Irańscy lekarze wykorzystali olejek lawendowy do poprawy stanu psychicznego kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne. Punktem wyjścia była hipoteza, że substancje aktywne zawarte w lawendzie, znane z działania przeciwlękowego i antydepresyjnego, mogą przeciwdziałać zmianom emocjonalnym związanym z przyjmowaniem antykoncepcji. Uczestniczkami było 60 mężatek między 15 a 50 r.ż., które przydzielono w sposób losowy do grupy otrzymującej … Continue reading Aromaterapia i antykoncepcja
Tag: lęk
Suplementacja probiotyków wiąże się z poprawą snu i lepszym nastrojem u osób z objawami depresyjnymi lub zwiększonym poziomem lęku – zaobserwowali chińscy badacze. To już kolejne badanie kliniczne, które unaocznia działanie osi jelita-mózg i pokazuje, jak wpływać na jej działanie za pomocą probiotyków. Badacze użyli technik biologii molekularnej (m.in. sekwencjonowania 16S rRNA) oraz analizy bioinformatycznej. … Continue reading Probiotyki na lepszy sen
Cynk pełni korzystną rolę w zaburzeniach lękowych – uważa Ali Azargoonjahromi, naukowiec z Uniwersytetu Medycznego w Szirazie (Iran), autor niedawno opublikowanej pracy przeglądowej na ten temat. Autor przeanalizował dziewięć badań z udziałem dorosłych. W dwóch z nich oceniano związek między spożyciem cynku a występowaniem zaburzeń lękowych (w oparciu o kwestionariusze służące do szacowania składu diety). … Continue reading Cynk na lęk
Podawanie N-acetylocysteiny w stwardnieniu rozsianym (SM) zmniejszyło markery stresu oksydacyjnego i zmniejszyło nasilenie lęku. Takie wyniki uzyskali naukowcy z Iranu w badaniu klinicznym z udziałem 42 osób. Badanie trwało 8 tygodni. Połowa chorych otrzymywała N-acetylocysteinę w dawce 600 mg co 12 godz., połowa placebo. Po tym czasie w grupie leczonej aktywnym nutraceutykiem odnotowano mniejsze stężenia … Continue reading Antyoksydant w SM
Specjaliści tradycyjnej medycyny chińskiej z ośrodków akademickich w Pekinie opublikowali rezultaty przeglądu i metaanalizy prac badawczych poświęconych działaniu przeciwlękowemu olejków eterycznych. Dzięki temu wskazali, które olejki mają w tym aspekcie największą skuteczność. Analizie poddano 46 badań klinicznych z randomizacją. W ramach tych prac testowano 10 olejków eterycznych. Ogólna liczba uczestniczków przekroczyła 3400 (przy czym nieco … Continue reading Olejki na lęki
Bifidobakterie zasiedlają organizm ludzki już w pierwszych godzinach po narodzinach. Wśród nich głównym graczem jest Bifidobacterium longum, którego wpływ wykracza daleko poza układ pokarmowy – piszą naukowcy z Irlandii, Arabii Saudyjskiej i Chin w artykule podsumowującym działanie tego probiotyku. Szczególnie interesujące są następujące informacje o Bifidobacterium longum: po podaniu doustnym bakteria ta może – inaczej … Continue reading Wszechstronna bifidobakteria
Lęk, obniżony nastrój czy bezsenność są stosunkowo częste wśród studentów podatnych na stres egzaminacyjny. Naukowcy z Uniwersytetu w Nanchang (Chiny) sprawdzili, czy probiotyk Lactobacillus plantarum JYLP-326 może pomóc łagodzić stres i jego skutki. Do badania włączono 60 studentów cierpiących na lęk przedegzaminacyjny. Przydzielono ich w sposób losowy do grupy otrzymującej wspomniany probiotyk lub placebo (produkty … Continue reading Probiotyk antystresowy
Naukowcy z Uniwersytetu Rolniczego w Pradze (Czechy) opublikowali podsumowanie wiedzy o roślinnych substancjach o działaniu nootropowym. Idea leków nootropowych ma kilkadziesiąt lat. Miały to być pozbawione skutków ubocznych substancje poprawiające funkcje poznawcze (np. pamięć, koncentrację, motywację, skuteczność nauki) lub mające właściwości neuroprotekcyjne. Miały wspierać leczenie otępienia, ale pojęcie to rozszerzono na przeróżne substancje wpływające na … Continue reading Leki na umysł
Suplementacja witaminy D wiąże się z obniżonym ryzykiem prób samobójczych oraz samouszkodzeń – ogłosili amerykańscy naukowcy badający byłych wojskowych. Wnioski takie przyniosła retrospektywna analiza danych medycznych weteranów z lat 2010-2018. Autorzy zidentyfikowali pacjentów, którzy otrzymywali witaminę D3 lub D2 oraz tych, którzy takiej suplementacji nie otrzymywali, a następnie porównywali ich parami (łącząc osoby o podobnych … Continue reading Chroni przed sobą samym
Czy przeciwutleniacze mogą być stosowane w ramach integracji różnych metod leczenia depresji? Na takie pytanie odpowiadają autorzy z Uniwersytetu Jilin w Changchun (Chiny). Ich niedawno opublikowana praca dotyczyła skuteczności przeciwdepresyjnej (profilaktycznej i leczniczej) nutraceutyków o działaniu antyoksydacyjnym. Jest to element zmian stylu życia, które w depresji, podobnie jak w wielu innych chorobach, pełnią rolę wspomagającą. … Continue reading Antyoksydanty w depresji
