Aromaterapia olejkiem lawendowym w badaniach klinicznych ukazuje swój efekt przeciwlękowy, choć nie u każdego i nie w każdej sytuacji. Dostępne wyniki wskazują na efekt doraźny (uspokojenie), mniej wiadomo o działaniu długotrwałym (tj. czy olejek lawendowy doprowadza do ustąpienia zaburzeń lękowych). Niedawno na łamach pisma Scientific Reports opublikowano natomiast metaanalizę, która dowodzi, że regularnie stosowany olejek … Czytaj dalej Olejek lawendowy porównany z lekami przeciwdepresyjnymi
Tag: Układ nerwowy
Dieta jest niedocenianym elementem postępowania w chorobach psychicznych - stwierdzają autorzy najnowszego przeglądu metaanaliz, naukowcy z Francji i Wielkiej Brytanii. O tym, że dieta lub suplementy diety mają wpływ na zdrowie psychiczne, świadczą wyniki licznych badań obserwacyjnych, ale i interwencyjnych. Powiązanie jakości pożywienia z zespołem nieszczelnego jelita i wysiewem do krwi drobnocząsteczkowych związków pochodzących z … Czytaj dalej Psychodietetyka, nowy trend w psychiatrii
W artykułach nt. działania biologicznego flawanoidów co i rusz pojawia się kwercetyna i jej bliska krewna rutyna. Dzięki pracy przeglądowej tureckich naukowców mamy możliwość zapoznać się z najważniejszymi informacjami o jednym z najsłynniejszych, obok resweratrolu, polifenoli i jego wpływie prozdrowotnym. Oba związki to flawanole, czyli związki chemiczne z grupy polifenoli. Rutyna jest glikozydem, połączeniem kwercetyny … Czytaj dalej Tajemnicza kwercetyna – co to jest i jak działa?
Dostępnych jest wiele obserwacji, że aromaterapia z użyciem olejku lawendowego poprawia sen, w tym ułatwia zasypianie, przez co jest ciekawą opcją z gatunku "komplementarnych" w leczeniu bezsenności. Dzięki meksykańskim naukowcom wiemy nieco więcej o mechanizmach działania olejku lawendowego. Jednym ze zjawisk postulowanych w bezsenności, zwłaszcza u starszych osób, jest postępujący z wiekiem spadek produkcji melatoniny. … Czytaj dalej Olejek lawendowy dla wydzielania melatoniny
U chorych na stwardnienie rozsiane niedobór witaminy zwiększa ryzyko kolejnego rzutu choroby, dlatego warto zadbać o jej stałą podaż, w naszym kraju - najlepiej za pomocą suplementacji. Dodatkowym argumentem jest działanie witaminy D na parametry krwi, co może mieć niebagatelne znaczenie dla ochrony mózgu. Niemieccy specjaliści zbadali, jak zmienią się parametry krwi po suplementacji witaminy … Czytaj dalej Witamina D poprawia ukrwienie w stwardnieniu rozsianym
Czy alternatywne metody terapeutyczne pomagają się uczyć? Nie tylko, pomagają też zdać egzamin - wydają się mówić wyniki badania przeprowadzonego na uczelni medycznej w Korei. Badacze chcieli sprawdzić, czy takie metody, jak aromaterapia lub muzykoterapia mogą wpłynąć na intensywność negatywnych emocji towarzyszących stresowi psychicznemu związanemu z egzaminem, a co za tym idzie - przełożyć się … Czytaj dalej Sposoby, jak lepiej zdać egzamin
Prof. Stephen J O’Keefe, gastroenterolog z Uniwersytetu w Pittsburgu, postanowił wrócić do hipotezy wysnutej 50 lat temu przez słynnego brytyjskiego chirurga Dennisa Burkitta: za choroby przewlekłe zachodniej cywilizacji odpowiada niedostatek błonnika w diecie. Hipotezę tę prof. O'Keefe omawia szczegółowo nie byle gdzie, bo na łamach "Lancet Gastroenterology and Hepatology", a sam autor nie jest wyłącznie … Czytaj dalej Więcej błonnika pokona choroby cywilizacyjne?
