"Czy na pewno spożywamy wystarczające ilości magnezu?" - zastanawia się prof. Razzaque (patolog specjalizujący się w chorobach nerek, działaniu witaminy D i gospodarce wapniowo-fosforanowej, wykładowca ze szkół i uniwersytetów medycznych w Lake Erie i Bostonie w USA) na łamach pisma "Nutrients". Odpowiedź brzmi: nie. Ekspert zwraca przede wszystkim uwagę lekarzy, że stężenie magnezu we krwi … Czytaj dalej Magnez trudno zapewnić w diecie
Tag: dieta
Wysoka zawartość błonnika w diecie chroni przed licznymi chorobami - mówią wyniki analizy zleconej przez Światową Organizację Zdrowia. Dane z wielu badań są spójne i jednoznaczne. Powinniśmy spożywać 25-29 g błonnika dziennie, a może nawet więcej. Drugim ważnym skutkiem analizy WHO jest nawoływanie do rezygnacji z przetworzonych ziaren zbóż na rzecz produktów pełnoziarnistych. To również … Czytaj dalej WHO: im więcej błonnika, tym lepiej
https://youtu.be/tY5T31jpWk0 Zobacz wykład dr. Andrzeja Balcerzaka poświęcony idei nutraceutyków.
Lekarze z Uniwersytetu w Bolonii (Włochy) pokazują, że zdrowa dieta w połączeniu z odpowiednio dobraną suplementacją już po kilku miesiącach daje efekty w postaci zmniejszenia podniesionego ciśnienia tętniczego. To zaś przekłada się na istotną redukcję ryzyka przyszłych powikłań sercowo-naczyniowych. Na przykładzie tego badania widać jak na dłoni, skąd bierze się idea wykorzystania nutraceutyków, czyli wyizolowanych … Czytaj dalej Dieta plus suplementacja: działa w nadciśnieniu
Mimo braku dowodów z dużych randomizowanych badań klinicznych, warto wykorzystywać przyprawy i zachęcać do ich używania w celu zapobiegania chorobom układu krążenia - przekonują naukowcy z Tajwanu. Są przekonani, że przyprawy w niedalekiej przyszłości dadzą początek nowym lekom przeciwmiażdżycowym lub przynajmniej będą stosowane w celu wzmocnienia działania takich leków. Dieta działa antymiażdżycowo lub promiażdżycowo. Może … Czytaj dalej Miej serce dla przypraw, przyprawy są dla serca
Zespół nieszczelnego jelita dotyka również oczu - wskazują włoscy naukowcy. Co oznacza, że wieloletnie zaniedbania diety mogą się odbić na narządzie wzroku - choćby w postaci zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), ważnej przyczyny niedowidzenia i ślepoty w krajach Zachodu. Mało kto się przejmuje tym, jak będzie funkcjonował za 20, 30 czy 40 lat. Tymczasem włoscy okuliści … Czytaj dalej O zdrowe oczy na starość zadbaj już w młodości
Czy to w diecie, czy w postaci suplementu, błonnik przyjęty w dużej ilości może zaburzać wchłanianie leków, dlatego nie należy go przyjmować razem z lekami, a jeśli leki musisz przyjmować wraz posiłkiem, zwykle najlepiej, aby nie był bogatobłonnikowy (chyba że w ulotce jest zalecone inaczej - sprawdź). Zaburzać może bowiem błonnik wchłanianie leków, a jeśli … Czytaj dalej Błonnik odsuń od leków. Zwłaszcza przeciwzakrzepowych
W czasopiśmie naukowym z dziedziny psychiatrii "World Journal of Psychiatry" pojawiła się ciekawa analiza przeprowadzona przez dwójkę autorów z Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego w Toronto (Kanada) oraz Columbia University College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku (USA). Wskazali oni, które pokarmy są najbogatsze w składniki o najskuteczniejszym wpływie antydepresyjnym wykazywanym w badaniach naukowych. … Czytaj dalej Naukowe podstawy optymalnej diety przeciwdepresyjnej
Zaskakujące rezultaty przyniosło badanie przeprowadzone w Australii. Program odchudzania obejmujący m.in. zastąpienie posiłku koktajlem białkowym okazał się na tyle skuteczny, że dołączenie do niego głodówek... nie poprawiło efektów odchudzania. Schudnąć chciałoby wielu, jednak chyba każdy, kto próbował, wie, jak wielkim wyzwaniem jest utrata wagi. Tym większym, gdy próbuje się ją stracić bez wysiłku fizycznego, samą … Czytaj dalej Koktajl białkowy… i nie musisz głodować
Dr Emma Derbyshire, brytyjska dietetyczka i popularyzatorka wiedzy o żywieniu w artykule opublikowanym na łamach pisma naukowego "Frontiers in Nutrition" przedstawia wyniki analizy danych z rejestru UK National Diet and Nutrition Survey, w ramach którego przez 6 lat śledzono dietę Brytyjczyków. Autorka pokusiła się o analizę diety w poszczególnych dekadach między 20 a 60 rokiem życia, … Czytaj dalej Mikroelementy na start!
