Wsparcie przed miesiączką

Czarnuszka siewna może zmniejszać objawy zespołu przedmiesiączkowego (PMS, premenstrual syndrome) i w działaniu tym mogą pośredniczyć estrogeny. Takie hipotezy postawili autorzy z ośrodków akademickich w Bangladeszu. 

Celem przeprowadzonego przez autorów badania klinicznego była ocena wpływu czarnuszki na stężenie estradiolu w surowicy oraz na objawy u kobiet z tym zaburzeniem. U podstaw tej interwencji leży hipoteza, że do wahań nastroju, zmęczenia i lęku w zespole napięcia przedmiesiączkowego mogą prowadzić zmiany stężenia estrogenów, na co z kolei mogą wpływać substancje aktywne obecne w czarnuszce.

Naukowcy przeprowadzili randomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą. Do badania włączano kobiety z PMS o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego. Interwencję (czarnuszkę albo placebo) stosowano przez dwa cykle miesiączkowe, a nasilenie objawów monitorowano codziennie za pomocą Dziennika Oceny Nasilenia Dolegliwości (Daily Record of Severity of Problems, DRSP).

Po 2 miesiącach w grupie suplementującej czarnuszkę stwierdzono istotnie wyższe, w porównaniu z grupą placebo, stężenie estradiolu w surowicy oraz istotnie niższą średnią punktację oceniającą nasilenie objawów PMS.

Wyniki sugerują, że czarnuszka może łagodzić objawy poprzez wpływ na gospodarkę hormonalną. Naukowcy podkreślają, że zmiany stężenia estradiolu to prawdopodobnie niejedyny mechanizm. Sugerują, że czarnuszka może działać kompleksowo:

• hormonalnie (jak wspomniano wyżej);
• przeciwzapalnie (stan zapalny może nasilać ogólne poczucie dyskomfortu i ból, dlatego wygaszanie stanu zapalnego może przekładać się na mniejsze dolegliwości);
• antyoksydacyjnie (również stres oksydacyjny może być nasilony w okresie okołomiesiączkowym i również może negatywnie wpływać na samopoczucie).

Na podstawie

Afrin F, Neela MM, Islam A, Islam MR, Hossain MM. Nigella sativa Seeds Ease Severity of Premenstrual Syndrome in Women: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Biomed Res Int. 2025 Nov 19;2025:9811666. doi: 10.1155/bmri/9811666. PMID: 41267796; PMCID: PMC12628082.