Ashwagandha na potencję

Witania ospała (ashwagandha) nie bez przyczyny jest wiązana z seksualnością. Indyjskie badanie kliniczne wskazuje, że suplementacja ekstraktu z korzenia ashwagandhy może poprawiać ten istotny aspekt życia.   Ashwagandha jest współcześnie często klasyfikowana wśród adaptogenów, czyli produktów ułatwiających przystosowanie się do niekorzystnych warunków środowiska (w skrócie: stresu). W ajurwedzie natomiast wiązano stosowanie witanii ospałej (ashwagandhy) z … Czytaj dalej Ashwagandha na potencję

Magnez i zdrowie kości i stawów

Magnez pełni ważną rolę w układzie kostnym, ale także w chrząstce. Dwie niedawno opublikowane prace przeglądowe podkreślają istotne znaczenie magnezu dla funkcjonowania układu ruchu.  Aż 60% magnezu znajdującego się w organizmie jest odłożone w kościach. Niedobór tego minerału (dość typowy dla społeczeństw zachodnich z racji dużej dostępności przetworzonej żywności i niedostatecznego spożycia produktów bogatych w … Czytaj dalej Magnez i zdrowie kości i stawów

Liść oliwny koi ból

Naukowcy z Belgii i Szwajcarii uważają, że w chorobie zwyrodnieniowej kolana może być skuteczna oleuropeina obecna w oliwce europejskiej. Z tym że nie u wszystkich: jej korzystne działanie zaobserwowali w podgrupie chorych z dużym nasileniem bólu podczas chodzenia. Autorzy przeanalizowali ponownie dane z randomizowanego badania klinicznego, w którym brały udział 124 osoby otrzymujące przez pół … Czytaj dalej Liść oliwny koi ból

Hipotensyjny skrzyp

Naukowcy z Brazylii postanowili przyjrzeć się bliżej popularnemu produktowi zielarskiemu, jakim jest skrzyp. W medycynie ludowej kojarzony jest z działaniem moczopędnym; autorzy postanowili ocenić siłę tego działania, jak również bezpieczeństwo skrzypu. W tym celu przeprowadzili badanie kliniczne, w którym uczestniczyło 58 osób z samoistnym nadciśnieniem tętniczym (jest to nadciśnienie tętnicze o nieznanej przyczynie, niebędące skutkiem … Czytaj dalej Hipotensyjny skrzyp

Regeneracja po wysiłku: nutraceutyki na start!

Stosowanie suplementów w sporcie zawodowym jest już w zasadzie powszechne. Wbrew pozorom na osiągnięcia sportowe niekoniecznie musi wpływać poprawa siły czy szybkości, ale także przyspieszanie regeneracji po wysiłku. W tym celu często wykorzystywane są nutraceutyki o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Japońscy specjaliści fizjologii sportu dokonali przeglądu badań klinicznych z użyciem zalecanych w tym kontekście przez … Czytaj dalej Regeneracja po wysiłku: nutraceutyki na start!

Łzy potrzebują witaminy D

Suplementacja witaminy D może pomagać w leczeniu zespołu suchego oka – piszą naukowcy z Iranu.  Są to wnioski z badania klinicznego, w którym uczestniczyło 100 chorych z zespołem suchego oka oraz niedoborem witaminy D (< 20 ng/ml). Uczestników przydzielano losowo do grupy aktywnej suplementacji albo placebo. W obu grupach stosowano poza tym standardowe leczenie polegające … Czytaj dalej Łzy potrzebują witaminy D

Kurkumina i wątroba

Naukowcy z Iranu przeprowadzili badanie kliniczne, w którym zaobserwali korzystne działanie kurkuminy w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby. Choroba jest dość częsta, natomiast przyczyny ma niejasne (mechanizmy patofizjologiczne również), ale wiadomo, że może łączyć się z insulinoopornością (a więc i w konsekwencji cukrzycą typu 2) albo reakcją zapalną w obrębie wątroby i nawet, co prawda w nielicznych … Czytaj dalej Kurkumina i wątroba