Grupa naukowców z Australii, której niedawno nie udało się udowodnić korzystnego działania nutraceutyków w depresji, zmieniła zdanie po ponownej, dokładnej analizie wyników. Sytuacja ta jest doskonałym przykładem, jak niedoskonałe są interpretacje badań naukowych i z jakimi problemami przychodzi się mierzyć badaczom. Ostatnie lata w psychiatrii to m.in. poszukiwanie biomarkerów depresji. Czyli sprawdzanie, czy można coś … Czytaj dalej Nutraceutyki w depresji: po przemyśleniach jednak omega-3
Z badań nad snem wynika, że optymalne dla zdrowia jest 7-8 godz. snu, nie mniej i nie więcej. Co jednak, gdy budzimy się wcześnie i nie dajemy rady zasnąć? Być może odpowiedzią jest dieta. Problem jest poważny, ponieważ w dzisiejszym świecie na zbyt krótki sen uskarża się nawet co trzecia osoba. Amerykańscy naukowcy przeanalizowali informacje … Czytaj dalej Krótki sen? Możesz potrzebować suplementacji
Niedobór magnezu może, z uwagi na ważność tego metalu dla prawidłowej pracy komórek nerwowych, brać udział w rozwoju depresji. Jest wiele badań naukowych, które wskazują na tę właściwość magnezu, choć oczywiście nie jest tak, że przyczyną depresji zawsze jest niedobór magnezu – jest to choroba skomplikowana, o złożonych przyczynach. Polscy naukowcy z Kliniki Psychiatrii Uniwersytetu Medycznego … Czytaj dalej Magnez ważny w depresji
Suplementacja probiotyków u osób po zawale serca zmniejszyła markery stresu, nasilenie reakcji zapalnych oraz złagodziła objawy depresyjne - ogłosił zespół irańskich naukowców. Celem omawianego badania było sprawdzenie, czy potwierdzi się działanie przeciwdepresyjne probiotyków w grupie osób szczególnie narażonych na zaburzenia nastroju, tj. po zawale mięśnia sercowego. Przebycie zawału jest na tyle poważnym wydarzeniem, że regularnie … Czytaj dalej Probiotyki zadziałały u zawałowców
W badaniu naukowców z Arabii Saudyjskiej i USA wykazano, że dodanie witaminy D do standardowego leczenia depresji poprawia skuteczność terapii, aczkolwiek efekt był znacznie lepszy u kobiet niż u mężczyzn. Możliwe, że witamina D zadziałała za pośrednictwem wpływu na układ serotoninergiczny, czyli sieć komórek nerwowych komunikujących się za pomocą serotoniny - przypuszcza się, że niedostateczne … Czytaj dalej Witamina D zwiększa skuteczność leczenia depresji
Wiele chorób ogólnoustrojowych może prowadzić do uszkodzenia nerwów obwodowych. Nerwy, czyli biegnące wspólnie wypustki aksonalne licznych komórek nerwowych, to struktura wyjątkowo trudno gojąca się, o bardzo ograniczonych możliwościach regeneracji. Leków pomagających naprawić takie uszkodzenia jest niewiele, a ich skuteczność daleka od oczekiwanej. Czy pomocne mogą być zatem nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3? Takie pytanie … Czytaj dalej Jak skuteczne są kwasy omega-3 w chorobach nerwów?
Tak, pod warunkiem przestrzegania pewnych zasad - przekonują autorzy niedawnego przeglądu prac naukowych poświęconych działaniu nasion guarany. Guarana przywędrowała do Europy z Brazylii, pierwsze opisy jej działania pochodzą z XVIII w. Owoc ten był stosowany przez tamtejszych Indian do oszukiwania głodu, dodawania energii, zbijania gorączki i leczenia bólu głowy. Biali koloniści szybko przejęli wiedzę na … Czytaj dalej Guarana jest skuteczna, ale czy bezpieczna?
Dołożenie koenzymu Q10 do pregabaliny w ramach terapii fibromialgii zaowocowało większym zmniejszeniem bólu, lęku oraz zmianami aktywności układu nerwowego. W chorobach przebiegających z bólem, zarówno przewlekłym (np. fibromialgii), jak i ostrym (np. w migrenie) od jakiegoś czasu eksploruje się możliwość wykorzystania koenzymu Q10. Uważa się, że terapia tym silnym antyoksydantem może przywracać prawidłową funkcję mitochondriów, … Czytaj dalej Cel – ból, broń – koenzym Q10
Bardzo ciekawe wyniki przyniosło badanie przeprowadzone w Chinach. Suplementacja witaminy D przyniosła poprawę w zakresie biomarkerów demencji oraz sprawności umysłowej chorych. W badaniu brało udział 210 osób z rozpoznaną chorobą Alzheimera. Przez rok otrzymywali albo witaminę D w dawce 800 j. dziennie, albo placebo. Po 6 i 12 miesiącach sprawdzono różnice między obiema grupami pod … Czytaj dalej Witamina D pomogła w demencji
Lęk trapi nas pod różnymi postaciami i to coraz częściej. Zaburzenia lękowe przyjmują postacie bardzo skonkretyzowane, np. lęk przed pająkami (arachnofobia), lęk przed małymi pomieszczeniami (klaustrofobia), mniej oczywiste (lęk przed ludźmi, np. w hipermarkecie czy autobusie), albo zupełnie nieupostaciowane (lęk przed czymś nieznanym, co ma dopiero nadejść). Wreszcie jedna z propozycji w psychiatrii mówi, że … Czytaj dalej Olejki eteryczne na lęki
Na świecie dramatycznie rośnie liczba osób uświadamiających sobie własny lęk i poszukujących pomocy. Część trafia do psychiatrów, duża część otrzymuje leki, coraz większym zainteresowaniem cieszą się metody relaksacji, medytacji czy joga, pozwalające przywrócić równowagę między ciałem i umysłem. Podobnie jak zresztą dieta - o jej wpływie na umysł zaczyna się pisać i mówić coraz częściej. … Czytaj dalej Waleriana zmienia aktywność mózgu
Panel ekspertów Międzynarodowego Towarzystwa Badań nad Żywieniem w Psychiatrii (International Society for Nutritional Psychiatry Research) stworzył wytyczne postępowania dla klinicystów, w których skupił się na wykorzystaniu kwasów omega-3 w leczeniu depresji endogennej. Kluczowe przesłania tego dokumentu brzmią następująco: przed zaleceniem stosowania kwasów omega-3 lekarze lub inni reprezentanci zawodów medycznych powinni upewnić się, że pacjent choruje … Czytaj dalej Towarzystwo naukowe zaleca kwasy omega-3 w depresji
Temat jest kontrowersyjny, ale rozwiązanie bardzo potrzebne. We współczesnym świecie wiele osób żyje z przewlekłym bólem, mimo pozornie dużej dostępności leków. Tymczasem dieta, wysiłek fizyczny i inne elementy stylu życia mogą wpływać na przebieg mechanizmów odczuwania bólu na wielu poziomach, a właściwe wybory mogą przyczynić się do zmniejszenia percepcji bólu. Dzięki pracy międzynarodowego zespołu naukowców … Czytaj dalej Dieta łagodząca ból: co wiemy z badań?
