Zespół hiszpańskich naukowców reprezentujących prawie 80 ośrodków medycznych i żywieniowych przedstawił rezultaty analizy danych z badania PREDIMED-Plus, które wskazują na związek między spożyciem kwasów omega-3 a częstością depresji. I nie jest on bynajmniej prosty. Autorzy dysponowali wiedzą o spożyciu ryb, owoców morza i kwasów omega-3 przez każdego z badanych. Ilości te korelowali z rozpoznaniem depresji, … Czytaj dalej Kwasy omega-3 w depresji: ważna jest ilość
Tag: depresja
Dodanie kwasów omega-3 do standardowego leczenia depresji poprawia samopoczucie, wpływając na wiele aspektów psychiki - wynika z niedawnego badania przeprowadzonego w Iranie. Projekt badania zakładał, że depresja będzie leczona typowym lekiem przeciwdepresyjnym (sertraliną), ale część uczestników otrzyma dodatek do tego leczenia - pod postacią wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, a druga część - placebo. … Czytaj dalej Omega-3 na pomoc w depresji, lęku, problemach ze snem i emocjami
W czasopiśmie naukowym z dziedziny psychiatrii "World Journal of Psychiatry" pojawiła się ciekawa analiza przeprowadzona przez dwójkę autorów z Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego w Toronto (Kanada) oraz Columbia University College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku (USA). Wskazali oni, które pokarmy są najbogatsze w składniki o najskuteczniejszym wpływie antydepresyjnym wykazywanym w badaniach naukowych. … Czytaj dalej Naukowe podstawy optymalnej diety przeciwdepresyjnej
Akronim: OCEAN. Tak nazwano badanie, które przeprowadzili amerykańscy kardiolodzy wspólnie z psychiatrami, aby ocenić, jak suplementacja kwasów omega-3 wpłynie na stan psychiczny chorych na niewydolność serca. Pełna nazwa tego badania klinicznego to Omega-3 Supplementation for Co-Morbid Depression and Heart Failure Treatment, czyli Suplementacja Omega-3 u Chorych ze Współistniejącą Depresją i Niewydolnością Serca. Czemu to ważne? Bo … Czytaj dalej Omega-3 w depresji u osób z chorym sercem
Z uwagi na prawdopodobnie silne działanie antyoksydacyjne i właściwości przeciwzapalne koenzym Q10 okazał się zwiększać skuteczność leków przeciwdepresyjnych u pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Choroba afektywna dwubiegunowa to jedna z najcięższych chorób psychicznych. Polega na występowaniu okresów manii, depresji i jeśli chory i otoczenie ma szczęście - okresów w miarę wyrównanego nastroju. W manii człowiek … Czytaj dalej Koenzym Q10 przyczynia się do poprawy nastroju
Masz zły nastrój i zajadasz stresy, chcesz schudnąć, ale nijak nie możesz? Możesz się prosto wspomóc jednym suplementem, który pomaga i na jedno, i na drugie. Ale uważaj: efektu jojo nie unikniesz bez gruntownej zmiany stylu życia. Cudownego środka na chudnięcie bez zmiany diety i ruszenia się z domu jak nie było, tak nie ma. … Czytaj dalej Depresja, otyłość? Jest suplement, który może pomóc
Zasoby witaminy C korelują z nastrojem młodych mężczyzn - piszą badacze z University of Otago (Nowa Zelandia). Jest to mało znana właściwość witaminy C, która jest głównie kojarzona z wpływem na odporność, ewentualnie syntezę kolagenu i stan skóry (kontrowersje też wzbudza jej stosowanie w nowotworach). Tymczasem witamina C bierze udział w licznych procesach, a jednym z … Czytaj dalej Szczęśliwy student to ten z… witaminą C
Słodki i kwaśny owoc cytryńca chińskiego (Schisandra chinensis) jest wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia stanów rozdrażnienia, bezsenności czy nierównej akcji serca. Tymczasem nauka zachodnia odnajduje w nim i inne właściwości. Jedną z nich jest neuroprotekcja, której osobną pracę poświęcili naukowcy ze Stołecznego Uniwersytetu Medycznego w Pekinie (Chiny). Do najważniejszych składników aktywnych cytryńca chińskiego … Czytaj dalej Cytryniec chiński chroni mózg
Rozprzestrzeniające się w Internecie informacje o nieoptymalnej skuteczności leków na depresję poruszają i naukowców. Skutkiem jest poszukiwanie nowych substancji, które mogłyby pomóc poprawić obniżony nastrój - zwłaszcza naturalnych i bezpiecznych. Autorzy najnowszej metaanalizy wskazują na skuteczność... witaminy D. W pracy uwzględnili badania naukowe prowadzone z udziałem chorych na depresję endogenną, którzy suplementowali (bądź nie) witaminę … Czytaj dalej Witamina D poprawia nastrój
Suplementacja kwasu eikozapentaenowego (EPA) z rodziny omega-3 zmniejsza ciężkość objawów depresji poporodowej lub depresji u ciężarnych. Z kolei suplementacja kwasu dokozaheksaenowego (DHA) u zdrowych ciężarnych może dodatkowo zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji. Autorzy omawianej pracy przeanalizowali badania naukowe poświęcone działaniu suplementów zawierających kwasy omega-3 u kobiet w ciąży lub po porodzie. Zasoby kwasów omega-3 w okresie … Czytaj dalej Depresja poporodowa i w okresie ciąży: jak działają kwasy omega-3
Farmakolodzy z Uniwersytetu w Neapolu (Włochy) przeprowadzili rygorystyczną ocenę dostępnych danych naukowych oceniających skuteczność kurkuminy w leczeniu różnych, czasami mocno odmiennych stanów. Na potrzebę taką wskazywało pojawianie się prac przeglądowych, które potrafiły przynosić sprzeczne wyniki. Tym razem skupiono się więc na jakości. I okazało się, że... Do końca 2017 r. opublikowano 22 przeglądy poświęcone działaniu … Czytaj dalej W czym najsilniej się przejawia lecznicza moc kurkuminy
Zauważmy, że pytanie nie brzmi: "czy?", tylko "jak?". Amerykańscy autorzy postanowili podsumować, co wiemy na temat mechanizmów działania tego metalu w układzie nerwowym, ze szczególnym zwróceniem uwagi na objawy depresyjne. Cynkiem i jego znaczeniem ochronnym w depresji zainteresowano się około 30 lat temu. Początkowo prowadzono badania obserwacyjne na zwierzętach, potem sprawdzano korelację między cynkiem i … Czytaj dalej Jak cynk działa w depresji?