Astma i probiotyki

Probiotyki mogą skutecznie wspierać leczenie astmy u dzieci – takie sugestie przyniosło badanie kliniczne PROPAM przeprowadzone we Włoszech.  Podłożem wykorzystania probiotyków w astmie jest toczący się w drogach oddechowych stan zapalny, zjawisko leżące u podłoża nadmiernej reaktywności oskrzeli. Przewlekły stan zapalny wiąże się zaś od pewnego czasu ze zjawiskiem dysbiozy, czyli zaburzenia składu flory mikrobiologicznej … Czytaj dalej Astma i probiotyki

Kurkuma zmniejsza ból stawu

W Australii przeprowadzono badanie kliniczne, w ramach którego sprawdzano skuteczność terapeutyczną ekstraktu z kurkumy w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Badanie trwało 8 tygodni, w trakcie których 101 chorym podawano standaryzowany ekstrakt z kurkumy w dawce 500 mg co 12 godz. lub placebo. Wpływ kurkuminy oceniano na różne sposoby i tak: osoby suplementujące aktywny ekstrakt doświadczyły … Czytaj dalej Kurkuma zmniejsza ból stawu

Przy statynach pamiętaj o witaminie D

Chińscy naukowcy są zdania, że uszkodzenie mięśni u osób przyjmujących leki z grupy statyn jest powiązane z niedoborem witaminy D.  Ta obserwacja miałaby praktyczny wymiar: jeśli ktoś chce lub musi przyjmować statyny (najczęściej z powodu powikłań miażdżycy lub w celu ich prewencji), powinien także zadbać o suplementację witaminy D, aby uzupełnić jej niedobór, i przez … Czytaj dalej Przy statynach pamiętaj o witaminie D

Nowe działanie chlorofilu

Dzisiejsza epidemia otyłości ma wielorakie przyczyny, a wśród nich wymienia się nadmiar przetworzonej żywności, dostarczającej w niewielkiej objętości dużych ilości wysokokalorycznych składników, oraz niedostateczne spożycie produktów na przeciwległym krańcu "gęstości kalorycznej", główne warzyw i owoców bogatych w błonnik, witaminy i minerały. Zmiany stylu życia są trudne, a pigułkę wziąć łatwo, stąd spora popularność "produktów na … Czytaj dalej Nowe działanie chlorofilu

Czosnek na PMS

W Iranie przeprowadzono badanie, którego wyniki sugerują, iż pomocą w zespole napięcia przedmiesiączkowego może być regularne spożywanie czosnku.  Badacze poszukiwali odpowiedzi na pytanie, czy wśród metod medycyny alternatywnej czy komplementarnej znajdzie się sposób pomocy kobietom, które cierpią z powodu PMS (prementrual syndrome, zespół napięcia przedmiesiączkowego). Zespół ten ma wciąż nie do końca wyjaśnione przyczyny, ale … Czytaj dalej Czosnek na PMS

Nutraceutyki i terapie niefarmakologiczne w cukrzycy

Terapie "komplementarne" są wykorzystywane przez pokaźny (50-75%) odsetek chorych na cukrzycę. Międzynarodowy zespół lekarzy różnych specjalności podsumował, które z ziół i innych nutraceutyków mają wykazane w badaniach klinicznych (nawet niewielkich) działanie przeciwcukrzycowe i które mogą być teoretycznie wykorzystywane do wspomagania leczenia cukrzycy. Autorzy podzielili naturalne produkty na grupy: o działaniu obniżającym stężenie glukozy we krwi: … Czytaj dalej Nutraceutyki i terapie niefarmakologiczne w cukrzycy

