Australijscy naukowcy wykorzystali skojarzenie nutraceutyków do skutecznego leczenia depresji endogennej. Efekty stały się widoczne po 8 tygodniach suplementacji. W badaniu wzięło udział 120 dorosłych osób, które przydzielono w sposób losowy do grupy interwencyjnej lub do grupy placebo. W pierwszej grupie podawano złożony probiotyk (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus w łącznej dawce 20 mld CFU), … Continue reading Antydepresyjne połączenie
Tag: magnez
Koreańscy naukowcy sprawdzili, jakie efekty dla metabolizmu węglowodanów przyniesie suplementacja magnezu w postaci ekstraktu mineralnego z wody z głębin morskich. U zwierząt ekstrakt taki wykazał zdolność do przywracania funkcji trzustki, redukcji insulinooporności i poprawy profilu lipidowego. Autorzy przeprowadzili więc 12-tygodniowe badanie z udziałem 75 osób z upośledzoną tolerancją glukozy (stanem przedcukrzycowym), aby sprawdzić, czy efekty … Continue reading Magnez, trzustka, insulina
Specjaliści fizykoterapii z Uniwersytetu w Granadzie (Hiszpania) wskazali suplementy najprzydatniejsze w zespole niespokojnych nóg. Aby je zidentyfikować, dokonali przeglądu 10 badań klinicznych z łącznym udziałem 482 pacjentów. Zespół niespokojnych nóg (ang. restless legs syndrome, RLS) to zaburzenie neurologiczne charakteryzujące się trudnym do kontrolowania przymusem poruszania nogami. Może to być związane z dyskomfortem w postaci mrowienia, … Continue reading Suplementacja… i nogi spokojniejsze
Preparaty nutraceutyczne mogą wpływać na parametry zapalne i wskaźniki ryzyka kardiometabolicznego – uważają naukowcy z Uniwersytetu Federalnego w São Paulo (Brazylia). Przeprowadzone przez nich badanie kliniczne sugeruje, że prebiotyki można w tym celu łączyć z sylimaryną. U podłoża poszukiwań coraz skuteczniejszych metod profilaktyki i leczenia chorób cywilizacyjnych leży przekonanie o możliwości wpływania na szkodliwe procesy … Continue reading Protekcja z suplementami
Naukowcy z amerykańskiego Grand Valley State University przeanalizowali dane z dużych rejestrów zdrowotnych, poszukując związku między spożyciem witaminy D, B6 i magnezu a ryzykiem depresji. Udało im się potwierdzić taki związek, co wskazuje na potencjalne możliwości wykorzystywania suplementów diety w zapobieganiu lub leczeniu tej choroby. Autorzy analizowali dane z National Health and Nutrition Examination Survey … Continue reading Elementy diety elementem psychiatrii
Nie tylko wapń, ale i magnez jest kluczowy dla zdrowia układu kostnego – wskazują chińscy naukowcy. W niedawno opublikowanym artykule objaśniają mechanizmy, w jakich magnez uczestniczy w obrocie kostnym oraz wskazują, że niedobór magnezu może przyczyniać się do rozwoju osteoporozy, a suplementacja – zwalniać progresję tej choroby. Z badań eksperymentalnych wiemy, że magnez, poprzez wpływ … Continue reading Magnez ważny w osteoporozie
Naukowcy z Rumunii dokonali przeglądu prac naukowych poświęconych działaniu wybranych minerałów (pierwiastków śladowych) na układ odpornościowy. Podsumowanie najnowszych danych jest dobrą okazją do zastanowienia się nad ewentualną potrzebą suplementacji. Za najważniejsze dla optymalnego działania układu immunologicznego minerały autorzy uznają: magnez – wpływa na dojrzewanie, różnicowanie i proliferację limfocytów (zjawisko kluczowe dla odpowiedzi swoistej na patogen), … Continue reading Minerały ważne dla odporności
Amerykańscy naukowcy wykazali, że podczas przyjmowania leków moczopędnych trzeba pamiętać nie tylko o wyrównywaniu niedoborów potasu, ale i magnezu. Tiazydy to grupa leków moczopędnych (diuretyków), które są stosowane m.in. w leczeniu nadciśnienia tętniczego czy niewydolności serca. Do ich działań niepożądanych należy negatywny wpływ na gospodarkę węglowodanową, co może prowadzić do wzrostu poziomu glukozy we krwi. … Continue reading Magnez równie ważny jak potas
Długotrwała suplementacja preparatów wielowitaminowych z minerałami może spowalniać typowe dla starości pogorszenie pamięci. Do takich wniosków doszli naukowcy z prestiżowych ośrodków: Columbia University oraz Brigham and Women’s Hospital (USA). Autorzy podsumowali tak rezultaty COSMOS-Web, pracy będącej częścią kohortowego badania interwencyjnego COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS). Analizowano dane od przeszło 3500 dorosłych po 60 … Continue reading Suplement poprawia pamięć
Czy przeciwutleniacze mogą być stosowane w ramach integracji różnych metod leczenia depresji? Na takie pytanie odpowiadają autorzy z Uniwersytetu Jilin w Changchun (Chiny). Ich niedawno opublikowana praca dotyczyła skuteczności przeciwdepresyjnej (profilaktycznej i leczniczej) nutraceutyków o działaniu antyoksydacyjnym. Jest to element zmian stylu życia, które w depresji, podobnie jak w wielu innych chorobach, pełnią rolę wspomagającą. … Continue reading Antyoksydanty w depresji
