Naukowcy z Malezji zauważyli, że suplementacja colostrum może mieć działanie przeciwstarzeniowe (anti-aging). Ich obserwacje dotyczą poprawy markerów metabolizmu i funkcji układu odpornościowego. Są to rezultaty badania klinicznego, w którym uczestniczyły osoby w wieku 50-70 lat, którym przez 12 tygodni podawano preparat zawierający colostrum (siarę bydlęcą) albo placebo. Po tym czasie w grupie otrzymującej aktywny suplement … Continue reading Wielozadaniowe colostrum
Tag: zdrowie seniora
Japońscy naukowcy sprawdzili, jak na funkcje poznawcze wpłynie specyficzny suplement opracowany na bazie oliwek. Wyniki są zachęcające. Suplement zastosowany w opisywanym badaniu to produkt będący naturalnym koncentratem uzyskiwanym z liści i owoców pustynnych drzew oliwnych. Jest bardzo bogaty w hydroksytyrozol, jedną z najważniejszych substancji biologicznie czynnych oliwki (zawiera go przeszło 150-krotnie więcej niż oliwa). W … Continue reading Oliwka turbo dla umysłu
Naukowcy ze Skandynawii kontynuują badania nad działaniem przeciwstarzeniowym połączenia dwóch składników: selenu i koenzymu Q10. W nowej pracy analizowali wpływ takiej suplementacji na markery biochemiczne wiązane z procesem starzenia. Dane pochodziły z wcześniejszego badania, w którym brało udział 441 osób z niedoborem selenu, w średnim wieku 77 lat. Część otrzymywała suplement zawierający selen (w dawce … Continue reading Suplementacja zwalniająca starzenie
Suplementacja probiotyków u starszych osób wiąże się ze zwiększonym wytwarzaniem kwasu indolo-3-propionowego. Jest to, jak się wydaje, jedno z istotnych ogniw łączących mikroflorę jelitową ze stanem układu nerwowego. Potwierdzają to wyniki badania przeprowadzonego w Korei Płd. Kwas indolo-3-propionowy (IPA) jest naturalnym związkiem chemicznym z grupy indoli. Powstaje wskutek metabolizmu tryptofanu (aminokwasu egzogennego, prekursora serotoniny) przez … Continue reading Oś jelita-mózg: brakujące ogniwo?
Naukowcy z Hiszpanii wykazali, że odporność starszych osób może zwiększać suplementacja dwóch nutraceutyków. Ich źródłem są popularne produkty, obecne w medycynie ludowej wielu regionów: czosnek i cebula. Oba produkty należą do tej samej rodziny i mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Autorzy badania stosowali ekstrakt z cebuli (86 mg) standaryzowany na zawartość organicznych związków siarki w połączeniu z … Continue reading Tradycja wspierania odporności
Długotrwała suplementacja preparatów wielowitaminowych z minerałami może spowalniać typowe dla starości pogorszenie pamięci. Do takich wniosków doszli naukowcy z prestiżowych ośrodków: Columbia University oraz Brigham and Women’s Hospital (USA). Autorzy podsumowali tak rezultaty COSMOS-Web, pracy będącej częścią kohortowego badania interwencyjnego COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS). Analizowano dane od przeszło 3500 dorosłych po 60 … Continue reading Suplement poprawia pamięć
Chińscy uczeni zaobserwowali, że podawanie probiotyku zdrowym starszym osobom zaowocowało poprawą pamięci i innych funkcji poznawczych. Badanie miało charakter randomizowany, uwzględniało grupę kontrolną otrzymującą placebo. Testowanym probiotykiem był szczep Bifidobacterium longum BB68S. Podawano go w dawce 50 mld CFU (raz dziennie) przez 8 tygodni. Uczestnikami było 60 osób w starszym wieku, ale bez zaburzeń funkcji … Continue reading Bifidobakteria ku pamięci
Japońscy geriatrzy i naukowcy specjalizujący się w badaniu procesów starzenia przeprowadzili badania sugerujące, że odpowiednie zaopatrzenie w długołańcuchowe kwasy omega-3 może pomóc zachować funkcje umysłowe u starszych osób. W badaniu analizowano dane uzyskane od 810 osób po 60 r.ż. obserwowanych przez 2 lata. Nie mieli rozpoznanej demencji. Oceniano poziomy kwasu dokozaheksaenowego (DHA), eikozapentaenowego (EPA) oraz … Continue reading Mózg korzysta z omega-3
Włoscy laryngolodzy podejrzewają, że za pomocą odpowiednio dobranych nutraceutyków można zmniejszać nasilenie stanu zapalnego i hamować starzenie się układu immunologicznego u starszych osób. Takie wyniki przyniosło badanie kliniczno-kontrolne, w ramach którego w grupie osób po 65 r.ż. prowadzono przez 30 dni suplementację produktu złożonego z nutraceutyków o działaniu proodpornościowym: witamin C, D i E, cynku, … Continue reading Nutraceutyki i młod(sz)a odporność
Autorzy z dwóch brytyjskich uniwersytetów uważają, że suplementacja kwasów omega-3 w połączeniu z witaminami grupy B może spowolnić rozwój demencji u starszych osób. Do wniosków tych doszli po przeprowadzeniu metaanalizy 14 badań klinicznych z randomizacją, w ramach których stosowano przynajmniej jeden z wymienionych nutraceutyków (lub mierzono jego poziom) i korelowano rezultaty z wynikami testów neuropsychologicznych. … Continue reading Połączenie dla mózgu seniora
