Cynamon i kobiety: menopauza

Spożywanie cynamonu w okresie okołomenopauzalnym przyczynia się do redukcji nasilenia objawów menopauzy, zwłaszcza w sferze psychicznej – ogłosili naukowcy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Hamadanie (Iran). 

Tak wskazują wyniki przeprowadzonego przez autorów badania klinicznego z udziałem 60 kobiet od 45 do 60 lat, które ostatnią miesiączkę przebyły na 1-3 lata przed rozpoczęciem badania. Uczestniczki zostały przydzielone w sposób losowy do jednej z dwóch grup. Pierwsza otrzymywała codziennie przez 2 miesiące jedną kapsułkę zawierającą 1 g cynamonu, natomiast grupa kontrolna otrzymywała placebo. Nasilenie objawów menopauzy oceniano za pomocą Skali Oceny Menopauzy (Menopause Rating Scale) przed interwencją i po 2 miesiącach.

W wyniku interwencji nasilenie objawów menopauzy było istotnie niższe w grupie suplementującej cynamon niż w grupie kontrolnej. Dodatkowo stwierdzono lepsze wyniki w zakresie objawów psychologicznych menopauzy. 

Towarzyszące menopauzie zmiany wydzielania estrogenów mogą powodować różnorodne objawy ze strony psychiki. Szczególnie uciążliwe są zmiany nastroju, drażliwość, brak cierpliwości, lęk i smutek, uczucie ciągłego napięcia, obniżone poczucie własnej wartości i atrakcyjności, problemy z koncentracją, pamięcią, brak energii życiowej, problemy ze snem. Cynamon może dołączyć jako opcja nutraceutyczna wspomagania psychiki po menopauzie – wraz z dbałością o ogólnie zdrowy tryb życia, dietą, produktami zawierającymi fitoestrogeny, psychoterapią i w razie potrzeby opcjami farmakologicznymi na receptę (po konsultacji z lekarzem). 

Na podstawie

Refaei M, Karami Z, Kazemi F, Moradkhani S, Masoumi SZ, Jenabi E, Jafari M. Cinnamon potential in alleviating early postmenopause symptoms: a randomized clinical trial. Menopause. 2024 Dec 1;31(12):1078-1084. doi: 10.1097/GME.0000000000002444. PMID: 39579099.