Jaki nutraceutyk najlepiej wspiera umysł? Co najskuteczniej poprawia funkcje poznawcze? Adaptogeny? A może produkty usprawniające krążenie mózgowe? Czy może stymulanty? Takie pytania nurtują coraz więcej osób w starzejącym się społeczeństwie. Klasyczne interwencje farmakologiczne mają tu ograniczoną skuteczność i liczne działania niepożądane. Stąd potrzeba identyfikacji bezpiecznych metod ułatwiających aktywność umysłową, szczególnie w podeszłym wieku. Tematem tym … Continue reading Zwolnić starzenie się mózgu
Tag: umysł
Czy codzienna suplementacja bogatym w polifenole sokiem żurawinowym poprawi zdrowie psychiczne studentów uczelni wyższych? Odpowiedzi miało udzielić badanie CRANMOOD zaprojektowane przez naukowców z King's College London (Wielka Brytania). Miało ono charakter podwójnie zaślepiony, randomizowany, wzięło w nim udział 72 ogólnie zdrowych studentów ostatniego roku studiów wyższych (w wieku 20-25 lat). Uczestnicy spożywali codziennie przez 12 … Continue reading Wsparcie przed sesją: badanie CRANMOOD
Badanie kliniczne przeprowadzone w Iranie sugeruje, że w depresji pomocna może być suplementacja selenu. Autorzy wykorzystali nanoselen, czyli nowoczesną formułę zawierającą selen o zwiększonej biodostępności, u 42 chorych na świeżo rozpoznaną depresję endogenną. Wszyscy uczestnicy badania otrzymywali sertralinę (lek przeciwdepresyjny), ponadto części podawano selen w dawce 50 µg dziennie, a części placebo. Badanie trwało 12 … Continue reading Minerał z potencjałem w depresji
Duże badanie kohortowe wykazało wyraźny związek między jedzeniem jaj a ryzykiem zachorowania na chorobę Alzheimera. Im częściej uczestnicy jedli jaja, tym ryzyko to było mniejsze. Takie wnioski przyniosła analiza danych z badania Adventist Health Study-2, dużego prospektywnego badania obejmującego amerykańskich adwentystów dnia siódmego, w połączeniu z danymi z rejestrów Medicare (coś w rodzaju amerykańskiego NFZ) … Continue reading Zdrowa dieta, zdrowe jaja
Naukowcy z Centrum Badań Psychiatrycznych Uniwersytetu Nauk Medycznych w Iranie wykorzystali detoks nutraceutyczny jako wsparcie standardowego leczenia ADHD u dzieci. Interwencja okazała się skuteczna i bezpieczna. Stosowanie klasycznych leków (np. metylofenidatu) w zespole nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) wiąże się z szeregiem wyzwań. Mimo dobrej skuteczności leki stymulujące nie są pozbawione działań ubocznych (np. ze … Continue reading Detoksykacja w ADHD
Międzynarodowy zespół autorów opublikował podsumowanie wiedzy z badań naukowych na temat działania miłorzębu japońskiego w zaburzeniach poznawczych i otępieniu. Analiza została przeprowadzona w ramach Cochrane Collaboration. Jest to prestiżowa, międzynarodowa organizacja, w której naukowcy z całego świata tworzą niezwykle rygorystyczne przeglądy i metaanalizy oceniające realną skuteczność interwencji medycznych. Analizy te mają rangę „złotego standardu” i … Continue reading Suplement diety w demencji
Suplementacja probiotykami przed maratonem może złagodzić negatywny wpływ tego ekstremalnego wysiłku na sen. Takie sugestie przyniosły wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Federal University of São Paulo w Brazylii. Intensywny wysiłek fizyczny wiąże się z nasileniem ogólnoustrojowego stanu zapalnego i nierzadko pogorszeniem jakości snu. To może z kolei negatywnie wpływać na sprawność fizyczną i tempo … Continue reading Suplementacja w biegu
Dwójka autorów z indyjskich ośrodków medycznych w Jhansi opublikowała rezultaty badania klinicznego z użyciem komercyjnego ekstraktu z witanii ospałej (ashwagandy) zawierającego aktywny metabolit sominon [1]. Celem była ocena skuteczności i bezpieczeństwa takiej suplementacji u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Łagodne zaburzenia poznawcze to stan, w którym występują problemy z funkcjami poznawczymi, takimi jak pamięć, myślenie, … Continue reading Niech nie zawodzi pamięć
Naukowcy z Uniwersytetu São Paulo (Brazylia) sprawdzali, czy suplementacja probiotyków wzmocni efekty diety z ograniczeniem kalorii. Ku pewnemu zaskoczeniu, uzyskali efekty głównie z zakresu poprawy stanu psychicznego. U podstaw interwencji probiotycznej, którą testowali brazylijscy naukowcy, leży idea wiążąca dysbiozę jelitową z przewlekłym, tlącym się stanem zapalnym, który towarzyszy otyłości. Chudnięcie wiąże się z wygaszaniem tego … Continue reading Rezultaty badania ECOMI: probiotyki, psychobiotyki
Japońscy naukowcy wskazują na element diety wspierający witalność starszych osób: jest to błonnik, a konkretnie jego specyficzna postać: częściowo hydrolizowana guma guar. Guma guar to naturalny polisacharyd, pozyskiwany z nasion rośliny Cyamopsis tetragonoloba, znanej również pod nazwą guar. Jest to rozpuszczalna w wodzie frakcja błonnika, szeroko stosowana w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym. Autorzy badania sprawdzali … Continue reading Suplement, umysł, sen, witalność
Czy nutraceutyki usprawniające nastrój i funkcje poznawcze są wykorzystywane tylko u chorych, czy może okażą się przydatne także u osób zdrowych? Takie pytanie postawili amerykańscy naukowcy testujący preparat lizosomalny z ekstraktem z korzenia i liści witanii ospałej (ashwagandha). Przeprowadzili dwuczęściowe badanie kliniczne z udziałem 59 ogólnie zdrowych mężczyzn i kobiet. W pierwszej części sprawdzono, jak … Continue reading Suplement, stymulacja