Codzienna porcja orzeszków ziemnych prażonych ze skórką poprawiła po 16 tygodniach parametry krążenia mózgowego u ogólnie zdrowych starszych osób. To zaś wiązało się z poprawą pamięci werbalnej. Są to obserwacje poczynione w badaniu klinicznych przeprowadzonym przez autorów z NUTRIM: Instytutu Żywienia i Translacyjnych Badań Metabolizmu w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Maastricht (Holandia). Badanie miało charakter … Czytaj dalej Umysł i orzeszki ziemne
Tag: zdrowie seniora
Kwercetyna może stać się wartościowym uzupełnieniem aktywności fizycznej seniorów, pomagając utrzymać im fizyczną sprawność i niezależność. Japońscy uczeni zaobserwowali, że dołączenie kwercetyny do treningu siły u starszych osób może zwiększać rekrutację nowych jednostek motorycznych. Zjawisko to może pomóc w przeciwdziałaniu skutkom sarkopenii u starszych osób. Mianem tym określa się związaną z wiekiem postępującą utratę masy … Czytaj dalej Nutraceutyk dla seniora
Suplementacja specyficznej odmiany triglicerydów oraz kwasu dokozaheksaenowego (DHA z rodziny omega-3) może poprawić funkcje poznawcze u osób z ich łagodnymi zaburzeniami. Może to mieć związek z lepszym funkcjonowaniem mitochondriów i poprawą odżywienia komórek nerwowych. Są to wnioski z badania klinicznego przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Tianjin (Chiny). W ramach badania klinicznego z randomizacją, … Czytaj dalej Tłuszcze dobre dla umysłu
Starsze osoby nierzadko doświadczają problemów ze strony układu pokarmowego, takich jak przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, dyspepsja czynnościowa czy zespół jelita drażliwego. Może to wiązać się z upośledzoną motoryką żołądka i pogorszeniem wchłaniania składników odżywczych. Czynniki te przyczyniają się do rozwoju niedożywienia, zupełnie niezależnie od zmniejszonej efektywności komórek układu pokarmowego związanej ze starzeniem się organizmu, … Czytaj dalej Probiotyk, starość, niedożywienie
Grupa rosyjskich naukowców przedstawiła wyniki badania klinicznego, w ramach którego oceniano skuteczność wsparcia leczenia zaostrzeń choroby zwyrodnieniowej stawów suplementami diety. W tym jednoośrodkowym, prospektywnym badaniu fazy IV wzięło udział 60 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego w stopniu 2-3 wg Kellgrena-Lawrence'a (obraz radiologiczny na pograniczu łagodnego i umiarkowanego stadium choroby, czyli już widać wyraźne zmiany, … Czytaj dalej Z kolagenem większa poprawa
Eksperci z Chin opracowali konsensus dotyczący suplementacji witaminy D w kontekście osteoporozy. Dokument ten został następnie skonsultowany przez wybranych specjalistów z krajów zachodnich. Ma on pomagać endokrynologom i lekarzom rodzinnym w prowadzeniu pacjentów z różnych grup ryzyka, tak aby mogli dostosowywać dawkowanie witaminy D do specyficznych sytuacji klinicznych. Autorzy opracowali kilka kluczowych wytycznych, które zlecający … Czytaj dalej Witamina D: praktyczne wskazówki ekspertów z Chin
Połączenie probiotyków i mleka może stać się istotnym wsparciem starzejącej się populacji. Badacze z Korei Płd. wykazali, że interwencja taka, modulująca działanie osi jelito-mózg, może usprawniać funkcje poznawcze u starszych osób. Z poczynionych w tym badaniu obserwacji wynika wstępnie, że mleka w tym celu nie powinno się przyjmować zbyt dużo. Autorzy przeprowadzili badanie kliniczne wykorzystujące … Czytaj dalej Bakterie lubią się z mlekiem
Analiza danych od 777 uczestników badania DO-HEALTH pokazuje, w jakim sposób kwasy omega-3 w połączeniu z witaminą D i wysiłkiem fizycznym mogą opóźniać procesy starzenia. W badaniu DO-HEALTH oceniano efekty suplementacji witaminy D w dawce 2000 j.m. dziennie lub kwasów omega-3 (1 g dziennie) z ewentualnym programem ćwiczeń domowych. Autorzy omawianej pracy sprawdzili, jak te … Czytaj dalej Anti-aging w praktyce
Dwójka naukowców z Uniwersytetu w Liège (Belgia) przedstawiła wyniki analizy ekonomicznej dotyczącej zastosowania siarczanu chondroityny w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Do analizy wykorzystano dane z badania klinicznego, w którym chorzy przyjmowali przez 6 miesięcy siarczan chondroityny wysokiej jakości (farmaceutycznej) w dawce 800 mg dziennie. Badanie to wykazało, że postępowanie takie jest skuteczniejsze od placebo. Celem … Czytaj dalej Chondroityna: to się opłaca!
Czy latem faktycznie nie trzeba suplementować witaminy D? Czy samodzielna suplementacja jest bezpieczna? Takie pytania zadali sobie lekarze z północnych Niemiec (z ośrodka traumatologii na Uniwersytecie w Rostoku). Co prawda od wiosny w naszej szerokości geograficznej wystarcza zaledwie kilkanaście minut codziennej ekspozycji na słońce, aby napełnić magazyny witaminy D, jednak w praktyce nawet tyle może … Czytaj dalej Suplementacja witaminy D latem: tak czy nie?
