Wydłużenie czasu snu dzięki podawaniu preparatu na bazie kozłka lekarskiego (waleriany) i chmielu zaobserwowali naukowcy z Uniwersytetu z Bazylei (Szwajcaria). Przeprowadzili oni randomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne z udziałem 40 osób skarżących się na epizodyczne problemy ze snem. Sen uczestników badania monitorowano za pomocą opasek typu smartband, ponadto codziennie oceniano (za pomocą kwestionariuszy internetowych) funkcje … Czytaj dalej Śpijmy dłużej
Tag: psychika
Aromaterapia z użyciem olejku eterycznego z pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium) okazała się skuteczną i bezpieczną metodą redukcji depresji i lęku u kobiet w ciąży. Takie obserwacje poczynili autorzy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Maszhadzie (Iran). Przeprowadzili randomizowane badanie kliniczne, którego uczestniczkami było 68 ciężarnych, które losowo przydzielono do grupy interwencyjnej (inhalacja pięciu kropli olejku z … Czytaj dalej Pomarańczowo radośniej
Czy połączenie polifenoli roślinnych i wysiłku fizycznego pomaga w leczeniu depresji? A jeśli tak, to jakie połączenie będzie optymalne? Takie pytania zadali sobie specjaliści z ośrodków naukowych w Chinach i Korei Płd. Ich zdaniem polifenole roślinne mogą wpływać na takie neurofizjologiczne aspekty depresji jak reakcja zapalna w układzie nerwowym czy stres oksydacyjny. Są zdolne do … Czytaj dalej Polifenole, wysiłek, nastrój
Suplementacja kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 zmniejszyła nasilenie objawów depresyjnych u osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Takie wnioski przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone przez specjalistów żywienia z uniwersytetów medycznych w Meszhedzie i Zahedanie (Iran).
Aromaterapia może być niedrogim i skutecznym uzupełnieniem opieki prenatalnej. Tak sugerują wyniki badania klinicznego przeprowadzonego w Turcji z udziałem kobiet w trzecim trymestrze ciąży. Celem omawianego badania była ocena wpływu aromaterapii na jakość snu i nasilenie zmęczenia. Wykorzystywano inhalacje olejkiem lawendowym. W grupie aktywnej interwencji znalazło się 37 ciężarnych w III trymestrze ciąży, u których … Czytaj dalej Olejki eteryczne przed porodem
Dołączenie metylofolianu (aktywna forma witaminy B9) do leków przeciwdepresyjnych może istotnie zwiększyć skuteczność terapii zaburzeń depresyjnych – uważają naukowcy z Międzynarodowego Uniwersytetu Riphah w Islamabadzie (Pakistan). Takie obserwacje poczynili w ramach badania klinicznego, które miało ustalić względną skuteczność wspomnianej terapii skojarzonej w porównaniu z monoterapią lekami przeciwdepresyjnymi. Badanie miało charakter otwarty. Uczestnikami było 44 pacjentów … Czytaj dalej Kwas foliowy w depresji
Zastosowanie złożonego, celowanego suplementu przyniosło korzyści pacjentom z rozpoznaniem fibromialgii, co sugeruje, że pewne nutraceutyki mogą być przydatne w leczeniu tej choroby – zwłaszcza jeśli towarzyszą jej zaburzenia snu lub duże ograniczenie zdolności do funkcjonowania. Fibromialgia to przewlekła choroba z rodzaju reumatycznych, charakteryzująca się rozlanym bólem mięśni i stawów, nieustępującym zmęczeniem, problemami ze snem oraz … Czytaj dalej Wsparcie w fibromialgii
Kolejne już badanie, tym razem przeprowadzone przez uczonych z Uniwersytetu São Paulo (Brazylia), ukazuje możliwości wpływania na jakość snu, nastrój, masę ciała, a nawet mechanizmy regulujące działanie tarczycy za pośrednictwem mikroflory jelitowej, dzięki odpowiednio dobranej suplementacji. Autorzy wykorzystali złożoną suplementację uwzględniającą prebiotyki (galaktooligosacharydy, fruktooligosacharydy, beta-glukany), minerały (cynk, magnez, selen) oraz sylimarynę (ekstrakt z ostropestu w … Czytaj dalej Wsparcie (nie tylko) jelit
W szpitalu grupy medycznej Acıbadem w Stambule przeprowadzono badanie kliniczne mające ocenić wpływ aromaterapii na stan chorych poddawanych chemioterapii z powodu nowotworów układu krwiotwórczego. Badanie przeprowadzone w oddziale przeszczepiania szpiku kostnego u dorosłych oraz w klinikach hematologii i onkologii. Łącznie wzięło w nim udział 100 pacjentów (połowa w grupie interwencji aromaterapeutycznej, połowa w grupie placebo). … Czytaj dalej Aromaterapia w onkologii
Dwójka autorów z indyjskich ośrodków medycznych w Jhansi opublikowała rezultaty badania klinicznego z użyciem komercyjnego ekstraktu z witanii ospałej (ashwagandy) zawierającego aktywny metabolit sominon [1]. Celem była ocena skuteczności i bezpieczeństwa takiej suplementacji u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Łagodne zaburzenia poznawcze to stan, w którym występują problemy z funkcjami poznawczymi, takimi jak pamięć, myślenie, … Czytaj dalej Niech nie zawodzi pamięć
