Białko i wysiłek poprawiają zdrowie starszych osób

Metaanaliza badań klinicznych wskazuje, że u starszych osób z zespołem kruchości korzystna jest suplementacja białka w połączeniu z wysiłkiem fizycznym.  Zespół kruchości nie oznacza bynajmniej skłonności do złamań, a przynajmniej nie jedynie. To raczej obrazowe ujęcie ogólnego stanu zdrowia wielu osób w podeszłym wieku - funkcjonują, ale są bardziej podatne na rozstrój pod wpływem bodźców, … Czytaj dalej Białko i wysiłek poprawiają zdrowie starszych osób

Organizm stulatka: silny niedobór koenzymu Q10

Wiemy z wcześniejszych badań, że z wiekiem dochodzi do zmniejszenia zapasów koenzymu Q10. Japońscy naukowcy zajmujący się biologią osób w wieku przekraczającym 100 lat wykazali, że w tak zaawansowanych latach niedobór koenzymu Q10 jest poważny i w związku z tym jego suplementacja może przynosić korzyści zdrowotne.  W badaniu uczestniczyło 99 stulatków i grupa kontrolna złożona … Czytaj dalej Organizm stulatka: silny niedobór koenzymu Q10

Kora sosny wspiera zdrowe starzenie

Peter Rohdewald, specjalista chemii analitycznej i fitochemii z Uniwersytetu w Münster (Niemcy) na łamach czasopisma "Rejuvenation Research" poświęconego badaniom procesów starzenia i możliwości jego spowalniania lub odwracania, opisuje specyficzne w tym zakresie właściwości wyciągu z kory sosny nadmorskiej. Kora sosny nadmorskiej jest bogata we flawonoidy i ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co wykazano w licznych … Czytaj dalej Kora sosny wspiera zdrowe starzenie

Zdrowsza starość dzięki kwasom omega-3

Żyjemy coraz dłużej, ale co to za życie - chciałoby się powiedzieć, czytając statystyki. Z wiekiem narasta liczba trapiących nas chorób przewlekłych, a to potrafi znacznie utrudnić, czasem wręcz uniemożliwia cieszenie się życiem. Tymczasem zawartość w diecie kwasów omega-3 z ryb i owoców morza wydaje się istotnie wpływać na jakość naszego zdrowia w starości.  Amerykańscy … Czytaj dalej Zdrowsza starość dzięki kwasom omega-3

Koenzym Q10 odwraca efekty starzenia skóry

Póki co efekt wykazano w ciekawym teście w laboratorium, ale ma on spory potencjał w przyszłym wykorzystaniu w kosmetologii i medycynie anti-aging. Naukowcy z University of Applied Sciences w Sigmaringen (Niemcy) pokazali, jak inkubacja ludzkich komórek nabłonkowych w roztworze koenzymu Q10 daje im "drugi oddech". Eksperyment rozpoczęto od pobrania fragmentów skóry od ochotników w różnym wieku. … Czytaj dalej Koenzym Q10 odwraca efekty starzenia skóry

Cytryniec chiński chroni mózg

Słodki i kwaśny owoc cytryńca chińskiego (Schisandra chinensis) jest wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia stanów rozdrażnienia, bezsenności czy nierównej akcji serca. Tymczasem nauka zachodnia odnajduje w nim i inne właściwości. Jedną z nich jest neuroprotekcja, której osobną pracę poświęcili naukowcy ze Stołecznego Uniwersytetu Medycznego w Pekinie (Chiny). Do najważniejszych składników aktywnych cytryńca chińskiego … Czytaj dalej Cytryniec chiński chroni mózg

Jak poprawić masę i siłę mięśni u starszych osób?

Jednym z przejawów starości jest sarkopenia - stan polegający na zaniku mięśni. Jest elementem błędnego koła, bo brak ruchu i osłabienie mięśni się wzajemnie potęgują, a dodatkowo mają niebagatelny wpływ na przyspieszenie chorób cywilizacyjnych i na zdrowie osób w podeszłym wieku. Jedną z możliwych interwencji jest suplementacja białka, dodatkowo sarkopenii można przeciwdziałać farmakologicznie, na co … Czytaj dalej Jak poprawić masę i siłę mięśni u starszych osób?