Tureccy naukowcy sprawdzili, jak aromaterapia z użyciem olejku lawendowego i rozmarynowego wpłynie na wybrane elementy stanu psychicznego starszych osób chorych na cukrzycę. Cukrzyca wraz z jej powikłaniami i nie zawsze prostymi z punktu widzenia starszych pacjentów metodami leczenia (jak insulinoterapia i konieczność kłucia) wiąże się ze zwiększonym poczuciem lęku, obniżeniem nastroju, zaburzeniami snu, co w … Czytaj dalej Aromaterapia w cukrzycy
Wzbogacenie diety w białko roślinne (sojowe) już po 12 tygodniach doprowadziło do wzrostu masy mięśniowej i poprawy wydolności fizycznej starszych pensjonariuszy domów opieki. Takie wyniki przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Fudan w Szanghaju (Chiny). Masa mięśniowa u osób w podeszłym wieku jest niezwykle ważna, ponieważ bezpośrednio wpływa na ich zdrowie, funkcjonowanie fizyczne … Czytaj dalej Działanie antystarzeniowe białka
Japońskie badanie wskazuje, że suplementacja pewnego rodzaju bifidobakterii usprawnia funkcje poznawcze. Tą bifidobakterią jest Bifidobacterium animalis subsp. lactis GCL2505. Już wcześniej wykazano, że suplementacja tego szczepu wiąże się z poprawą perystaltyki jelit czy redukcją tkanki tłuszczowej. Tym razem badacze postanowili ocenić, jaki wpływ na funkcje poznawcze będzie miało podawanie tej bifidobakterii łącznie z inuliną (prebiotykiem). … Czytaj dalej Lepsze starzenie z bakteriami
Specjaliści różnych dziedzin, lekarze i naukowcy z Ukraińskiej Akademii Nauk Medycznych i innych ośrodków naukowych opublikowali konsensus postępowania w niedoborach witaminy D u dorosłych. Są to pierwsze tego typu oficjalne zalecenia stworzone specyficznie z myslą o populacji Ukrainy. Autorzy zalecają: prowadzenie akcji szerzących wiedzę o znaczeniu niedoboru witaminy D; badania przesiewowe u osób z grupy … Czytaj dalej Witamina D: konsensus ukraiński
Naukowcy z prestiżowych ośrodków amerykańskich dowodzą, że codzienna suplementacja preparatu składającego się z wielu witamin i minerałów wiąże się z lepszą pamięcią epizodyczną i lepszą sprawnością ogólną funkcji poznawczych. Wskazuje to, że w grupie starszych osób powinno się rozważyć codzienną suplementację takich preparatów, aby spowolnić postępującą z wiekiem utratę funkcji poznawczych. Są to wyniki analizy … Czytaj dalej Suplementy zwalniają starzenie umysłu
Naukowcy z Malezji zauważyli, że suplementacja colostrum może mieć działanie przeciwstarzeniowe (anti-aging). Ich obserwacje dotyczą poprawy markerów metabolizmu i funkcji układu odpornościowego. Są to rezultaty badania klinicznego, w którym uczestniczyły osoby w wieku 50-70 lat, którym przez 12 tygodni podawano preparat zawierający colostrum (siarę bydlęcą) albo placebo. Po tym czasie w grupie otrzymującej aktywny suplement … Czytaj dalej Wielozadaniowe colostrum
Japońscy naukowcy sprawdzili, jak na funkcje poznawcze wpłynie specyficzny suplement opracowany na bazie oliwek. Wyniki są zachęcające. Suplement zastosowany w opisywanym badaniu to produkt będący naturalnym koncentratem uzyskiwanym z liści i owoców pustynnych drzew oliwnych. Jest bardzo bogaty w hydroksytyrozol, jedną z najważniejszych substancji biologicznie czynnych oliwki (zawiera go przeszło 150-krotnie więcej niż oliwa). W … Czytaj dalej Oliwka turbo dla umysłu
Naukowcy ze Skandynawii kontynuują badania nad działaniem przeciwstarzeniowym połączenia dwóch składników: selenu i koenzymu Q10. W nowej pracy analizowali wpływ takiej suplementacji na markery biochemiczne wiązane z procesem starzenia. Dane pochodziły z wcześniejszego badania, w którym brało udział 441 osób z niedoborem selenu, w średnim wieku 77 lat. Część otrzymywała suplement zawierający selen (w dawce … Czytaj dalej Suplementacja zwalniająca starzenie
Suplementacja probiotyków u starszych osób wiąże się ze zwiększonym wytwarzaniem kwasu indolo-3-propionowego. Jest to, jak się wydaje, jedno z istotnych ogniw łączących mikroflorę jelitową ze stanem układu nerwowego. Potwierdzają to wyniki badania przeprowadzonego w Korei Płd. Kwas indolo-3-propionowy (IPA) jest naturalnym związkiem chemicznym z grupy indoli. Powstaje wskutek metabolizmu tryptofanu (aminokwasu egzogennego, prekursora serotoniny) przez … Czytaj dalej Oś jelita-mózg: brakujące ogniwo?
Naukowcy z Hiszpanii wykazali, że odporność starszych osób może zwiększać suplementacja dwóch nutraceutyków. Ich źródłem są popularne produkty, obecne w medycynie ludowej wielu regionów: czosnek i cebula. Oba produkty należą do tej samej rodziny i mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Autorzy badania stosowali ekstrakt z cebuli (86 mg) standaryzowany na zawartość organicznych związków siarki w połączeniu z … Czytaj dalej Tradycja wspierania odporności
