Afrodyzjak na „A”

W ajurwedzie witania ospała (ashwagandha, Withania somnifera) jest uznawana za afrodyzjak o działaniu odmładzającym. Badania laboratoryjne wskazują, że jej podawanie wpływa na gospodarkę hormonalną (w tym na hormony męskie – androgeny). Na tej podstawie autorzy ze Szpitala i Centrum Badawczego Aman (Indie) postanowili przeprowadzić rygorystyczną ocenę skuteczności i bezpieczeństwa standaryzowanego ekstraktu z korzenia ashwagandy w poprawie funkcji seksualnych u zdrowych dorosłych mężczyzn.

W tym celu przeprowadzono prospektywne, randomizowane badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą. Przez 8 tygodniu 76 zdrowym mężczyznom w wieku 30-50 lat podawano dwa razy dziennie 300 mg ekstraktu z korzenia ashwagandy albo placebo. 

Rezultaty wskazują, że suplementacja wiązała się z istotną poprawą w wielu aspektach funkcji seksualnych, w tym libido, liczby satysfakcjonujących zdarzeń seksualnych i ogólnego wskaźnika erekcji. Z kolei analiza nasienia po 8 tygodniach suplementacji wykazała większą objętości ejakulatu (o ok. 1/3), podobnego stopnia poprawę całkowitej liczby plemników i 87-proc. wzrost ruchliwości plemników. 

Nie zgłoszono żadnych zdarzeń niepożądanych ani obaw dotyczących bezpieczeństwa.

W tym badaniu wszystkie mierzone aspekty funkcji seksualnych (pożądanie, erekcja, orgazm, satysfakcja z życia seksualnego) poprawiły się znacząco. Objętość nasienia i liczba plemników zwiększone o 1/3, a ich ruchliwość zwiększona prawie dwukrotnie – to również bardzo dobre wyniki. Łącznie przekładają się na większą szansę na naturalne poczęcie (choć w tym badaniu nie analizowano wskaźników ciąż, a tylko parametry pośrednie – hipoteza ta wymaga więc weryfikacji).

Autorzy zwracają też uwagę, że ashwaganda jest zaliczana do adaptogenów, ma działanie przeciwlękowe – redukuje stres i zmniejsza stężenie kortyzolu. Ponieważ przewlekły stres obniża libido i funkcje seksualne, poprawa samopoczucia uzyskana dzięki suplementacji może pośrednio wpływać na funkcje seksualne.

Na podstawie

Khanna A, Khanna M, Panchal P. Efficacy and safety of ashwagandha root extract on sexual health in healthy Men: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study. Front Reprod Health. 2026 Feb 12;8:1774098. doi: 10.3389/frph.2026.1774098. PMID: 41766918; PMCID: PMC12935928.