Wapń jest niezbędny - nie tylko dla zdrowia kości, a witamina D jest niezbędna dla prawidłowego wchłaniania wapnia. Są pewne kontrowersje dotyczące skuteczności, dawkowania i bezpieczeństwa wapnia z witaminą D, które postanowili rozwiać endokrynolodzy z Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie (USA). Główne tezy wspomnianego artykułu mówią, że: niedostateczna podaż wapnia w diecie prowadzi do … Czytaj dalej Ile mam brać wapnia, a ile witaminy D?
Mimo że wiadomo, iż dieta ma znaczenie dla przebiegu chorób z autoagresji, u osób chorych na toczeń rumieniowaty układowy jest ona daleka od ideału - wynika z badania przeprowadzonego w Hiszpanii. Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą z autoagresji, w której układ immunologiczny z nieznanych przyczyn atakuje liczne organy i tkanki: skórę, błony śluzowe, stawy, nerki, … Czytaj dalej Toczeń? Zadbaj o dietę
W związku z licznymi pytaniami z całej Polski o dietę i suplementację w chorobie Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniu jelit od dziś mogą Państwo pobrać bezpłatny poradnik: Dieta w chorobie zapalnej jelit. Dieta i suplementacja w tej chorobie są sporym wyzwaniem, a przy tym każdy chory może reagować indywidualnie na poszczególne składniki posiłków, dużo więc zależy od … Czytaj dalej Poradnik: dieta w chorobach zapalnych jelit
Na tytułowe pytanie spróbowali tym razem odpowiedzieć naukowcy z Nowej Zelandii. Po przejrzeniu badań naukowych poświęconych związkom między dietą a zwyrodnieniem plamki związanym z wiekiem (AMD - częsta choroba oczu poważnie zagrażająca ślepotą) wskazali interwencje, za których stosowaniem (w celu zapobiegania tej chorobie lub spowolnienia jej postępu) przemawiają dowody wysokiej jakości. I tak, są to: … Czytaj dalej Dieta dobra dla oczu składa się z…
Spożycie ryb i kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 wiąże się z mniejszą śmiertelnością i to z wielu zupełnie różnych przyczyn. Ważne tylko, żeby ryby nie były smażone, bo taki sposób przygotowania niweluje ich korzyści zdrowotne. Są to wyniki analizy danych uzyskanych od 240 tys. mężczyzn i 180 tys. kobiet uczestniczących w badaniu NIH-AARP Diet and … Czytaj dalej Czemu ryby i kwasy omega-3? Bo wydłużają życie
Choroba nowotworowa jest wyzwaniem nie tylko z punktu widzenia klasycznego leczenia, ale i prawidłowego żywienia. Niektórzy próbują stosować specyficzne metody dietetyczne, np. zatruć raka alkoholem lub go "zagłodzić". I o ile faktycznie próbuje się sprawdzać różne ekstremalne diety w leczeniu onkologicznym, np. dietę ketogenną, to nakładanie głodzenia na już wyniszczony chorobą i leczeniem organizm może … Czytaj dalej Jak i co jeść w czasie radioterapii?
Grupa biologów z Uniwersytetu w Miyazaki (Japonia) przebadała 21 glonów zbieranych u wybrzeży Japonii, próbując znaleźć odpowiedź na pytanie, które z nich są najbogatsze w składniki odżywcze [1]. Wnioski jednoznacznie wskazują na brunatnice, znane również pod nazwą "kelp". Glon glonowi, jak się okazuje, nierówny. Brunatnice, czyli brunatne wodorosty morskie zawierają fukosterol, alfa-tokoferol, fukoksantynę i polifenole, … Czytaj dalej Japończycy zalecają suplementację kelpu
Francuscy badacze z Uniwersytetu w Bordeaux wskazują, że u starszych osób dieta ma znaczenie w zapobieganiu demencji - ryzyko jest tym mniejsze, im dieta bogatsza w polifenole zawarte w orzechach, owocach cytrusowych, jagodach, warzywach liściastych, soi, produktach pełnoziarnistych, oliwie, czerwonym winie i herbacie. Naukowcy uwzględnili 1329 osób w wieku przynajmniej 65 lat, którzy byli samodzielni i … Czytaj dalej Które polifenole najlepiej chronią przed demencją?
W chorobie nowotworowej, nawet u pacjentów po przebytym leczeniu, stosunkowo częstym i kłopotliwym problemem zdrowotnym jest wyczerpanie - fizyczne, psychiczne i wypalenie emocjonalne, obejmowane wspólną nazwą "zmęczenia nowotworowego". Oprócz leków można próbować wykorzystać różne rodzaje diety i suplementy diety, które pomagają przezwyciężyć to dokuczliwe odczucie. Brazylijscy naukowcy sprawdzili, które z nich są stosowane najczęściej i … Czytaj dalej Zmęczenie nowotworowe: jakie suplementy, co z dietą?
Dieta silnie zwiększająca obciążenie organizmu substancjami kwaśnymi wiąże się z o jedną trzecią większym ryzykiem miażdżycy zarostowej tętnic kończyn dolnych - ustalili autorzy analizy danych z amerykańskiego badania National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Mamy tu też polski akcent - wśród autorów jest Polak, prof. Maciej Banach, dyrektor Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi. Autorzy … Czytaj dalej Dieta „zakwaszająca” zwiększa ryzyko choroby nóg
