Wyzwania w żywieniu ludzi w podeszłym wieku

Troska o zdrowe starzenie europejskiej populacji wymaga określenia strategii żywieniowych, a wśród nich powinny się znaleźć poważne zmiany diety i stosowanie nutraceutyków, czyli żywności wzbogacanej o konkretne elementy potrzebne starszym ludziom lub suplementów.  Są to wnioski z artykułu opublikowanego przez naukowców z University College Cork w Irlandii. Żywienie ma niebagatelny i trudny do pominięcia wpływ … Czytaj dalej Wyzwania w żywieniu ludzi w podeszłym wieku

Karczochy i ich wpływ odmładzający

Karczochy, jeden z symboli diety śródziemnomorskiej, są bogatym źródłem substancji biologicznie czynnych, których znaczenie zdrowotne trudno przecenić. Korzyści zdrowotne, jakie dają karczochy, wiąże się m.in. z układem krążenia i zdrowiem wątroby, dziś dołącza do nich działanie antystarzeniowe.   Włoscy naukowcy sprawdzili, jak działa wyciąg z karczochów zawierający polifenole na komórki śródbłonka. Polifenole wybrano spośród innych … Czytaj dalej Karczochy i ich wpływ odmładzający

Jak poprawić masę i siłę mięśni u starszych osób?

Jednym z przejawów starości jest sarkopenia - stan polegający na zaniku mięśni. Jest elementem błędnego koła, bo brak ruchu i osłabienie mięśni się wzajemnie potęgują, a dodatkowo mają niebagatelny wpływ na przyspieszenie chorób cywilizacyjnych i na zdrowie osób w podeszłym wieku. Jedną z możliwych interwencji jest suplementacja białka, dodatkowo sarkopenii można przeciwdziałać farmakologicznie, na co … Czytaj dalej Jak poprawić masę i siłę mięśni u starszych osób?

Podeszły wiek potrzebuje witamin

Niedobór witamin w starości odbija się na rezerwie narządowej i zwiększa ryzyko zespołu kruchości. Najważniejsze wydają się witaminy B6, C, E i kwas foliowy, ale pozostałe również nie powinny być lekceważone. Zespół kruchości nie ma nic wspólnego ze złamaniami czy osteoporozą. To stan zmniejszenia rezerw narządowych, czyli odporności na najróżniejsze czynniki zewnętrzne. Dla przykładu, zapalenie … Czytaj dalej Podeszły wiek potrzebuje witamin

Zioła przeciwdziałające starzeniu – nowa odsłona

"Wg Światowej Organizacji Zdrowia, aż trzy czwarte ludzi na Ziemi leczy się ziołami." - piszą autorzy ciekawej pracy poświęconej naturalnej medycynie anti-ageing. Dwa olbrzymie systemy terapeutyczne - medycyna chińska i ajurweda - doczekały się ery, kiedy immunolodzy biorą na warsztat ich zdobycze i analizują mechanizmy działania metodami genetyki i biologii molekularnej. I wydobywają cenne informacje.  … Czytaj dalej Zioła przeciwdziałające starzeniu – nowa odsłona

Jak powstrzymać starzenie, amerykańska ocena leków i suplementów

Wszyscy znamy chyba kogoś z otoczenia, o kim się mówi, że pięknie się starzeje, i zapewne takich, którzy wyglądają dużo starzej, niż mają lat. Albo postarzali się bardzo w ostatnich latach. Co odpowiada za tak duże indywidualne różnice w tempie starzenia? Od pewnego czasu podejrzewa się, że jest to przewlekle tlący się stan zapalny. To … Czytaj dalej Jak powstrzymać starzenie, amerykańska ocena leków i suplementów

Jagody borówki dla pamięci (i nie tylko)!

Trzymiesięczna suplementacja wyciągu z jagód borówek może usprawnić pamięć epizodyczną u starszych osób, a w perspektywie 6 miesięcy - wpłynąć także na ciśnienie tętnicze, a wraz z nim na ryzyko sercowo-naczyniowe - ogłosili naukowcy z brytyjskiego University of Reading. Punktem wyjścia do eksperymentu były wcześniejsze obserwacje o pozytywnym wpływie flawonoidów (grupy polifenoli roślinnych o wielorakim … Czytaj dalej Jagody borówki dla pamięci (i nie tylko)!