleka w tym celu nie powinno się przyjmować zbyt dużo. Autorzy przeprowadzili badanie kliniczne wykorzystujące … Continue reading Bakterie lubią się z mlekiem
Analiza danych od 777 uczestników badania DO-HEALTH pokazuje, w jakim sposób kwasy omega-3 w połączeniu z witaminą D i wysiłkiem fizycznym mogą opóźniać procesy starzenia. W badaniu DO-HEALTH oceniano efekty suplementacji witaminy D w dawce 2000 j.m. dziennie lub kwasów omega-3 (1 g dziennie) z ewentualnym programem ćwiczeń domowych. Autorzy omawianej pracy sprawdzili, jak te … Continue reading Anti-aging w praktyce
Dwójka naukowców z Uniwersytetu w Liège (Belgia) przedstawiła wyniki analizy ekonomicznej dotyczącej zastosowania siarczanu chondroityny w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Do analizy wykorzystano dane z badania klinicznego, w którym chorzy przyjmowali przez 6 miesięcy siarczan chondroityny wysokiej jakości (farmaceutycznej) w dawce 800 mg dziennie. Badanie to wykazało, że postępowanie takie jest skuteczniejsze od placebo. Celem … Continue reading Chondroityna: to się opłaca!
Czy latem faktycznie nie trzeba suplementować witaminy D? Czy samodzielna suplementacja jest bezpieczna? Takie pytania zadali sobie lekarze z północnych Niemiec (z ośrodka traumatologii na Uniwersytecie w Rostoku). Co prawda od wiosny w naszej szerokości geograficznej wystarcza zaledwie kilkanaście minut codziennej ekspozycji na słońce, aby napełnić magazyny witaminy D, jednak w praktyce nawet tyle może … Continue reading Suplementacja witaminy D latem: tak czy nie?
Tureccy naukowcy sprawdzili, jak aromaterapia z użyciem olejku lawendowego i rozmarynowego wpłynie na wybrane elementy stanu psychicznego starszych osób chorych na cukrzycę. Cukrzyca wraz z jej powikłaniami i nie zawsze prostymi z punktu widzenia starszych pacjentów metodami leczenia (jak insulinoterapia i konieczność kłucia) wiąże się ze zwiększonym poczuciem lęku, obniżeniem nastroju, zaburzeniami snu, co w … Continue reading Aromaterapia w cukrzycy
Wzbogacenie diety w białko roślinne (sojowe) już po 12 tygodniach doprowadziło do wzrostu masy mięśniowej i poprawy wydolności fizycznej starszych pensjonariuszy domów opieki. Takie wyniki przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Fudan w Szanghaju (Chiny). Masa mięśniowa u osób w podeszłym wieku jest niezwykle ważna, ponieważ bezpośrednio wpływa na ich zdrowie, funkcjonowanie fizyczne … Continue reading Działanie antystarzeniowe białka
Japońskie badanie wskazuje, że suplementacja pewnego rodzaju bifidobakterii usprawnia funkcje poznawcze. Tą bifidobakterią jest Bifidobacterium animalis subsp. lactis GCL2505. Już wcześniej wykazano, że suplementacja tego szczepu wiąże się z poprawą perystaltyki jelit czy redukcją tkanki tłuszczowej. Tym razem badacze postanowili ocenić, jaki wpływ na funkcje poznawcze będzie miało podawanie tej bifidobakterii łącznie z inuliną (prebiotykiem). … Continue reading Lepsze starzenie z bakteriami
Specjaliści różnych dziedzin, lekarze i naukowcy z Ukraińskiej Akademii Nauk Medycznych i innych ośrodków naukowych opublikowali konsensus postępowania w niedoborach witaminy D u dorosłych. Są to pierwsze tego typu oficjalne zalecenia stworzone specyficznie z myslą o populacji Ukrainy. Autorzy zalecają: prowadzenie akcji szerzących wiedzę o znaczeniu niedoboru witaminy D; badania przesiewowe u osób z grupy … Continue reading Witamina D: konsensus ukraiński
Naukowcy z prestiżowych ośrodków amerykańskich dowodzą, że codzienna suplementacja preparatu składającego się z wielu witamin i minerałów wiąże się z lepszą pamięcią epizodyczną i lepszą sprawnością ogólną funkcji poznawczych. Wskazuje to, że w grupie starszych osób powinno się rozważyć codzienną suplementację takich preparatów, aby spowolnić postępującą z wiekiem utratę funkcji poznawczych. Są to wyniki analizy … Continue reading Suplementy zwalniają starzenie umysłu
Naukowcy z Malezji zauważyli, że suplementacja colostrum może mieć działanie przeciwstarzeniowe (anti-aging). Ich obserwacje dotyczą poprawy markerów metabolizmu i funkcji układu odpornościowego. Są to rezultaty badania klinicznego, w którym uczestniczyły osoby w wieku 50-70 lat, którym przez 12 tygodni podawano preparat zawierający colostrum (siarę bydlęcą) albo placebo. Po tym czasie w grupie otrzymującej aktywny suplement … Continue reading Wielozadaniowe colostrum