Trójka amerykańskich naukowców postanowiła się przyjrzeć jakości dowodów naukowych stojących za integracyjnym leczeniem depresji. Integracyjnym, czyli wykorzystującym suplementację, zioła, dietę i inne i metody niefarmakologiczne. 

Biorąc pod uwagę rozmiary problemu, jakim jest depresja, jak i dążenie chorych do wykorzystywania metod innych niż zalecane przez lekarzy leki, takie zestawienie powinno być przydatne tym, którzy zajmują się profesjonalnie doradztwem zdrowotnym.  

Aby wybrać najpopopularniejsze stosowane w depresji interwencje z zakresu medycyny alternatywnej i komplemetarnej, autorzy dokonali przeglądu piśmiennictwa oraz oparli się na kanadyjskich wytycznych leczenia zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych. 

Do interwencji mających najlepiej udokumentowane naukowo działanie w leczeniu depresji łagodnej do umiarkowanej autorzy zaliczyli:

  • dziurawca
  • kwasy omega-3
  • SAM (S-adenozylometioninę)
  • szafran.

Wśród metod o dowodach pośrednich natomiast znalazły się:

  • acetylo-L-karnityna
  • kwas L-metylofoliowy
  • DHEA (dehydroepiandosteron)
  • olejek lawendowy.

Inne metody niefarmakologiczne, których skuteczność w depresji jest wsparta badaniami naukowymi, to:

  • terapia światłem
  • terapia wysiłkiem fizycznym
  • joga
  • akupunktura
  • probiotyki. 

Na podstawie

Warnick SJ Jr, Mehdi L, Kowalkowski J. Wait-there’s evidence for that? Integrative medicine treatments for major depressive disorder. Int J Psychiatry Med. 2021 Sep;56(5):334-343. doi: 10.1177/00912174211046353. PMID: 34521233.