Nowy sposób na niestrawność: B. coagulans plus enzymy

Enzymy trawienne cieszą się stosunkowo dużym zainteresowaniem, czasami nawet niewspółmiernie do ich właściwości. Np. jeśli młodzi ludzie pragnący schudnąć wierzą, że dzięki enzymom im się to uda, rozczarowanie może być bolesne - enzymy dostarczą z pokarmu więcej składników (bo takie jest ich zadanie) i skutek często jest odwrotny od zamierzonego. Jednak są osoby, które mają … Czytaj dalej Nowy sposób na niestrawność: B. coagulans plus enzymy

Kordyceps – magiczne zioło z Tybetu

Kordycepsy to specyficzne grzyby pasożytnicze. Jest ich kilkaset rodzajów, a pasożytują głównie na... owadach. Z wyglądu przypominają maczugę, stąd nazwa - cordyceps po łacinie znaczy "głowa maczugi", stąd polska nazwa tego grzyba - maczużnik. Najlepiej przebadane naukowo są dwa gatunki: kordyceps bojowy (C. militaris) i kordyceps chiński (C. sinensis).  Kordyceps jest pasożytem wewnętrznym. Gdy zaatakuje … Czytaj dalej Kordyceps – magiczne zioło z Tybetu

Papryka źródłem energii

Z badania japońskich naukowców wynika, że skutkom siedzącego trybu życia (i nie tylko) można zapobiegać za pomocą suplementacji substancji obecnych w papryce. Brak ruchu znacznie przyczynia się do epidemii otyłości, zaburzeń hormonalnych i metabolicznych, chorób stawów, wreszcie do przewlekłego stanu zapalnego, który wiąże się z rozwojem np. cukrzycy czy miażdżycy tętnic wieńcowych. Autorzy badania wyszli … Czytaj dalej Papryka źródłem energii

Działanie farmakologiczne związków z oliwki europejskiej

Irydoidy i sekorydoidy, związki obecne w wielu roślinach leczniczych (i nawet odpowiadające za właściwości kocimiętki), szczególną koncentrację uzyskują w oliwce europejskiej. To sprawia, że roślina ta ma szerokie zastosowanie w medycynie ludowej i potencjał bycia źródłem nowych leków dla nowoczesnej medycyny.  Bogactwo zastosowań oliwki w medycynie ludowej opisywaliśmy już wcześniej. Pracę poglądową na temat potencjalnych możliwości … Czytaj dalej Działanie farmakologiczne związków z oliwki europejskiej

Białko roślinne jak zwierzęce

Nie stwierdzono, by suplementacja białka zwierzęcego miała przewagę nad roślinnym w aspekcie wpływu na apetyt czy metabolizm.  W Internecie trwają niekończące się dyskusje na temat tego, czy białko serwatkowe (pochodzenia zwierzęcego) jest lepsze od roślinnego (np. z grochu czy soi). Są zdeklarowani zwolennicy teorii, że białko musi być zwierzęce, bo jest pełnowartościowe (tymczasem nie jest … Czytaj dalej Białko roślinne jak zwierzęce

Wapń, witamina D i depresja

Chińscy naukowcy zauważyli, że starsze osoby suplementujące wapń z witaminą D rzadziej zapadają na depresję.  Wnioski takie przyniosło duże badanie kohortowe Zhejiang Major Public Health Surveillance Program (ZPHS), w ramach którego analizowano stan zdrowia przeszło 8,5 tysiąca osób po 60 r.ż. Co istotne, żadna z tych osób nie miała objawów depresyjnych w momencie rozpoczęcia obserwacji. … Czytaj dalej Wapń, witamina D i depresja

Witamina D z wapniem i ryzyko złamań – jak to jest?

Naukowcy z ośrodka WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) zajmującego się chorobami metabolicznymi kości w Bejrucie (Liban) odpierają zarzuty, jakie w ostatnim czasie pojawiają się wobec znaczenia suplementacji witaminy D i wapnia dla zdrowia układu kostno-szkieletowego.  Trudno się spodziewać, by - biorąc pod uwagę, że badań na temat witaminy przeprowadzono tysiące - wszystkie dały jednakowo korzystne wyniki. Odzwierciedla … Czytaj dalej Witamina D z wapniem i ryzyko złamań – jak to jest?

Olejek lawendowy dla wydzielania melatoniny

Dostępnych jest wiele obserwacji, że aromaterapia z użyciem olejku lawendowego poprawia sen, w tym ułatwia zasypianie, przez co jest ciekawą opcją z gatunku "komplementarnych" w leczeniu bezsenności. Dzięki meksykańskim naukowcom wiemy nieco więcej o mechanizmach działania olejku lawendowego.  Jednym ze zjawisk postulowanych w bezsenności, zwłaszcza u starszych osób, jest postępujący z wiekiem spadek produkcji melatoniny. … Czytaj dalej Olejek lawendowy dla wydzielania melatoniny

Jak dożyć stu lat?

Gwarancji nie da nikt, ale można te szanse pokaźnie zwiększyć, przestrzegając kilku prostych zasad. Część z nich dotyczy diety i wskazuje na możliwą rolę suplementacji. Za sporą część szans na długie życie odpowiadają geny, ale można je wspomóc odpowiednim stylem życia - piszą włoscy naukowcy z Uniwersytetu Kampanii im. Luigiego Vanvitellego w Neapolu. Nie od dziś … Czytaj dalej Jak dożyć stu lat?

