Na podstawie: Huijing B, Lei S, Fang Z, Si L, Li T, Qinqing G, Dongmei G, Jianqin S, JiangChen M. The Impact of Oral Whey Protein and Yeast Protein Supplementation for 6 Months on Skeletal Muscle Mass, Strength, and Function in the Elderly: A Randomized, Controlled, Parallel Study. Food Sci Nutr. 2026 Mar 13;14(3):e71552. doi: 10.1002/fsn3.71552. … Continue reading Alternatywnie: nowe białko
Tag: sarkopenia
Na podstawie: Lim HS, Jung DH, Kim HY, Lee JW, Kim YS, Shin H. Fermented Whey Protein Supplement Slows the Progression of Frailty and Sarcopenia Among Older Korean Adults: A Randomized Blinded Trial. J Med Food. 2026 Apr;29(4):205-213. doi: 10.1177/1096620X261430172. Epub 2026 Mar 10. PMID: 41805014. Suplementacja fermentowanym białkiem serwatkowym (LAB-FWP) w dawce 38 g/24 … Continue reading Białko fermentowane: dla seniora
Suplementacja ekstraktu z granatu istotnie zwiększyła poziom IGF-1 u zdrowych osób w wieku 55-70 lat. To sugeruje potencjalny hormonalny wpływ przeciwstarzeniowy tego nutraceutyku. Takie wnioski przyniosło pilotażowe badanie kliniczne przeprowadzone przez specjalistów z trzech brytyjskich ośrodków uniwersyteckich. IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1, insulinopodobny czynnik wzrostu typu 1) to hormon białkowy produkowany przez wątrobę pod wpływem … Continue reading Eliksir młodości, dawkować ostrożnie
Kwercetyna może stać się wartościowym uzupełnieniem aktywności fizycznej seniorów, pomagając utrzymać im fizyczną sprawność i niezależność. Japońscy uczeni zaobserwowali, że dołączenie kwercetyny do treningu siły u starszych osób może zwiększać rekrutację nowych jednostek motorycznych. Zjawisko to może pomóc w przeciwdziałaniu skutkom sarkopenii u starszych osób. Mianem tym określa się związaną z wiekiem postępującą utratę masy … Continue reading Nutraceutyk dla seniora
Codzienna suplementacja suszu z winogron korzystnie wpłynęła na związane ze stanem i czynnością mięśni parametry zdrowia kobiet po menopauzie. Autorzy omawianego badania klinicznego (z University of California, USA) sądzą, że może się to przyczynić do lepszego postępowania w stanach związanych z sarkopenią. Sarkopenia to choroba charakteryzująca się postępującą utratą masy mięśniowej, siły i wydolności mięśni, … Continue reading Winogrona po menopauzie
Wzbogacenie diety w białko roślinne (sojowe) już po 12 tygodniach doprowadziło do wzrostu masy mięśniowej i poprawy wydolności fizycznej starszych pensjonariuszy domów opieki. Takie wyniki przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Fudan w Szanghaju (Chiny). Masa mięśniowa u osób w podeszłym wieku jest niezwykle ważna, ponieważ bezpośrednio wpływa na ich zdrowie, funkcjonowanie fizyczne … Continue reading Działanie antystarzeniowe białka
Jednym z przejawów starości jest sarkopenia - stan polegający na zaniku mięśni. Jest elementem błędnego koła, bo brak ruchu i osłabienie mięśni się wzajemnie potęgują, a dodatkowo mają niebagatelny wpływ na przyspieszenie chorób cywilizacyjnych i na zdrowie osób w podeszłym wieku. Jedną z możliwych interwencji jest suplementacja białka, dodatkowo sarkopenii można przeciwdziałać farmakologicznie, na co … Continue reading Jak poprawić masę i siłę mięśni u starszych osób?