Magnez w połączeniu z witaminą B6 okazał się poprawiać jakość snu i niwelować dyskomfort u chorych na zespół niespokojnych nóg. Choroba ta polega na pojawianiu się przymusu poruszania nogami, zwykle w godzinach wieczornych, po przyjęciu pozycji siedzącej lub leżącej. Ruchy nóg pozwalają rozładowywać dyskomfort, który narasta przy próbie ich wstrzymania. Nierzadko dyskomfort ten utrudnia zasypianie, … Continue reading Na spokojny sen
Naukowcy z Arabii Saudyjskiej stwierdzili, że dodanie magnezu do wody pitnej może być przydatne we wspieraniu metabolizmu. Autorzy przetestowali ten pomysł w ramach randomizowanego badania klinicznego z udziałem 102 chorych na cukrzycę typu 2. Podawano im do picia niskozmineralizowaną wodę z dodatkiem różnych ilości magnezu (20 lub 50 mg/l). Grupa kontrolna otrzymywała do picia … Continue reading Wzbogacanie wody minerałem
Badanie kliniczne przeprowadzone w Iranie wskazuje na przydatność suplementacji magnezu u osób po poważnej operacji chirurgicznej. W badaniu sprawdzono skutki suplementacji magnezu w dawce 250 mg co 12 godz. u 30 pacjentów, którzy przeszli operację kardiochirurgiczną (analogiczna grupa stanowiła kontrolę, w której stosowano rutynowe czynności bez suplementacji). Suplementacja magnezu łączyła się z istotnie mniejszym (w … Continue reading Magnez pomaga spać
Jak pomóc chorym na fibromialgię? Czy skuteczne są antyoksydanty? Hiszpańscy naukowcy przeprowadzili przegląd prac naukowych, który daje pacjentom pewne nadzieje. Randomizowanych badań klinicznych z nutraceutykami w fibromialgii jest stosunkowo mało. Autorzy skupili się na pracach oceniających skuteczność różnych antyoksydantów w łagodzeniu bólu towarzyszącego fibromialgii. Uogólniony, przewlekły ból jest głównym objawem tej choroby. Trudno go kontrolować, … Continue reading Nutraceutyki i ból całego ciała
Krótkotrwała suplementacja magnezu zmniejsza stres i ból u chorych na fibromialgię – ogłosili naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego Clermont-Ferrand we Francji. Fibromialgia to dość tajemnicza choroba o wciąż nieznanej przyczynie. Dominującymi objawami jest nieustępujące zmęczenie oraz ból (o różnorodnym umiejscowieniu, ale możliwy do wywołania uciskiem na pewne punkty na ciele, tzw. punkty spustowe). Ból, jeśli występuje … Continue reading Przeciwbólowy i przeciwstresowy
Portugalscy lekarze potwierdzają, że suplementacja magnezu ma znaczenie dla wyrównywania zaburzeń metabolizmu, badając specyficzną grupę pacjentów: po operacji bariatrycznej. Ten rodzaj operacji wykonuje się w ramach chirurgicznego leczenia otyłości i obejmuje techniki uwzględniające wyłączanie "z obiegu" części żołądka (np. przez wycięcie lub opaskowanie) albo skracanie drogi pokarmowej (za pomocą zespoleń pozwalających omijać jej części). Chirurgia … Continue reading M jak magnez i metabolizm
Suplementacja magnezu przynosi korzyści w zespole policystycznych jajników – uważają naukowcy z Iranu. Uwidocznili oni pozytywny, wielowymiarowy wpływ magnezu na psychikę pacjentek. Obserwacje te pochodzą z niewielkiego badania klinicznego z udziałem 64 pacjentek, które przydzielono do grupy otrzymującej przez 10 tygodni suplementację magnezu (tlenek magnezu w dawce 250 mg dziennie) bądź placebo. Stwierdzono, że suplementacja … Continue reading Magnez i jakość życia
Amerykańscy naukowcy pokazali, że w grupie osób z nadwagą lub otyłością suplementacja witaminy D w połączeniu z suplementacją magnezu jest skuteczniejsza niż sama witamina D bez dodatku magnezu. Dodajmy, że badana grupa to osoby narażone na niedobory i witaminy D, i magnezu. Otyłość często towarzyszy nawykom spożywania produktów ubogich w magnez (np. liściastych warzyw), z … Continue reading Witamina D w parze z magnezem
Jakie suplementy są najczęściej wykorzystywane w terapii depresji w ramach badań naukowych? Takie pytanie zadali sobie naukowcy z Indonezji i odpowiedzieli na nie, dokonując przeglądu systematycznego badań klinicznych opublikowanych w zachodnich czasopismach fachowych przed sierpniem 2021 r. Analiza 63 prac spełniających kryteria przeglądu wskazuje, że najczęściej badanymi suplementami diety w tym kontekście klinicznym są: kwasy … Continue reading Najlepsze nutraceutyki w depresji
Francuscy naukowcy, z udziałem przedstawicieli jednej z firm farmaceutycznych, przetestowali skuteczność preparatu łączącego cztery nutraceutyki w przeciwdziałaniu skutkom stresu u ogólnie zdrowych osób. Tego typu badania są najlepszym dowodem na to, że działanie farmakologiczne ziół i makro– oraz mikroelementów diety przyciąga uwagę dużych graczy na rynku leków. W omawianym badaniu klinicznym wzięło udział 100 osób … Continue reading Połączenie redukujące stres