Błonnik odsuń od leków. Zwłaszcza przeciwzakrzepowych

Czy to w diecie, czy w postaci suplementu, błonnik przyjęty w dużej ilości może zaburzać wchłanianie leków, dlatego nie należy go przyjmować razem z lekami, a jeśli leki musisz przyjmować wraz  posiłkiem, zwykle najlepiej, aby nie był bogatobłonnikowy (chyba że w ulotce jest zalecone inaczej - sprawdź).  Zaburzać może bowiem błonnik wchłanianie leków, a jeśli … Czytaj dalej Błonnik odsuń od leków. Zwłaszcza przeciwzakrzepowych

Naukowe podstawy optymalnej diety przeciwdepresyjnej

W czasopiśmie naukowym z dziedziny psychiatrii "World Journal of Psychiatry" pojawiła się ciekawa analiza przeprowadzona przez dwójkę autorów z Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego w Toronto (Kanada) oraz Columbia University College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku (USA). Wskazali oni, które pokarmy są najbogatsze w składniki o najskuteczniejszym wpływie antydepresyjnym wykazywanym w badaniach naukowych.  … Czytaj dalej Naukowe podstawy optymalnej diety przeciwdepresyjnej

Koktajl białkowy… i nie musisz głodować

Zaskakujące rezultaty przyniosło badanie przeprowadzone w Australii. Program odchudzania obejmujący m.in. zastąpienie posiłku koktajlem białkowym okazał się na tyle skuteczny, że dołączenie do niego głodówek... nie poprawiło efektów odchudzania.  Schudnąć chciałoby wielu, jednak chyba każdy, kto próbował, wie, jak wielkim wyzwaniem jest utrata wagi. Tym większym, gdy próbuje się ją stracić bez wysiłku fizycznego, samą … Czytaj dalej Koktajl białkowy… i nie musisz głodować

Mikroelementy na start!

Dr Emma Derbyshire, brytyjska dietetyczka i popularyzatorka wiedzy o żywieniu w artykule opublikowanym na łamach pisma naukowego "Frontiers in Nutrition" przedstawia wyniki analizy danych z rejestru UK National Diet and Nutrition Survey, w ramach którego przez 6 lat śledzono dietę Brytyjczyków.  Autorka pokusiła się o analizę diety w poszczególnych dekadach między 20 a 60 rokiem życia, … Czytaj dalej Mikroelementy na start!

Ile mam brać wapnia, a ile witaminy D?

Wapń jest niezbędny - nie tylko dla zdrowia kości, a witamina D jest niezbędna dla prawidłowego wchłaniania wapnia. Są pewne kontrowersje dotyczące skuteczności, dawkowania i bezpieczeństwa wapnia z witaminą D, które postanowili rozwiać endokrynolodzy z Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie (USA). Główne tezy wspomnianego artykułu mówią, że: niedostateczna podaż wapnia w diecie prowadzi do … Czytaj dalej Ile mam brać wapnia, a ile witaminy D?

Toczeń? Zadbaj o dietę

Mimo że wiadomo, iż dieta ma znaczenie dla przebiegu chorób z autoagresji, u osób chorych na toczeń rumieniowaty układowy jest ona daleka od ideału - wynika z badania przeprowadzonego w Hiszpanii. Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą z autoagresji, w której układ immunologiczny z nieznanych przyczyn atakuje liczne organy i tkanki: skórę, błony śluzowe, stawy, nerki, … Czytaj dalej Toczeń? Zadbaj o dietę

Poradnik: dieta w chorobach zapalnych jelit

W związku z licznymi pytaniami z całej Polski o dietę i suplementację w chorobie Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniu jelit od dziś mogą Państwo pobrać bezpłatny poradnik: Dieta w chorobie zapalnej jelit. Dieta i suplementacja w tej chorobie są sporym wyzwaniem, a przy tym każdy chory może reagować indywidualnie na poszczególne składniki posiłków, dużo więc zależy od … Czytaj dalej Poradnik: dieta w chorobach zapalnych jelit