Trzymiesięczna suplementacja wyciągu z jagód borówek może usprawnić pamięć epizodyczną u starszych osób, a w perspektywie 6 miesięcy - wpłynąć także na ciśnienie tętnicze, a wraz z nim na ryzyko sercowo-naczyniowe - ogłosili naukowcy z brytyjskiego University of Reading. Punktem wyjścia do eksperymentu były wcześniejsze obserwacje o pozytywnym wpływie flawonoidów (grupy polifenoli roślinnych o wielorakim … Czytaj dalej Jagody borówki dla pamięci (i nie tylko)!
Tag: zdrowie seniora
W poszukiwaniu skutecznych leków na demencję sięga się w ostatnich latach coraz częściej po źródła naturalne. Nie dziwi to - w obliczu braku nowych leków i niezbyt spektakularnej efektywności dostępnych metod naukowcy poszukują rozwiązań również wśród substancji polecanych w medycynach ludowych różnych krajów i regionów. Tym razem chińscy naukowcy skupili się na jagodach goji (kolcowoju … Czytaj dalej Kolcowój źródłem jasności umysłu?
Francuscy badacze z Uniwersytetu w Bordeaux wskazują, że u starszych osób dieta ma znaczenie w zapobieganiu demencji - ryzyko jest tym mniejsze, im dieta bogatsza w polifenole zawarte w orzechach, owocach cytrusowych, jagodach, warzywach liściastych, soi, produktach pełnoziarnistych, oliwie, czerwonym winie i herbacie. Naukowcy uwzględnili 1329 osób w wieku przynajmniej 65 lat, którzy byli samodzielni i … Czytaj dalej Które polifenole najlepiej chronią przed demencją?
... ale zupełnie inaczej u mężczyzn i u kobiet. Kluczem jest wariant genu apolipoproteiny E - białka odpowiadającego za transport cholesterolu i za procesy naprawcze w układzie nerwowym. Udowodniono, że pewne rodzaje (warianty) tego białka (zwłaszcza wariant zwany APO E4) wiążą się ze zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera (a inne, np. APO E2, ryzyko to zmniejsza). … Czytaj dalej Witaminy C i E zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera…
Naukowcy z Lipska i Wittenbergi (Niemcy) zwracają uwagę na narastający problem niedoboru witaminy D w niemieckiej populacji ludzi starych. I wskazują, czemu ten problem uważają za poważny. Wynika to wprost z działania biologicznego witaminy D i możliwych skutków jej braku w podeszłym wieku. Po pierwsze, piszą autorzy, trzeba sobie uświadomić, że brak aktywności, zwłaszcza niewychodzenie … Czytaj dalej Po co w starości witamina D?
Długi czas pobytu w domu opieki wiąże się u starszych osób z większym niedoborem cynku. Co nie jest obojętne dla zdrowia. Nasuwa się przypuszczenie, że obserwacja ta może mieć związek z żywieniem w instytucjach zajmujących się starszymi osobami, a skądinąd wiadomo, że skomponowanie idealnej diety w podeszłym wieku - gdy trzeba wziąć choroby przewlekłe, częste … Czytaj dalej Cynk potrzebny w starości
Mało kto wie, że kurkumina - składnik kurkumy odpowiadający za jej żółtą barwę - jest przez naukowców wykorzystywana w diagnostyce choroby Alzheimera. Wiąże się bowiem z białkiem zwanym amyloidem beta, które gromadzi się w mózgu i uszkadza komórki nerwowe, i prawdopodobnie to ono właśnie odpowiada za pojawienie się choroby. Jeśli do kurkuminy podłączymy znacznik, pozwoli … Czytaj dalej Czy kurkuma pokona demencję?
W podeszłym wieku żywienie staje się szczególnie ważne. W tym okresie ujawniają się ze zwiększoną siłą choroby, które w pewnym przynajmniej stopniu zależą od diety - tej stosowanej przez całe życie. Ignorowanie zasad prawidłowego żywienia tylko przyspiesza starzenie - choćby dlatego, że mikroskładniki są niezbędne do prawidłowej pracy wielu organów, a w starości dramatycznie maleją … Czytaj dalej Witaminy i minerały zwalniają starzenie. I zapobiegają chorobom
Geriatrzy ze szpitala uniwersyteckiego Ruhr-University w Bochum (Niemcy) po sprawdzeniu ilości witaminy D w organizmach swoich pacjentów doszli do wniosku, że u starszych osób jej niedobory są na tyle powszechne, iż najprawdopodobniej niezbędne jest ich wyrównywanie suplementacją. Nieskuteczne bowiem będą namawiania do przyjmowania jej w diecie czy poleganie na działaniu słońca. W ramach omawianego badania analizowano … Czytaj dalej Suplementacja witaminy D wydaje się tu koniecznością
Błonnik przyjmowany w diecie w dużej ilości i przez długi czas wiąże się z mniejszym ryzykiem nietrzymania kału w późniejszym wieku - stwierdzają amerykańscy gastroenterolodzy po analizie wyników dużego badania populacyjnego Nurses' Health Study. Ponieważ w badaniu tym brały udział wyłącznie kobiety, póki co nie wiadomo, czy podobnie błonnik zadziała u mężczyzn. Autorzy sprawdzili prospektywnie, … Czytaj dalej Wiele lat błonnika ułatwia późniejsze życie
