Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia w Sporcie (ISSN, International Society of Sports Nutrition) przedstawiło oparte na przeglądzie literatury fachowej stanowisko dotyczące roli antyoksydantów w treningu fizycznym. Towarzystwo zaznacza, że wspiera podejście zindywidualizowane, oparte na dowodach naukowych, i podkreśla, że mały do umiarkowanego stres oksydacyjny wywołany wysiłkiem wspomaga adaptację; szkodliwy natomiast jest nadmierny stres oksydacyjny. Strategie przeciwdziałania nadmiernemu … Continue reading Antyoksydanty i zawodowy trening
Tag: wiśnie
Interwencje żywieniowe lub suplementacyjne mogą wpływać na wyniki sportowe, m.in. poprzez poprawę jakości snu i przyspieszanie regeneracji. Z uwagi na powszechne wykorzystywanie takiego wsparcia w sporcie zawodowym trwają intensywne badania nad optymalnym wykorzystaniem diety i suplementów diety jako nowoczesnego wsparcia zawodowych sportowców. Specjaliści medycyny sportowej z Irlandii i Wielkiej Brytanii dokonali ostatnio podsumowania aktualnej wiedzy … Continue reading Gotowi na chronożywienie?
Ekstrakty roślinne o wysokiej zawartości antocyjanów mogą zwiększać wydolność fizyczną i poprawiać regenerację powysiłkową. Są to wnioski z metaanalizy danych dokonanej przez autorów z Federalnego Centrum Żywienia, Biotechnologii i Bezpieczeństwa Żywności w Moskwie (Federacja Rosyjska). Antocyjany to polifenole roślinne o właściwościach antyoksydacyjnych oraz wspierających dobroczynne bakterie jelitowe. W analizowanych przez autorów badaniach z udziałem sportowców … Continue reading Polifenole w sporcie
Stosowanie suplementów w sporcie zawodowym jest już w zasadzie powszechne. Wbrew pozorom na osiągnięcia sportowe niekoniecznie musi wpływać poprawa siły czy szybkości, ale także przyspieszanie regeneracji po wysiłku. W tym celu często wykorzystywane są nutraceutyki o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Japońscy specjaliści fizjologii sportu dokonali przeglądu badań klinicznych z użyciem zalecanych w tym kontekście przez … Continue reading Regeneracja po wysiłku: nutraceutyki na start!
Międzynarodowy zespół naukowców (z krajów zarówno zachodnich, jak i dość egzotycznych: Nigerii, Arabii Saudyjskiej, Malawi, Indii) dokonał analizy prac naukowych poświęconych bioaktywnym substancjom skutecznym w cukrzycy typu 2. Większość z nich należy do grupy polifenoli, co nie dziwi, biorąc pod uwagę ostatnie teorie łączące rozwój cukrzycy typu 2 z reakcją immunologiczną i dyskretnym stanem zapalnym. … Continue reading Nutraceutyki przydatne w cukrzycy
Międzynarodowy Komitet Olimpijski wydał oficjalne stanowisko mające pomóc sportowcom wyczynowym oraz ich sztabom w doborze suplementów diety opartych na dowodach naukowych. MKOL zwraca uwagę, że niewłaściwy dobór suplementów może zaszkodzić (nie tylko pod kątem zdrowotnym, ale i w aspekcie wyników sportowych, a zwłaszcza reputacji - gdy okażą się zawierać środki dopingujące), natomiast prawidłowa suplementacja może … Continue reading MKOL o suplementach diety
Amerykańscy naukowcy z trzech ośrodków akademickich zajmujący się żywieniem, zdrowiem i wysiłkiem fizycznym stworzyli opracowanie naukowe, w którym podsumowują znaczenie niektórych suplementów diety w sporcie. Zwracają przy tym uwagę, że suplement nie musi koniecznie poprawiać wyników, by był przydatny sportowcom - może np. poprawiać regenerację lub ułatwiać adaptację do intensywnych treningów, albo ułatwiać gojenie się … Continue reading Suplementy pomagające w sporcie