Naukowcy stopniowo izolują związki chemiczne z roślin o właściwościach zdrowotnych; wiadomo już, że za korzystne działanie czosnku i cebuli odpowiadają m.in. polifenole, będące naturalnymi antyoksydantami. Sprawdzane są też inne mechanizmy, w jakich mogą one chronić przed rozwojem chorób: tym razem celem były cukrzyca i nadciśnienie. W ramach eksperymentu biochemicznego badano, jak wyciągi z tych roślin … Czytaj dalej Czosnek i cebula chronią przed cukrzycą i nadciśnieniem
Tag: energia i metabolizm
Kapsaicyna, naturalna substancja odpowiadająca za ostrość papryki zwiększa spoczynkowy wydatek energetyczny u młodych, otyłych osób. W najnowszym badaniu po raz kolejny potwierdzono to jej działanie, które może być wykorzystywane w odchudzaniu. Obserwacji tej dokonali włoscy naukowcy, którzy sprawdzali, czy duża dawka kapsaicyny wpłynie na metabolizm w tej specyficznej grupie osób. Wiadomo bowiem, że u starszych … Czytaj dalej Cayenne: naturalny aktywator metaboliczny
Międzynarodowy Komitet Olimpijski wydał oficjalne stanowisko mające pomóc sportowcom wyczynowym oraz ich sztabom w doborze suplementów diety opartych na dowodach naukowych. MKOL zwraca uwagę, że niewłaściwy dobór suplementów może zaszkodzić (nie tylko pod kątem zdrowotnym, ale i w aspekcie wyników sportowych, a zwłaszcza reputacji - gdy okażą się zawierać środki dopingujące), natomiast prawidłowa suplementacja może … Czytaj dalej MKOL o suplementach diety
Jadalne glony z rodzaju listownicowców mogą zmniejszać wchłanianie tłuszczów. W eksperymencie biochemicznym wykazano, że ekstrakt z glonów Acophyllum nodosum hamuje lipazę trzustkową, czyli enzym odpowiadający za rozkład tłuszczów do przyswajalnych związków. Wyniki opublikowano w czasopiśmie wydawanym przez prestiżowe brytyjskie towarzystwo naukowe - The Royal Society of Chemistry. Wpływ tego morskiego glonu, używając różnych jakościowo ekstraktów … Czytaj dalej Glony kontra tłuszcze
Od dawna postulowano, że flawonoidy cytrusowe mogą wspierać sportowców w uzyskaniu coraz lepszych osiągów, a to z uwagi na siłę antyoksydacyjną tych polifenoli i stymulację wytwarzania tlenku azotu (naturalnej substancji bezpośrednie odpowiedzialnej za rozszerzanie tętnic). Teraz mamy na to dowód naukowy. Specjaliści medycyny sportowej z Holandii postanowili sprawdzić, jak ekstrakt zawierający flawonoidy cytrusowe podawany przez … Czytaj dalej Flawonoidy cytrusowe poprawiają wyniki sportowe
Działania uboczne statyn są coraz większym problemem w terapii chorób układu krążenia, dlatego każda interwencja, która jest w stanie po części je zastąpić, czyli zmniejszyć dawkę, jest interesująca z punktu widzenia i pacjenta, i lekarza. Z pomocą przychodzą nutraceutyki, czyli suplementy o działaniu leczniczym. Zespół naukowców z Brazylii i USA pokazał, że jest to możliwe. … Czytaj dalej Suplementy zamiast statyn: to częściowo możliwe!
Mimo że kwasy omega-3 - EPA i DHA, czyli eikozapentaenowy oraz dokozaheksaenowy - tradycyjnie łączy się i traktuje jak jeden suplement, wcale nie musi być tak, że oba działają identycznie - zwracają uwagę australijscy naukowcy. O korzyściach zdrowotnych suplementacji olejów rybich nikogo przekonywać nie trzeba - znane są nauce od co najmniej kilkudziesięciu lat. Olej … Czytaj dalej Omega-3 działają komplementarnie
Derrick Brown z Instytutu Nauk o Sporcie Uniwersytetu w Bernie (Szwajcaria) na przykładzie zawodowych tancerzy rozprawia się w artykule przeglądowym z mitami o diecie wegańskiej i wegetariańskiej. I zwraca uwagę na konieczność rozważenia suplementacji niektórych składników. Autor podkreśla, że w przeciwieństwie do powszechnej opinii, właściwie opracowana dieta wegańska lub wegetariańska jest wystarczająca pod względem i … Czytaj dalej Dieta sportowca-wegetarianina lub weganina
Sport to zdrowie, ale sport ekstremalnie intensywny już niekoniecznie - hipertermia, do której dochodzi w czasie ekstremalnych wysiłków ma niekorzystny wpływ na mięsień sercowy, czyli mówiąc wprost: uszkadza serce. Koenzym Q10 ogranicza to niekorzystne zjawisko, w przeciwieństwie do metody chłodzenia przed wysiłkiem (precooling). Sprawdzono, jak zadziała 14-dniowy kurs suplementacji koenzymu Q10 - w połączeniu z … Czytaj dalej Koenzym Q10 zabezpiecza serce sportowców wyczynowych
Witamina D podawana wraz z suplementami chorym na cukrzycę i chorobę wieńcową poprawiła stan psychiczny, parametry stanu zapalnego, kontrolę glikemii i stężenie cholesterolu HDL. Takie rezultaty przyniosło badanie kliniczne, w którym uczestniczyło 60 chorych na cukrzycę oraz chorobę wieńcową, w wieku 45-85 lat. Przydzielono ich losowo do dwóch grup: w jednej stosowano probiotyki oraz co … Czytaj dalej Witamina D z probiotykami wpływa na ciało i umysł w cukrzycy
