Na lęki: witaminy i minerały

Naukowcy z Uniwersytetu w Arkansas (USA) wykazali, że suplementacja preparatu z witaminami i niezbędnymi dla zdrowia metalami korzystnie wpływa na psychikę młodych dorosłych.  Młodzi dorośli to szczególna grupa. Są zestresowani, na początku kariery, zarabiają niewiele, jedzą źle i nieregularnie. Zabiegani, zalatani, narażeni na niedobory podstawowych składników odżywczych, zwłaszcza w USA, gdzie królują fast-foody. Równocześnie - … Czytaj dalej Na lęki: witaminy i minerały

Bifidobakterie w przeciwdziałaniu złym emocjom

Coraz więcej się mówi o osi jelita-mózg i o tym, że stan bakteryjnej flory jelitowej wpływa na funkcjonowanie naszego mózgu, a więc i naszą psychikę. Badane są hipotezy o oddziaływaniu mikrobiomu jelitowego na układ limbiczny, czyli części mózgu zawiadujące emocjami. Najnowszy eksperyment ukazuje, że pewne szczepy bakterii faktycznie zasługują na miano "psychobiotyków", czyli probiotyków, które … Czytaj dalej Bifidobakterie w przeciwdziałaniu złym emocjom

Omega-3 na pomoc w depresji, lęku, problemach ze snem i emocjami

Dodanie kwasów omega-3 do standardowego leczenia depresji poprawia samopoczucie, wpływając na wiele aspektów psychiki - wynika z niedawnego badania przeprowadzonego w Iranie.  Projekt badania zakładał, że depresja będzie leczona typowym lekiem przeciwdepresyjnym (sertraliną), ale część uczestników otrzyma dodatek do tego  leczenia - pod postacią wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, a druga część - placebo. … Czytaj dalej Omega-3 na pomoc w depresji, lęku, problemach ze snem i emocjami