W czasopiśmie poświęconym badaniom efektów biologicznych magnezu pojawiła się praca podsumowująca rezultaty suplementacji magnezu w połączeniu z witaminą D w aspekcie łagodzenia objawów depresji związanej z tzw. long-COVID (zespołem pocovidowym). Autorzy z Instituto Mexicano del Seguro Social (meksykański urząd zbliżony do naszego NFZ) przeprowadzili randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne z udziałem 60 osób, u których rozpoznano … Czytaj dalej Mineralno-witaminowa pomoc w depresji
Naukowcy z Uniwersytetu São Paulo (Brazylia) sprawdzali, czy suplementacja probiotyków wzmocni efekty diety z ograniczeniem kalorii. Ku pewnemu zaskoczeniu, uzyskali efekty głównie z zakresu poprawy stanu psychicznego. U podstaw interwencji probiotycznej, którą testowali brazylijscy naukowcy, leży idea wiążąca dysbiozę jelitową z przewlekłym, tlącym się stanem zapalnym, który towarzyszy otyłości. Chudnięcie wiąże się z wygaszaniem tego … Czytaj dalej Rezultaty badania ECOMI: probiotyki, psychobiotyki
Specjaliści żywienia z Uniwersytetu Medycznego w Tianjin (Chiny) sprawdzili, czy suplement diety zawierający fosfatydyloserynę (składnik m.in. lecytyny) wpłynie na funkcje poznawcze osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Łagodne zaburzenia poznawcze to stan, w którym występują zauważalne problemy z pamięcią, uwagą lub innymi funkcjami poznawczymi, większe niż typowe dla wieku, ale nie zakłócają one codziennego funkcjonowania i … Czytaj dalej Umysł pod wpływem (nutraceutyków)
Męczennica (passiflora) może być przydatna w leczeniu uzależnienia od benzodiazepin – uważają specjaliści neurofizjologii z ośrodków naukowych San Raffaele w Mediolanie (Włochy). Leki z grupy benzodiazepin są bardzo skutecznym środkiem farmakologicznym redukującym lęk, stres, napięcie i ułatwiającym zasypianie. Wykorzystywane są także w łagodzeniu napadów paniki, wzmożonego napięcia mięśni, działają przeciwdrgawkowo. Są łatwo dostępne i szybko … Czytaj dalej Passiflora w ważnym problemie
Spożywanie cynamonu w okresie okołomenopauzalnym przyczynia się do redukcji nasilenia objawów menopauzy, zwłaszcza w sferze psychicznej - ogłosili naukowcy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Hamadanie (Iran). Tak wskazują wyniki przeprowadzonego przez autorów badania klinicznego z udziałem 60 kobiet od 45 do 60 lat, które ostatnią miesiączkę przebyły na 1-3 lata przed rozpoczęciem badania. Uczestniczki zostały … Czytaj dalej Cynamon i kobiety: menopauza
Tureccy naukowcy sprawdzili, jak aromaterapia z użyciem olejku lawendowego i rozmarynowego wpłynie na wybrane elementy stanu psychicznego starszych osób chorych na cukrzycę. Cukrzyca wraz z jej powikłaniami i nie zawsze prostymi z punktu widzenia starszych pacjentów metodami leczenia (jak insulinoterapia i konieczność kłucia) wiąże się ze zwiększonym poczuciem lęku, obniżeniem nastroju, zaburzeniami snu, co w … Czytaj dalej Aromaterapia w cukrzycy
Jest suplement, który można wykorzystywać w celu zwalczania zmęczenia w przebiegu choroby nowotworowej – uważają naukowcy z Kliniki Onkologii Wydziału Medycznego Uniwersytetu w Santo André (Brazylia). Zmęczenie u chorych na nowotwór jest dość częste i nie zawsze ustępuje po zakończeniu terapii. Jest to objaw, z którym walka może być sporym wyzwaniem nawet dla doświadczonego lekarza. … Czytaj dalej Nutraceutyk w rękach onkologów
Suplementacja peptydów kolagenowych zmniejszyła odczucie zmęczenia i przyniosła poprawę wypoczynku, jaki daje sen. Suplement ten niesie więc nadzieję pomocy osobom ogólnie zdrowym, ale łatwo się męczącym. Takie obserwacje poczyniono w ramach badania klinicznego oceniającego wpływ peptydów kolagenowych na nastrój, poziom zmęczenia i markery immunologiczne. Do badania zaproszono 66 zdrowych osób, które zgłaszały łatwość męczenia się. … Czytaj dalej Kolagen jak energetyk
Australijscy naukowcy wykorzystali skojarzenie nutraceutyków do skutecznego leczenia depresji endogennej. Efekty stały się widoczne po 8 tygodniach suplementacji. W badaniu wzięło udział 120 dorosłych osób, które przydzielono w sposób losowy do grupy interwencyjnej lub do grupy placebo. W pierwszej grupie podawano złożony probiotyk (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus w łącznej dawce 20 mld CFU), … Czytaj dalej Antydepresyjne połączenie
Suplementacja ekstraktu z grzyba medycznego lakownicy żółtawej (reishi, linghzi) może działać jako tonik sprzyjający długowieczności, poprawiając wytrzymałość i siłę, zmniejszając stres i podnosząc ogólną kondycję psychofizjologiczną, witalność i jakość życia – uważają naukowcy z Indii, którzy w ten sposób podsumowali wyniki swojego badania. Autorzy oceniali wpływ w/w nutraceutyku podawanego w dwóch dawkach (500 i 1000 … Czytaj dalej Reishi dla ciała i ducha