...tylko trzeba ją jeść zamiast innych produktów, a nie obok. Najnowsza metaanaliza wszystkich badań opublikowanych przed początkiem 2017 r. wskazuje, że ci, którzy spożywają dużo produktów sojowych, mają mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2. Ogólna obserwacja mówi, że duże spożycie produktów sojowych zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 o ok. 20 proc. Wyraźna też jest zależność … Czytaj dalej Soja chroni przed cukrzycą…
Włoscy naukowcy zajmujący się badaniami żywności przebadali sześć ekstraktów z fasoli pod kątem obecności w nich enzymów hamujących rozkład węglowodanów i tłuszczów. Rezultaty są więcej niż obiecujące - osoby pragnące schudnąć i chorzy na cukrzycę powinny zdecydowanie zaprzyjaźnić się z fasolą. Wydawałoby się, że tak powszednia roślina jak fasola nie może mieć właściwości zdrowotnych. Nic … Czytaj dalej Ekstrakty z fasoli dobre w cukrzycy
Suplementacja koenzymu Q10 u kobiet z cukrzycą typu 2 poprawia wskaźniki metaboliczne. W cukrzycy typu 2 dochodzi do nasilenia stresu oksydacyjnego i zaburzeń czynności mitochondriów. Ponieważ jednym z najsilniejszych antyoksydantów wewnątrzmitochondrialnych jest właśnie koenzym Q10, autorzy omawianej pracy postanowili sprawdzić, jak suplementacja tego związku wpłynie na wskaźniki metaboliczne, wskaźniki czynności wątroby i markery stanu zapalnego … Czytaj dalej Koenzym Q10 wspomaga leczenie cukrzycy
O tym, że witamina D ma zdolność hamowania stanu zapalnego, wiadomo od dość dawna - praktycznie od czasu wykrycia receptora dla tej witaminy na komórkach wygaszających reakcję zapalną. Nieznany jest jednak efekt suplementacji witaminy D na zapalenie towarzyszące cukrzycy typu 2 i tę lukę postanowili wypełnić uczeni z Nowej Zelandii. Dokonali oni w tym celu … Czytaj dalej Witamina D zmniejsza stan zapalny w cukrzycy typu 2
Błonnik z babki płesznik poprawia parametry gospodarki tłuszczowej i cukrowej u chorych ze świeżo rozpoznaną cukrzycą. Biorąc pod uwagę, jak wiele prac naukowych potwierdza zbawienne działanie błonnika i jak poważne skutki zdrowotne będzie mieć cukrzyca po latach zaniedbań, wprowadzenie dużej ilości błonnika do CODZIENNEGO jadłospisu powinno być jedną z pierwszych decyzji dietetycznych. Celem omawianego badania … Czytaj dalej Rozpoznano u ciebie cukrzycę? Wprowadzaj szybko błonnik
"Ból. W różnych miejscach. Na całym ciele. I krzyż, i mięśnie, czasem taki normalny, ale czasem pali, czasem czuję, jakby mi było zimno "w środku". Zmęczenie. Od tak dawna, że już nie pamiętam. Nie wysypiam się, nie śpię. W zasadzie nie pamiętam, kiedy ostatni raz byłam wypoczęta. Rano ostatnie, na co mam ochotę, to wstać … Czytaj dalej Ból całego ciała, zmęczenie i zły sen – może to fibromialgia?
Wegetarianie niech nie marzą o niskim cholesterolu, bo im go mniej jedzą, tym organizm więcej sam go tworzy. Istotnie statystycznie niższe stężenie LDL (lipoproteiny wiązanej z ryzykiem miażdżycy) pojawia się tylko u wegan - stwierdzają niemieccy naukowcy z Kliniki Kardiologii Uniwersytetu w Oldenburgu oraz Instytutu Chemii i Farmakologii Klinicznej w Bonn. Celem autorów było sprawdzenie, … Czytaj dalej Niełatwy związek cholesterolu z dietą
Suplementacja koenzymu Q10 może zmniejszyć wartości ciśnienia skurczowego krwi u osób z zaburzeniami metabolicznymi, wydaje się też wpływać na ciśnienie rozkurczowe, choć tu wyniki nie osiągają istotności statystycznej. Tak brzmią wnioski z przeglądu dotychczasowych badań klinicznych, którego autorzy postanowili ustalić, na co wskazuje ogół danych dotyczących wpływu koenzymu Q10 na ciśnienie tętnicze krwi, biorąc pod … Czytaj dalej Koenzym Q10 przyczynia się do lepszego ciśnienia krwi
Amerykańscy naukowcy podsumowali, jakie naturalne substancje mają zdolność modulowania metabolizmu tkanki tłuszczowej i przywracania równowagi między czynnikami promującymi i wygaszającymi zapalenie. Otyłość wiąże się nie tylko z przerostem tkanki tłuszczowej, ale i z zaburzeniami hormonalnymi w jej obrębie, co prowadzi do tlącej się stale reakcji zapalnej - zarówno miejscowej, jak i ogólnoustrojowej. Ten stan zapalny … Czytaj dalej Na nadwagę: substancje zmieniające aktywność tkanki tłuszczowej
Polscy naukowcy przeprowadzili badanie, w którym sprawdzali, która dieta - ograniczenie kalorii o 30 proc. czy dieta śródziemnomorska - lepiej wpłyną na profil lipidowy krwi oraz na stężenie eikozanoidów (związki uczestniczące w reakcjach zapalnych), stężenie glukozy, stężenie insuliny i oporność tkanek na działanie insuliny. W badaniu uczestniczyło 94 byłych zawodowych sportowców w wieku 20-42 lat, … Czytaj dalej Byli sportowcy potrzebują odchudzania… i kwasów omega-3
