Dwutorowe odchudzanie

W poszukiwaniu produktów wspierających odchudzanie naukowcy z Centrum Badań Medycyny Ludowej w Assamie (Indie) dokonali przeglądu badań naukowych, który miał wskazać naturalne substancje o największym potencjale. 

Autorzy skoncentrowali się bioaktywnych składnikach pochodzenia roślinnego, które wpływały na wydatek energetyczny i apetyt w badaniach eksperymentalnych, poszukując równocześnie dokładnych mechanizmów ich działania. 

Najważniejsze z nich przedstawiają się następująco:

• celastrol (składnik pewnych ziół stosowanych w tradycyjnej medycynie chińskiej), protopanaksadiol (z żeń-szenia), kwas hydroksycytrynowy (źródłem są Garcinia cambogia, hibiskus), naryngenina (flawonoid cytrusowy) i β-sitosterol (w orzechach, nasionach, strączkowych) hamują apetyt za pośrednictwem hormonów żołądkowo-jelitowych (grelina, CCK, GLP-1, PYY) oraz działania na neurony podwzgórza;
• kapsaicyna (z ostrej papryki), gingerole (obecne w imbirze), kurkumina, kofeina, fukoksantyna (karotenoid wodorostów z klasy brunatnic) i resweratrol zwiększają wydatek energetyczny poprzez stymulację brunatnej tkanki tłuszczowej, wzrost ekspresji białka rozprzęgającego fosforylację oksydacyjną (UCP-1) i ułatwianie lipolizy (UCP-1, czyli termogenina tworzy w błonie mitochondrialnej kanał, przez który dochodzi do rozproszenia energii i jej bezpośredniej konwersji w ciepło);
• β-kariofilen (seskwiterpen obecny m.in. w goździkach, pieprzu, rozmarynie, oregano) i gugulsteron (z balsamowca indyjskiego) działają dwutorowo: tłumią apetyt i zwiększają termogenezę. 

Zdaniem autorów naturalne substancje mają podobną skuteczność co zarejestrowane leki przeciwotyłościowe (nawet te bardzo obecnie popularne), przy mniejszych skutkach ubocznych. Jednak przed praktycznym zastosowaniem w/w alternatyw konieczna będzie weryfikacja ich skuteczności w badaniach klinicznych, w których można także ustalić optymalne dawkowanie i zasady łączenia różnych składników w celu uzyskania ewentualnej synergii. Takie nadzieje daje np. możliwość skojarzenia substancji hamującej apetyt ze środkiem stymulującym termogenezę. 

Na podstawie

Thapa G, Barbhuiya PA, Pathak MP. Bioactive Phytoconstituents Targeting Energy Expenditure and Appetite to Combat Obesity: A Comprehensive Review. Curr Nutr Rep. 2026 Jan 3;15(1):1. doi: 10.1007/s13668-025-00718-0. PMID: 41484835.