W Iranie przeprowadzono badanie kliniczne, którego wyniki wskazują na działanie przeciwdepresyjne rozmarynu. W badaniu uczestniczyli chorzy na depresję endogenną. Podawano im, obok standardowego leczenia, kapsułki z rozmarynem standaryzowane na zawartość kwasu rozmarynowego albo placebo. Obserwacja trwała 8 tygodni. Po tym czasie stwierdzono, że w grupie otrzymującej aktywny nutraceutyk nastąpiła istotnie większa redukcja punktacji w skalach … Continue reading Nastrojowe zioło
Czy suplementacja witamin znajdzie miejsce w leczeniu depresji? Wyniki analizy prac naukowych przeprowadzonych przez dwójkę brazylijskich specjalistów sugerują, że tak. Autorzy przeanalizowali skuteczność suplementacji w tej chorobie witamin z grupy B i witaminy D. Obie wymienione grupy witamin mają działanie biologiczne w obrębie ośrodkowego układu nerwowego, wpływają na funkcjonowanie komórek nerwowych i od lat postuluje … Continue reading Przeciwdepresyjne witaminy
Nutraceutyki powoli odnajdują swoje miejsce w oficjalnej medycynie, pojawiając się w coraz to nowych wytycznych terapeutycznych dla lekarzy. Niedawno taki wspólny dokument opublikowały dwie grupy: Światowa Federacja Towarzystw Psychiatrii Biologicznej (World Federation of Societies of Biological Psychiatry, WFSBP) oraz Kanadyjska Sieć ds. Nastroju i Leczenia Zaburzeń Lękowych (Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments, CANMAT). … Continue reading Psychiatrzy znają nutraceutyki
W niemieckim czasopiśmie fachowym "Quintessence International" poświęconym dentystyce ukazały się wyniki niewielkiego badania przeprowadzonego w Brazylii, które daje pewien wgląd w działanie ośrodkowe (tj. wpływ na mózg) passiflory. Passiflorę (męczennicę) odkryli w XVI w. Hiszpanie, który najechali Amerykę Południową. Była tradycyjnym miejscowym remedium na stres, bezsenność, ból i takie zastosowanie znalazła także w Europie. Od … Continue reading Passiflora przed ekstrakcją zęba
Trójka amerykańskich naukowców postanowiła się przyjrzeć jakości dowodów naukowych stojących za integracyjnym leczeniem depresji. Integracyjnym, czyli wykorzystującym suplementację, zioła, dietę i inne i metody niefarmakologiczne. Biorąc pod uwagę rozmiary problemu, jakim jest depresja, jak i dążenie chorych do wykorzystywania metod innych niż zalecane przez lekarzy leki, takie zestawienie powinno być przydatne tym, którzy zajmują się … Continue reading Suplementy w depresji: które najlepiej przebadane?
Naukowcy z dwóch ośrodków zajmujących się medycyną naturalną w Portland (USA) przeanalizowali właściwości adaptogenne ashwagandy, czyli witanii ospałej. Zwracają uwagę na dużą różnorodność składu ekstraktów z korzenia tej rośliny oraz wielość substancji biologicznie czynnych w ekstraktach z korzenia ashwagandy [1]. Witania ospała (ashwaganda) wywodzi się z tradycji ajurwedy; w ostatnich latach na Zachodzie rośnie jej … Continue reading Ashwaganda, ajurwedyjski adaptogen
Przegląd badań klinicznych poświęconych wpływowi olejków eterycznych na zasypianie wskazuje, że aromaterapia jest skutecznym sposobem w problemach ze snem. Analizę przeprowadzili naukowcy z Korei Południowej. Włączyli w nią 34 badania kliniczne opublikowane w pięciu światowych bazach prac naukowych. Aromaterapia okazała się korzystnie wpływać nie tylko na czas zasypiania, ale i łagodzić stres, redukować lęki, zmęczenie … Continue reading Aromaterapia wpływa na psychikę
To zioło z Dalekiego Wschodu (Centella asiatica, pennywort, gotu kola) było cennym surowcem w tradycjach leczniczych Azji Południowej. Używano go m.in. do leczenia chorób skóry, układu żylnego, chorób układu nerwowego (nawet mimo że tradycyjna medycyna chińska nie wyróżniała takiego układu!), a od niedawna, wraz z coraz intensywniejszym wykorzystywaniem metod nauki zachodniej przez naukowców z Azji, … Continue reading Wąkrotka azjatycka i jej potencjał kliniczny
Grupa specjalistów z zakresu żywienia i metabolizmu człowieka z Pomorskiego Uniwersyteu Medycznego w Szczecinie podsumowała aktualną wiedzę o działaniu męczennicy (Passiflora incarnata) w chorobach ośrodkowego układu nerwowego. Z przeglądu wynika, że passiflora: może działać przeciwlękowo (w badaniach miała skuteczność podobną do oksazepamu lub midazolamu; była też sprawdzana w premedykacji, i z badań tych wynika, że … Continue reading Na lęki i nerwy: passiflora
Naukowcy z Jordanu stwierdzili, że u pacjentów z bruksizmem występuje niski poziom witaminy D. Bruksizm to zjawisko nieświadomego zgrzytania zębami, pojawiające się najczęściej w nocy podczas snu, czasem podczas medytacji (o ile ktoś medytuje). Nierzadko chory nie jest nawet świadomy, że cierpi na bruksizm, często sugestię taką wysuwa np. stomatolog (a czasami zaniepokojony partner). Skutkiem … Continue reading Nocne zgrzytanie zębami w związku z witaminami