Koenzym Q10 dla lepszego starzenia

Koenzym Q10 ma w organizmie wiele funkcji, które czynią go interesującym nutraceutykiem w kontekście opóźniania starzenia i przeciwdziałania zmianom narządowym zachodzącym wraz z wiekiem.  Najczęściej o koenzymie Q10 mówi się w kontekście wytwarzania energii w komórkach (jest ważnym elementem łańcucha oddechowego w mitochondrium) oraz w kontekście wymiatania wolnych rodników (jest ważnym antyoksydantem, jedynym znanym, który … Czytaj dalej Koenzym Q10 dla lepszego starzenia

Krótki sen? Możesz potrzebować suplementacji

Z badań nad snem wynika, że optymalne dla zdrowia jest 7-8 godz. snu, nie mniej i nie więcej. Co jednak, gdy budzimy się wcześnie i nie dajemy rady zasnąć? Być może odpowiedzią jest dieta.  Problem jest poważny, ponieważ w dzisiejszym świecie na zbyt krótki sen uskarża się nawet co trzecia osoba. Amerykańscy naukowcy przeanalizowali informacje … Czytaj dalej Krótki sen? Możesz potrzebować suplementacji

Witaminy i minerały już po 50 r.ż.

Mimo że wiele badań wskazuje, iż zachodni styl życia łączy się z niedoborem ważnych witamin i mikroelementów (np. witaminy C, witaminy E, witaminy D, wapnia, magnezu, potasu...), przynajmniej w pewnych fazach życia, oficjalne zalecenia rzadko wspominają o konieczności suplementacji, za wyjątkiem witaminy D. Autorytety problem często zbywają twierdzeniem, że wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta. Pewnie, że … Czytaj dalej Witaminy i minerały już po 50 r.ż.

Witamina D pomogła w demencji

Bardzo ciekawe wyniki przyniosło badanie przeprowadzone w Chinach. Suplementacja witaminy D przyniosła poprawę w zakresie biomarkerów demencji oraz sprawności umysłowej chorych.  W badaniu brało udział 210 osób z rozpoznaną chorobą Alzheimera. Przez rok otrzymywali albo witaminę D w dawce 800 j. dziennie, albo placebo. Po 6 i 12 miesiącach sprawdzono różnice między obiema grupami pod … Czytaj dalej Witamina D pomogła w demencji

Suplementacja kolagenu dla zdrowia skóry

Mimo ogromnej popularności suplementów z kolagenem, dla dermatologów ten nutraceutyk pozostaje wciąż pewną zagadką, a to z powodu niedostatku badań klinicznych, które zobrazowałyby w pełni korzyści, które można uzyskać dzięki takiej suplementacji. Tę lukę w wiedzy postanowili wypełnić dermatolodzy z Uniwersytetu w Kalifornii (USA) i Uniwersytetu Medycznego w Kaohsiung (Tajwan), przybliżając dane kliniczne o kolagenie … Czytaj dalej Suplementacja kolagenu dla zdrowia skóry

Nowa właściwość wąkrotki azjatyckiej: odmładzanie

Międzynarodowy zespół naukowców opublikował wyniki ciekawego badania eksperymentalnego, które pokazuje, że niektóre substancje mają potencjał odmładzania na poziomie komórkowym. Najsilniej z badanych produktów działała wąkrotka azjatycka.  Sednem jest aktywacja telomerazy - enzymu, który wydłuża telomery. Telomery to zabezpieczenia DNA: im są krótsze, tym bliżej śmierci jest komórka. Z każdym podziałem telomery się skracają, a gdy … Czytaj dalej Nowa właściwość wąkrotki azjatyckiej: odmładzanie

Mechanizmy genetyczne odmładzania i działania antynowotworowego witaminy C

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego bliźniacy jednojajowi, mimo że w teorii identyczni pod względem genetycznym, dają się rozróżnić? Zwłaszcza jeśli wychowywali się osobno? Podobne, nawet znacznie bardziej spektakularne zjawiska zachodzą w świecie zwierząt: odpowiednio karmiona pszczoła staje się królową, a w stadzie pawianów samiec, który wygra walkę z aktualnym samcem alfa, staje się większy, silniejszy, … Czytaj dalej Mechanizmy genetyczne odmładzania i działania antynowotworowego witaminy C

Czosnek: klucz do długowieczności?

Stała obecność w diecie dużych ilości czosnku wiąże się z dłuższym życiem bardzo starych osób - wykazali w dużym badaniu naukowcy z Chin i USA.  O tym, że czosnek posiada właściwości przeciwstarzeniowe, można było wnioskować z badań przedklinicznych (na zwierzętach czy hodowlach komórkowych). Czy jednak przekłada się to na tak skomplikowany mechanizm, jakim jest ludzki … Czytaj dalej Czosnek: klucz do długowieczności?

Wyzwania w żywieniu ludzi w podeszłym wieku

Troska o zdrowe starzenie europejskiej populacji wymaga określenia strategii żywieniowych, a wśród nich powinny się znaleźć poważne zmiany diety i stosowanie nutraceutyków, czyli żywności wzbogacanej o konkretne elementy potrzebne starszym ludziom lub suplementów.  Są to wnioski z artykułu opublikowanego przez naukowców z University College Cork w Irlandii. Żywienie ma niebagatelny i trudny do pominięcia wpływ … Czytaj dalej Wyzwania w żywieniu ludzi w podeszłym wieku

Białko i wysiłek poprawiają zdrowie starszych osób

Metaanaliza badań klinicznych wskazuje, że u starszych osób z zespołem kruchości korzystna jest suplementacja białka w połączeniu z wysiłkiem fizycznym.  Zespół kruchości nie oznacza bynajmniej skłonności do złamań, a przynajmniej nie jedynie. To raczej obrazowe ujęcie ogólnego stanu zdrowia wielu osób w podeszłym wieku - funkcjonują, ale są bardziej podatne na rozstrój pod wpływem bodźców, … Czytaj dalej Białko i wysiłek poprawiają zdrowie starszych osób