Suplementacja diglicynianu magnezu ograniczyła problem bezsenności u dorosłych – takie obserwacje poczynili naukowcy z Uniwersytetu Leibniza w Hanowerze (RFN) i Uniwersytetu Murdocha w Perth (Australia). Autorzy przeprowadzili randomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne, w ramach którego oceniano wpływ suplementacji diglicynianu magnezu na objawy bezsenności u ogólnie zdrowych 115 dorosłych osób zgłaszających złą jakość snu. Diglicynian magnezu … Czytaj dalej Komu magnez?
Tag: psychika
Codzienna porcja orzeszków ziemnych prażonych ze skórką poprawiła po 16 tygodniach parametry krążenia mózgowego u ogólnie zdrowych starszych osób. To zaś wiązało się z poprawą pamięci werbalnej. Są to obserwacje poczynione w badaniu klinicznych przeprowadzonym przez autorów z NUTRIM: Instytutu Żywienia i Translacyjnych Badań Metabolizmu w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Maastricht (Holandia). Badanie miało charakter … Czytaj dalej Umysł i orzeszki ziemne
Jakimi suplementami warto wspomagać ADHD? Na to pytanie odpowiada przegląd literatury fachowej dokonany przez autorów z Bahrajnu. Przeglądem objęto randomizowane badania kliniczne, badania otwarte oraz przekrojowe. Analiza dostępnych danych wskazała, że: L-teanina poprawiła efektywność snu (wskaźnik jakości snu określający odsetek czasu spędzonego w łóżku, który został faktycznie przespany), ale nie wpływała na inne parametry snu; … Czytaj dalej Nutraceutyki w ADHD
Autorzy z Indii opublikowali rezultaty badania klinicznego, w ramach którego oceniano skuteczność preparatu witanii ospałej (ashwagandha) w łagodzeniu objawów stresu. W pracy zaobserwowano istotne zmniejszenie zarówno subiektywnych, jak i obiektywnych wskaźników stresu. Ashwagandha należy do grupy adaptogenów, czyli substancji łagodzących wpływ różnorodnych stresorów (w tym środowiskowych), na drodze wielorakich mechanizmów. W badaniu wykorzystano komercyjny preparat … Czytaj dalej Stres, lęk i sen: rezultaty adaptogenu
Suplementacja specyficznej odmiany triglicerydów oraz kwasu dokozaheksaenowego (DHA z rodziny omega-3) może poprawić funkcje poznawcze u osób z ich łagodnymi zaburzeniami. Może to mieć związek z lepszym funkcjonowaniem mitochondriów i poprawą odżywienia komórek nerwowych. Są to wnioski z badania klinicznego przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Tianjin (Chiny). W ramach badania klinicznego z randomizacją, … Czytaj dalej Tłuszcze dobre dla umysłu
Masaż z użyciem olejku lawendowego może korzystnie wpływać na jakość snu, lęk i ból u pacjentek z rakiem piersi w trakcie chemioterapii – ogłosili autorzy z ośrodków klinicznych w Weifang i Zibo (Chiny). Są to wnioski z badania klinicznego z udziałem 96 pacjentek z rakiem piersi, które przydzielono losowo do grupy interwencyjnej (masaż z użyciem … Czytaj dalej Aromaterapia w trakcie leczenia onkologicznego
Suplementacja witamin B1 i B2 pomogła zmniejszyć stres, poprawić jakość snu i zmniejszyć senność w ciągu dnia. To obserwacje dokonane przez specjalistów z politechniki w Makau. Autorzy przeprowadzili badanie kliniczne z randomizacją, podwójnym zaślepieniem i kontrolą placebo, w ramach którego 43 osoby przydzielono do grupy otrzymującej witaminę B1 i B2 (po 100 mg) albo do … Czytaj dalej Stres, sen, witaminy
Inhalacje wybranych olejków eterycznych okazały się istotnie redukować lęk u dzieci w gabinecie stomatologicznym. Wyniki takich badań dentyści mogą wykorzystać praktyce, aby poprawić komfort pacjentów i zwiększyć ich satysfakcję z leczenia. Z uwagi na to, że lęk przed wizytą (i zabiegami stomatologicznymi) nierzadko stanowi duże wyzwanie (nie tylko u dzieci, ale i u dorosłych), specjaliści … Czytaj dalej Z aromaterapią nie boję się dentysty
Naukowcy z Australii wskazują na możliwą skuteczność ekstraktu z owocni mangostanu w uzupełnianiu standardowego leczenia depresji w przebiegu choroby afektywnej dwubiegunowej. Pacjenci ci często doświadczają utrzymujących się objawów resztkowych, utrudniających codzienne funkcjonowanie i pogarszających jakość życia. Poszukuje się więc metod terapii uzupełniających, ukierunkowanych na nowe szlaki metaboliczne, które złagodziłyby opisywany stan i poprawiały wyniki kliniczne. … Czytaj dalej Mangostan i nastrój
Aromaterapia ma potencjał łagodzenia dolegliwości związanych z miesiączką. Takie obserwacje przyniosło badanie kliniczne z Wydziału Położnictwa Uniwersytetu Medipol w Ankarze (Turcja). W badaniu wzięło udział 90 kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Uczestniczki podzielono na 3 równe grupy: w pierwszej stosowano aromaterapię z użyciem olejku eterycznego z bergamotki; w drugiej - inhalacje olejkiem grejpfrutowym; trzecia była … Czytaj dalej Ulga dzięki olejkom eterycznym
