Trening: białko grochu równie skuteczne jak serwatka

Naukowcy z Lipscomb University w Nashville (USA) skonfrontowali suplementację serwatką oraz białkiem grochu w celu wskazania, czy intensywny trening wspomagany serwatką pozwala uzyskać lepsze wyniki. Wielu sportowców obawia się, że białko roślinne jest mniej wartościowe niż zwierzęce - nawet jeśli są wegetarianami. Obawy te okazują się nieuzasadnione.  Kilka lat temu pojawiła się praca naukowców z … Czytaj dalej Trening: białko grochu równie skuteczne jak serwatka

Yerba mate pomaga spalać tłuszcz podczas wysiłku

Yerba mate wywiera istotny wpływ metaboliczny podczas 30-minutowego treningu na poziomie odpowiadającym maksymalnemu wykorzystaniu tłuszczów oraz hamuje apetyt i poprawia nastrój bezpośrednio po takim wysiłku. W badaniu wzięły udział zdrowe kobiety między 18 a 40 r.ż., nieprzyjmujące leków i regularnie aktywne fizyczne (więcej niż 150 min tygodniowo). Yerba mate podawano im na początku 2-godzinnego okresu … Czytaj dalej Yerba mate pomaga spalać tłuszcz podczas wysiłku