Na podstawie: Saxena A, Lopresti A, Sharif M, Elon N, Suri R, Langade DK. A clinical assessment of the therapeutic effects of Ashwagandha root extract on cognitive performance, sleep, and fatigue in children aged 6-12 years. Front Nutr. 2026 Mar 11;13:1742138. doi: 10.3389/fnut.2026.1742138. PMID: 41889719; PMCID: PMC13015348. Ośmiotygodniowa suplementacja preparatem witanii ospałej (ashwagandha) w formie żelków, … Continue reading Ashwagandha u dzieci
Tag: koncentracja
Trójka naukowców z Indii i USA donosi, że suplementacja luteiny i zeaksantyny wiązała się z poprawą funkcji wzroku oraz funkcji poznawczych u dzieci przed okresem dojrzewania. Takie wnioski wysnuli po przeprowadzeniu badania klinicznego z udziałem sześćdziesięciorga dzieci w wieku od 5 do 12 lat. Przydzielano je losowo w stosunku 2:1 do grupy badanej lub do … Continue reading Dwojakie działanie popularnego połączenia
Naukowcy w Uniwersytetu w Lund (Szwecja) jako kolejni ukazali związek między mikroflorą jelitową a psychiką (oś jelita-mózg). W badaniu klinicznym zaobserwowali, jak suplementacja probiotyku wpływa korzystnie na funkcje poznawcze. W badaniu wykorzystano szczep Lactiplantibacillus plantarum HEAL9. Uczestnikami było 129 osób między 20 a 50 r.ż., wykazujących umiarkowany poziom stresu. Połowie podawano testowany probiotyk, połowie placebo. … Continue reading Probiotyk, stres, pamięć, koncentracja
Guarana była wykorzystywana przez Indian Ameryki Południowej jako środek wzmacniający, stymulujący, ale także jako lek na bóle głowy, biegunkę i choroby dróg moczowych. Dziś naukowcy z ośrodków w Brazylii i Chile dokonują przeglądu udowodnionych naukowo działań guarany. Poniżej krótkie podsumowanie. Pierwsze hipotezy łączyły działanie guarany z dużą zawartością kofeiny, jednak dziś coraz częściej pojawiają się … Continue reading Wszystkie działania guarany
Witamina C kojarzy się głównie z infekcjami i syntezą kolagenu. Tymczasem ma ona wiele innych działań, w tym na układ nerwowy. Australijscy naukowcy wskazują, że może ona pełnić ważne role w procesach starzenia, co może ujawniać się zwłaszcza w aspekcie funkcji poznawczych, takich jak pamięć. Ponieważ witamina C uczestniczy w różnicowaniu, dojrzewaniu komórek nerwowych, a … Continue reading Na lepszą pamięć: witamina C