Migrena zależna od kwasów tłuszczowych

Lekarze z USA przeprowadzili badanie kliniczne, w którym wykazali skuteczność przeciwmigrenową interwencji ukierunkowanej na zmianę zawartości kwasów omega-3 w diecie.  Uczestnikami badania byli pacjenci przychodni akademickiego ośrodka zdrowia, znakomitą większość (blisko 90 proc. ze 182 osób) stanowiły kobiety. Dwie trzecie spełniało kryteria przewlekłej migreny. Ból głowy występował od 5 do nawet 20 dni w miesiącu.  Interwencja … Czytaj dalej Migrena zależna od kwasów tłuszczowych

Bifidobakterie usprawniają metabolizm

Pediatrzy z uniwersytetów medycznych w Piemoncie, Bolonii i Weronie wykazali, że u otyłych dzieci korzystne zmiany metaboliczne wywołuje suplementacja probiotyków: szczepów bakterii jelitowych Bifidobacterium breve.   Punktem wyjścia do przeprowadzenia badania stał się popularny ostatnio pogląd, iż w rozwoju otyłości ważnym ogniwem jest dysbioza, czyli zaburzenie składu mikroflory jelitowej. Pojawienie się przewagi niekorzystnych bakterii może … Czytaj dalej Bifidobakterie usprawniają metabolizm

Ashwaganda pomocą po menopauzie

Zespół ginekologów i farmakologów z Indii stwierdził, że ekstrakt z witanii ospałej (ind. ashwaganda) może być skutecznym naturalnym środkiem pomagającym złagodzić objawy klimakterium.  Takie wnioski przyniosło badanie kliniczne z udziałem 100 kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Przez 8 tygodni przyjmowały placebo lub 300 mg ekstraktu z korzenia ashwagandy co 12 godz.  Autorzy stwierdzili, że w porównaniu … Czytaj dalej Ashwaganda pomocą po menopauzie

Lawenda na ból

Eleganckie badanie kliniczne po raz kolejny wskazuje na właściwości przeciwbólowe olejku lawendowego.  W Iranie zbadano skuteczność aromaterapii olejkami eterycznymi u 150 chorych przebywających na oddziale intensywnej terapii. Do badania wybrano osoby przytomne, z bólem różnego pochodzenia, a zastosowano aż dwie interwencje: inhalacje olejkiem lawendowym oraz olejkiem z pomarańczy gorzkiej. Co więcej, ich skuteczność porównano z … Czytaj dalej Lawenda na ból

Probiotyki dla odporności seniora

Z przeszło setki badań klinicznych wskazujących na korzystny wpływ  probiotyków w infekcjach układu oddechowego słoweńscy naukowcy wybrali te, które dotyczyły osób po 60 r.ż. Analiza wskazała, że suplementacja probiotyków jest w tej grupie skuteczna w zapobieganiu i skracaniu czasu infekcji, co jest godnym uwagi efektem w kontekście pogarszającej się z wiekiem efektywności układu odpornościowego.  Za korzystnym … Czytaj dalej Probiotyki dla odporności seniora

Jak psychobiotyki kształtują nastrój

Suplementacja dwóch szczepów bakterii zmniejszyła objawy depresyjne, prawdopodobnie wpływając na procesy życiowe komórek nerwowych - ogłosili specjaliści żywienia z ośrodków medycznych w Turcji i Iranie.  Takie rezultaty przyniosła analiza danych z wcześniejszego badania, w ramach którego wykazano, że suplementacja dwóch probiotyków (Lactobacillus helveticus oraz Bifidobacterium longum) poprawia stan kliniczny chorych na depresję. To znany efekt … Czytaj dalej Jak psychobiotyki kształtują nastrój

Resweratrol wspomaga niewydolne serce

Badanie kliniczne węgierskich naukowców potwierdza, że resweratrol pomaga pracować ciężko uszkodzonemu sercu. Dotychczas świadczyły o tym tylko prace na zwierzętach. W badaniu uczestniczyli chorzy na skurczową niewydolność serca - jest to stan, w którym serce nie jest w stanie przepompowywać tyle krwi, by zaspokoić zapotrzebowanie każdego narządu. Uczestnicy byli pacjentami przychodni, a więc ich stan … Czytaj dalej Resweratrol wspomaga niewydolne serce