Od pewnego czasu w psychiatrii i neurologii podnosi się rolę probiotyków w profilaktyce i leczeniu niektórych chorób układu nerwowego. Wydaje się, że skład flory bakteryjnej wpływa na nasilenie przewlekłego stanu zapalnego, który jest trudno wykrywalny w rutynowych badaniach lekarskich, ale który uczestniczy w rozwoju licznych chorób, zwłaszcza zależnych od diety i tzw. chorób cywilizacyjnych. I … Czytaj dalej Probiotyki poprawiają nastrój w depresji
Ważna jest przede wszystkim ilość błonnika. Osoby spożywające go codziennie w dużej ilości znacznie rzadziej cierpią na depresję niż osoby, których dieta jest w błonnik uboga. Takie wnioski przynosi niedawna metaanaliza danych zebranych od blisko 17 000 uczestników amerykańskiego badania National Health and Nutrition Examination Survey z lat 2007-2014. W ramach tej pracy naukowej analizowano … Czytaj dalej Im więcej błonnika, tym lepszy nastrój
Duże spożycie flawonoidów roślinnych wiąże się z mniejszą zapadalnością na depresję. W diecie obszaru śródziemnomorskiego są dwa główne źródła zapewniające dostatek tych związków: cytrusy (zawierające liczne bioflawonoidy) oraz czerwone winogrona (bogate m.in. w resweratrol czy kwercetynę). Są to wnioski, które wysnuli naukowcy z Uniwersytetu w Katanii (Włochy) oraz Global Centre for Nutrition and Health St … Czytaj dalej Przeciwdepresyjna siła cytrusów i czerwonych winogron
Depresja endogenna wiąże się z zaburzeniami stężeń ważnych minerałów. Część z nich pełni rolę antyoksydacyjną, część jest niezbędna do prawidłowego działania enzymów (metaloenzymów), również tych obecnych w mózgu. Takie rezultaty przynosi badania, którego celem było sprawdzenie, czy można przewidywać ryzyko depresji w oparciu o stężenie konkretnych pierwiastków - niezbędnych minerałów - we krwi. Chodziło konkretnie … Czytaj dalej Niedobór minerałów w depresji
Badania naukowe wskazują, że częste i poważne choroby psychiczne, takie jak depresja endogenna, zespół stresu pourazowego oraz schizofrenia mogą mieć co najmniej komponentę związaną ze zmienionym metabolizmem tkanki nerwowej. Specjaliści psychiatrzy z Uniwersytetu w Amsterdamie (Holandia) dokonali przeglądu aktualnego stanu wiedzy na ten temat, skupiając się jednak na znaczeniu kwasów omega-3 w tym kontekście. Z … Czytaj dalej Omega-3 mają potencjał w chorobach psychicznych
Przegląd badań naukowych dotyczących wpływu nienasyconych kwasów z rodziny omega-3 na nastrój starszych osób dowodzi, że są skuteczne w leczeniu depresji. Depresja jest coraz większym problemem w starzejących się populacjach. Kwasy omega-3 są naturalnymi regulatorami nastroju, jednak brakowało dowodów, czy działają również u osób w podeszłym wieku. Przeprowadzona niedawno metaanaliza miała ocenić, jak skuteczna jest ich … Czytaj dalej Omega-3 naturalnymi antydepresantami
Dla wytrawnych znawców zagadnień zdrowia i zdrowej diety odpowiedź będzie prosta: naturalne chronią, sztuczne szkodzą. I będą mieli rację. Koreańczycy z Kyung Hee University w Seulu sprawdzili, że herbata i kawa zapobiegają depresji - za to napoje komercyjne (tzw. soft drinki) zwiększają jej ryzyko. Z uwagi na to, że w ostatnich latach pojawiały się prace naukowe … Czytaj dalej Depresja: które napoje chronią, które wprost przeciwnie?
Po miesiącu codziennej suplementacji rozmaryn poprawił wyniki w kilku narzędziach oceniających nastrój, pamięć i jakość snu. W badaniu wzięło udział 68 studentów, których losowo przydzielono do grupy otrzymującej codziennie rozmaryn (500 mg) lub placebo. Na początku badania i po miesiącu oceniono ich nastrój pod kątem depresji i lęku, jakość snu oraz zdolności zapamiętywania. Do oceny … Czytaj dalej Rozmaryn na pamięć, depresję, lęki i sen