Można próbować zapobiegać nowotworom u osób w podeszłym wieku, za pomocą suplementacji oraz prostego programu ćwiczeń fizycznych – uznali naukowcy prowadzący badanie kliniczne DO-HEALTH. Autorami są badacze ze Szwajcarii, Wielkiej Brytanii, Australii, Francji, Portugalii i Niemiec. Celem była ocena skuteczności długotrwałej (3-letniej!) interwencji polegającej na podawaniu witaminy D (2000 j. dziennie), kwasów omega-3 (1 g … Continue reading Zestaw antynowotworowy
W Korei Południowej przeprowadzono niewielkie badanie, w którym wskazano potencjalne korzyści z masażu aromaterapeutycznego u starszych osób przebywających w instytucjach opiekuńczych. W badaniu uczestniczyło 40 rezydentów dwóch domów opieki (w wieku co najmniej 70 lat) w Seulu. Badaną interwencją był masaż aromaterapeutyczny stóp z użyciem olejku lawendowego rozprowadzonego w bazie z olejku jojoba. Masaż taki … Continue reading Podwójne działanie masażu z olejkiem
Zdaniem naukowców z ośrodków zajmujących się związkiem żywienia z czynnością układu odpornościowego u osób w zaawansowanym wieku wskazana jest suplementacja (lub spożywanie produktów odpowiednio wzbogaconych) w celu poprawy odporności przeciwzakaźnej. Procesy starzenia obejmują nie tylko (co dla większości jest oczywiste) takie struktury jak naczynia, skórę i mózg, ale i układ odpornościowy. Pogarsza się funkcjonowanie zwłaszcza … Continue reading Suplementacja dla odporności
Naukowcy z uniwersytetów w Szwecji i Norwegii podsumowali wyniki badania klinicznego z suplementacją selenu i koenzymu Q10. Wskazują one, że interwencja taka jest korzystna dla układu krążenia, i ujawniają potencjalne mechanizmy działania obu substancji. Połączenie selenu z koenzymem Q10 było już wcześniej testowane przez Skandynawów (o ich badaniach pisaliśmy wcześniej: linki poniżej). W długofalowej perspektywie … Continue reading Dłuższe życie dzięki nutraceutykom
Aromaterapia z użyciem olejku lawendowego pomaga zmniejszyć pobudzenie i agresję u osób z zaburzeniami poznawczymi – uznali autorzy z Uniwersytetu w Henang (Chiny). Do takiego wniosku doszli po przeprowadzeniu metaanalizy 15 badań klinicznych z łącznym udziałem 693 osób. Skuteczna okazała się właśnie aromaterapia olejkiem lawendowym, i to praktycznie niezależnie od sposobu jej prowadzenia (dyfuzor, wdychanie … Continue reading Lawenda łagodzi obyczaje
Naukowcy z Iranu rekomendują – w oparciu o wyniki swojego badania klinicznego - suplementy zawierające cynk w celu redukcji zmęczenia u osób w podeszłym wieku. Ta propozycja wpisuje się w teorię "ukrytego głodu", czyli obecności niedoborów żywieniowych, które pozostają nierozpoznane, bo dają nietypowe, niespecyficzne objawy, które trudno przypisać akurat niedoborom. Narażone zaś są populacje źle … Continue reading Cynk przeciw zmęczeniu
Doustna suplementacja cynku u starszych osób może łagodzić dysfagię, czyli problemy z przełykaniem kęsów pokarmowych - ogłosili naukowcy z Japonii. Taką hipotezę przyniosła retrospektywna analiza danych z badania, które przeprowadzono z udziałem 52 starszych rezydentów domów opieki cierpiących na dysfagię. U mniej więcej połowy z nich wykryto niedobór cynku we krwi, i na tej podstawie … Continue reading Cynk pomaga przełykać
Lekarze z kanadyjskich uniwersytetów (w tym McMaster University, słynnego m.in. z wkładu w rozwój współczesnej metodologii evidence-based medicine) przyjrzeli się skuteczności magnezu w likwidowaniu problemów ze snem. W tym celu przeprowadzili metaanalizę danych z dostępnych badań klinicznych, w ramach których suplementowano magnez i oceniano parametru snu u starszych osób cierpiących na bezsenność. Autorzy zidentyfikowali tylko … Continue reading Magnez pomaga zasypiać
Paradoksalnie, wybitne działania prozdrowotne witaminy D ograniczają jej stosowanie u wielu starszych osób w Wielkiej Brytanii. Dwójka naukowców z Brighton zaapelowała, by to jak najszybciej zmienić. Autorzy przeprowadzili badanie ankietowe, które miało rzucić nieco światła na problem niezaopatrywania pensjonaruszy brytyjskich domów opieki w witaminę D. Mimo bowiem rekomendacji, aby przyjmowali oni witaminę D, rzadko taką … Continue reading Znieść bariery w suplementacji witaminy D
Z przeszło setki badań klinicznych wskazujących na korzystny wpływ probiotyków w infekcjach układu oddechowego słoweńscy naukowcy wybrali te, które dotyczyły osób po 60 r.ż. Analiza wskazała, że suplementacja probiotyków jest w tej grupie skuteczna w zapobieganiu i skracaniu czasu infekcji, co jest godnym uwagi efektem w kontekście pogarszającej się z wiekiem efektywności układu odpornościowego. Za korzystnym … Continue reading Probiotyki dla odporności seniora