W Klinice Coopera w Dallas (USA) przeprowadzono badanie, które wskazuje, że dla zdolności umysłowych w podeszłym wieku więcej niż istotne znaczenie ma jedna z witamin - i pewnie nikogo nie zdziwi, która - tak, tak, to witamina D. Badania naukowe wskazują, że niskie stężenia witaminy D wiążą się z upośledzeniem funkcji poznawczych oraz że podobnie … Czytaj dalej Ku pamięci: dbaj o tę witaminę na starość
Zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i suplementacja witaminy D niezależnie poprawiają sprawność i zwiększają masę mięśniową samodzielnie żyjących osób w starszym wieku, a ich połączenie może mieć jeszcze lepsze skutki - piszą naukowcy z uniwersytetów medycznych w mieście Niigata (Japonia). W badaniu, które przyniosło takie wnioski, uczestniczyło prawie 150 osób powyżej 60 roku życia, z których żadna nie … Czytaj dalej Witamina D i wysiłek fizyczny poprawiają zdrowie seniorów
Tego naukowcy z Harvardu (USA), prowadzący badanie kliniczne, się chyba nie spodziewali: w grupie suplementowanej omega-3 istotnie mniej osób wymagało wymiany stawu biodrowego. Obserwacje te ogłoszono po analizie wyników uzyskanych w badaniu klinicznym, które miało ocenić wpływ kwasów omega-3 na ogólną sprawność osób dotkniętych miażdżycą i jej konsekwencją w postaci choroby wieńcowej. Przy okazji niejako … Czytaj dalej Omega-3 chronią przed wymianą biodra
To jednocześnie i zła, i dobra wiadomość dla ciężko pracujących wielbicieli kawy. Kofeina, choć na chwilę rozjaśnia umysł, zmniejsza przepływ krwi przez mózg. Pewne składniki diety i suplementy poprawiają natomiast ukrwienie układu nerwowego. Mózg jest uzależniony od dobrego przepływu krwi. To krew zapewnia bezpośrednie źródło energii. Krew dostarcza neuronom tlenu i glukozy, usuwa natomiast produkty … Czytaj dalej Kofeina ogranicza dopływ krwi do mózgu. Suplementy mogą poprawić
Efekty suplementacji pod postacią obniżonej śmiertelności są widoczne nawet po latach od jej zakończenia - ogłosił szwedzko-norweski zespół badawczy z Linköping University, Inland Norway University of Applied Sciences oraz Norweskiego Instytutu Zdrowia Publicznego. Nie jest znany dokładny mechanizm takiego działania koenzymu Q10 i selenu, naukowcy rozważają ich wpływ na poprawę czynności serca, działanie antyoksydacyjne, przeciwzwłóknieniowe czy … Czytaj dalej Siła suplementacji selenu i koenzymu Q10 u seniorów
Niedobór witaminy D, powszechny wśród starszych osób, przekłada się na ryzyko powikłań neurologicznych po poważnej operacji chirurgicznej - alarmuje artykuł zamieszczony w fachowym piśmie anestezjologicznym. Autorzy przeprowadzili badanie, które miało ocenić możliwy związek między witaminą D a częstością zaburzeń poznawczych u chorych poddawanych operacji chirurgicznej. Wiadomo bowiem, że witamina D wpływa na tę sferę neurologiczną … Czytaj dalej Czy przed operacjami będzie trzeba uzupełniać witaminę D?
Przegląd badań naukowych dotyczących wpływu nienasyconych kwasów z rodziny omega-3 na nastrój starszych osób dowodzi, że są skuteczne w leczeniu depresji. Depresja jest coraz większym problemem w starzejących się populacjach. Kwasy omega-3 są naturalnymi regulatorami nastroju, jednak brakowało dowodów, czy działają również u osób w podeszłym wieku. Przeprowadzona niedawno metaanaliza miała ocenić, jak skuteczna jest ich … Czytaj dalej Omega-3 naturalnymi antydepresantami
Suplementacja koenzymu Q10 usprawnia działanie mitochondriów i zapewnia ochronę antyoksydacyjną różnych tkanek i narządów. Co więcej, koenzym Q10 zapobiega rozwijaniu się reakcji zapalnej. Wszystko to przekłada się na zmianę przebiegu różnych chorób i wpływa na przebieg starzenia się organizmu. Zespół autorów z Francji, Włoch, Hiszpanii i USA podsumowuje w artykule przeglądowym biologiczne działanie koenzymu Q10. Najważniejsze … Czytaj dalej Koenzym Q10 w zdrowiu i w chorobach w starości
Homocysteina ma w świecie medycznym historię co najmniej burzliwą. Dwadzieścia lat temu była podejrzewana o bycie nowym ("nieklasycznym") czynnikiem ryzyka zawału serca i już już prawie ogłoszono przełom w kardiologii - ale okazało się, że nawet jeśli jest czynnikiem ryzyka, to jej zbijanie tego ryzyka nie zmienia. Próbowano ją też powiązać z udarem - ale … Czytaj dalej Homocysteina czynnikiem ryzyka demencji
Suplementacja borówek bogatych w związki z grupy antocyjanów u starszych osób z problemami poznawczymi (tj. problemami z pamięcią, orientacją, koncentracją itd.) przynosi korzyści w postaci poprawy pamięci, a konkretnie funkcji związanej z różnicowaniem (odróżnianiem). Olej rybi w postaci suplementacji zmniejsza częstość zaburzeń poznawczych u starszych osób. Kanadyjscy naukowcy postanowili ocenić skutki suplementacji kwasów omega-3 (eikozapentaenowego, … Czytaj dalej Borówki i olej rybi wsparciem dla pamięci w podeszłym wieku