Warto rozważyć suplementację kurkuminą w uzupełnieniu opieki okołoporodowej. Może się ona bowiem okazać naturalną alternatywą dla typowych leków przeciwdepresyjnych. Takie wnioski przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone na Uniwersytecie Nauk Medycznych w Tabrizie (Iran). Celem omawianego badania była ocena skuteczności kurkuminy w dawce 500 mg dziennie w zapobieganiu depresji poporodowej i łagodzeniu lęku w grupie pierworódek. Ideą … Czytaj dalej Nutraceutyk przeciw depresji
W Rumunii przeprowadzono badanie, w ramach którego oceniano, czy produkty zawierające naturalne substancje stymulujące funkcje poznawcze mają potencjał zastąpienia napojów energetyzujących, nagminnie wykorzystywanych przez studentów podczas sesji. Testowanymi naturalnymi produktami były guarana i zielona herbata. Mogą one poprawiać funkcje poznawcze dzięki wysokiej zawartości kofeiny (mają jej kilka razy więcej niż ziarna kawy) i innych substancji … Czytaj dalej Alternatywa dla „energetyków”
Interwencje mające na celu modyfikację mikrobioty jelit są obiecującą metodą łagodzenia niektórych problemów związanych z autyzmem dziecięcym. Możliwych interwencji jest kilka i można je łączyć dla uzyskania synergii. To wnioski z artykułu podsumowującego aktualny stan wiedzy o możliwościach kształtowania składu i aktywności mikroorganizmów jelitowych u osób z autyzmem. Autorami jest dwójka naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego … Czytaj dalej Związki mikrobioty z autyzmem
W Japonii przeprowadzono badanie kliniczne, w którym oceniono wpływ suplementacji koenzymu Q10 na objawy zespołu napięcia miesiączkowego (premenstrual syndrome, PMS). Badanie miało charakter otwarty. Wzięło w nim udział 86 kobiet (pracowniczek ochrony zdrowia) w wieku od 21 do 48 lat. Uczestniczki otrzymały koenzym Q10 w postaci zredukowanej (ubichinolu) do stosowania w dawce 150 mg dziennie, … Czytaj dalej Koenzym Q10: nastrój i kontrola w PMS
Z wydziałów pielęgniarstwa dwóch uniwersytetów medycznych w Hong Kongu pochodzi badanie, w ramach którego sprawdzono, na ile skuteczna będzie domowa aromaterapia prowadzona w grupie pacjentów z demencją (otępieniem). Poszukiwano zwłaszcza wpływu aromaterapii na tzw. objawy behawioralne i psychologiczne otępienia. Są to typowe problemy obejmujące zaburzenia emocjonalne, zaburzenia kontroli impulsów i zachowania, które mogą być bardziej … Czytaj dalej Zapach łagodzi zachowanie
Specjaliści neurochirurgii, fizjoterapii i medycyny wewnętrznej dokonali przeglądu literatury fachowej, poszukując naturalnych produktów z obiecującym potencjałem w leczeniu urazowego uszkodzenia mózgu. Stan ten opisuje uszkodzenie mózgu spowodowane nagłym urazem mechanicznym, takim jak uderzenie (np. głową w deskę rozdzielczą), wstrząs, upadek lub przebicie kości czaszki. Powoduje to przemieszczenie mózgu, co może prowadzić do uszkodzenia tkanki nerwowej … Czytaj dalej Neuroprotekcja po urazie głowy
Wydłużenie czasu snu dzięki podawaniu preparatu na bazie kozłka lekarskiego (waleriany) i chmielu zaobserwowali naukowcy z Uniwersytetu z Bazylei (Szwajcaria). Przeprowadzili oni randomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne z udziałem 40 osób skarżących się na epizodyczne problemy ze snem. Sen uczestników badania monitorowano za pomocą opasek typu smartband, ponadto codziennie oceniano (za pomocą kwestionariuszy internetowych) funkcje … Czytaj dalej Śpijmy dłużej
Aromaterapia z użyciem olejku eterycznego z pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium) okazała się skuteczną i bezpieczną metodą redukcji depresji i lęku u kobiet w ciąży. Takie obserwacje poczynili autorzy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Maszhadzie (Iran). Przeprowadzili randomizowane badanie kliniczne, którego uczestniczkami było 68 ciężarnych, które losowo przydzielono do grupy interwencyjnej (inhalacja pięciu kropli olejku z … Czytaj dalej Pomarańczowo radośniej
Czy połączenie polifenoli roślinnych i wysiłku fizycznego pomaga w leczeniu depresji? A jeśli tak, to jakie połączenie będzie optymalne? Takie pytania zadali sobie specjaliści z ośrodków naukowych w Chinach i Korei Płd. Ich zdaniem polifenole roślinne mogą wpływać na takie neurofizjologiczne aspekty depresji jak reakcja zapalna w układzie nerwowym czy stres oksydacyjny. Są zdolne do … Czytaj dalej Polifenole, wysiłek, nastrój
Suplementacja kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 zmniejszyła nasilenie objawów depresyjnych u osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Takie wnioski przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone przez specjalistów żywienia z uniwersytetów medycznych w Meszhedzie i Zahedanie (Iran).
